Cùng không khác như sinh thường, thực đơn cho người sinh mổ nên phải giữ gìn các yếu tố cơ bản như ngon miệng, bổ dưỡng, đẹp mắt và nhanh gọi sữa về. Vậy thực đơn cho người sinh mổ nên những gì? Hãy theo dõi những chia sẻ dưới đây của chúng tôi để xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học.
Thực đơn cho người sinh mổ
các chuyên gia khuyến cáo rằng trong vòng 6 giờ sau khi sinh, mẹ bầu không nên ăn gì để tránh tình trạng gặp phải táo bón, đầy hơi và không gây ra tác động tới nguy cơ phục hồi của cơ thể sau sinh.
Sau sinh mổ khoảng tầm 1-2 ngày, mẹ bầu nên ăn những thực phẩm dễ tiêu, tránh những món ăn nhiều dầu mỡ, gia vị. Trong 3-4 ngày tiếp theo các mẹ không nên ăn quá no, vì như thế sẽ tác động tới dạ dày. Sau 7 ngày, các mẹ có thể ăn uống lại thường thì, bổ sung thêm nhiều thực phẩm lợi sữa, thịt cá để có nhiều sữa cho con bú.
Sau sinh mẹ bầu nên ăn bổ sung đầy đủ hoạt chất dinh dưỡng cho cơ thể
Mặt không không khác, mẹ bầu nên phải hạn chế các thực phẩm tanh như cá, ốc… bởi chúng có thể tiến hành cho vết thương lâu lành hơn. Các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ cũng là những món ăn mẹ bầu nên phải kiêng vì sau khi sinh mổ vận động của dạ dày và ruột vận động kém.
Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên phải cẩn trọng khi sử dụng các loại thực phẩm như bắp cải, dưa hấu, cải trắng,… để tránh tác động tới quá trình tiêu hóa. Những loại đồ uống như rượu, trà, cà phê thường hay các loại gia vị đậm mùi như cari, hành, tỏi cũng là những món các mẹ không nên ăn nếu không muốn tác động tới uy tín sữa.
Những món ăn tốt cho mẹ bầu sau sinh mổ
Cũng như các mẹ sinh thường, những món ăn cho mẹ sinh mổ nên phải giữ gìn ngon miệng, nấu đa kiểu, hấp dẫn và có thể gọi sữa về. Các mẹ bầu có thể tham khảo thực đơn 7 ngày sau
Thứ 2
Sáng: thịt thăn rim nghệ tôm, thịt viên nấu đu đủ xanh, củ cải trắng luộc, cơm trắng, chuối
Trưa: Trứng gà luộc, bắp cải luộc, chà xát bông heo, thịt viên nấu bầu băm, cơm trắng
Tối : Thịt bò xào mướp, rau ngót nấu thịt bắm, thịt kho củ cải, cơm gạo lứt
Thứ ba
Sáng: Tôm đồng kho, trứng gà ta luộc, mướp nấu gạch tôm, cơm trắng, cam
Trưa: Gà kho gừng tươi, bầu băm nấu mọc, rau lang luộc, cơm trắng
Tối: mướp đắng nhồi thịt, móng giò hầm đu đủ, cá thu chiên, cơm gạo lứt
Ăn uống khoa học sẽ giúp cho ẹm bầu nhanh chóng khôi phục
Thứ tư
Sáng: Thịt heo kho nghệ, canh rau ngót nấu thịt băm, rau bí xào thịt bò, cơm trắng, thanh long đỏ
Trưa: Thịt heo luộc, đậu que luộc, canh mùng tơi nấu tôm khô, cơm trắng
Tối: Chả lá lốt chiên, trứng gà luộc, chà xát bông gà, bí luộc, cơm gạo lứt
Thứ năm
Sáng: Tràng trứng gà non xào lặc lè, sườn rim, bầu luộc, cơm trắng, dưa hấu
Trưa: Gà kho gừng tươi lá quả chanh, khoai tây xào, canh cà chua nấu thịt băm, cơm trắng
Tối: Bò tơ xào, rau bí xào tỏi, chân giò hầm đu đủ, cơm gạo lứt
Thứ sáu
Sáng: Tép kho, thịt bò xào giá, lặc lè luộc, cơm trắng, táo
Trưa: Nem rán, mướp đắng xào trứng, bông cải xào thịt bò, cơm trắng
Tối: Thịt viên sốt cà chua, chà xát bông cá hồi, cải ngồng luộc, rau ngót nấu thịt băm, cơm gạo lứt.
Thứ bảy:
Sáng: chim bồ câu quay, rau bí xào tỏi, nước canh rau muống luộc, cơm trắng, sữa chua
Trưa: Cá thu kho, rau cải xào thịt, canh rau ngót, cơm trắng
Tối: Cá hồi áp chảo, rau củ nướng, súp bí đỏ
Chủ nhật
Sáng: Sườn bò nướng, bánh mì, sữa tươi
Trưa: Mỳ ý sốt bò bằm, quýt
Tối: Tôm hùm sốt phô mai, khoai tây nướng
Một thực đơn đủ hoạt chất sẽ giúp cho mẹ bầu ăn ngon miệng hơn
Thực đơn cho mẹ bầu sau sinh mổ tuy không còn phải kiêng khem quá nhiều thứ như ngày xưa tuy nhiên cũng có những lưu ý nhất định mẹ bầu nên phải nhớ để giữ gìn cho vết thương chóng lành và có nhiều sữa cho con bú. Mặt không không khác, trong thực đơn cho người sinh mổ mẹ bầu có thể bổ sung thêm các loại trái cây trong thực đơn mỗi ngày để giúp cho vừa suy yếu cân, đẹp da mà lại dồi dào sữa.
Vừa rồi là gợi ý về thực đơn cho người sinh mổ mà chúng tôi muốn chia sẻ tới các bạn. Hy vọng với những thông tin từng chia sẻ có thể giúp cho các mẹ bầu có những bữa ăn ngon miệng đủ hoạt chất giúp cho cơ thể chóng lành và nhiều sữa cho con bú.
