Với những triệu chứng không dễ chịu như đau đớn bụng, mệt mỏi, đa số nữ giới đều muốn mãn kinh sớm. Ngoài ra, rút ngắn ngày “đèn đỏ” cũng thường được chị em nghĩ tới khi nguyệt san lại vô tình trùng vào những dịp du lịch hoặc khi cần phải vận động nhiều. Vậy có những cách rút ngắn ngày kinh nguyệt nào?
Kinh nguyệt và những thông tin cần phải biết
Là hiện tượng sinh lý thông thường, kinh nguyệt đồng hành với nữ giới trong suốt lứa tuổi sinh sản. Các yếu tố điển hình cho kinh nguyệt gồm những ngày kinh nguyệt, số lượng máu kinh và các dấu hiệu thông báo sắp tới ngày hành kinh.
Chu kỳ kinh nguyệt là như nào?
Chu kỳ kinh thường hay vòng kinh là quãng thời gian liên tiếp giữa hai lần máu kinh xuất hiện. Chu kỳ của mỗi chị em là không không tương đốic nhau, tuy nhiên thường một những ngày kinh nguyệt sẽ nếu để lâu từ 21 – 32 ngày. Đôi khi, những ngày kinh nguyệt cũng có thể tới sớm hoặc muộn hơn do nhiều yếu tố không không tương đốic nhau.
Lượng máu kinh
Lượng máu kinh là tổng số lượng máu chảy ra khỏi cơ thể trong những ngày hành kinh (từ 3 – 7 ngày). Thông thường, số lượng máu trung bình sẽ là tầm khoảng 50 – 80 ml. Trường hợp nếu số lượng máu kinh quá ít thường hay quá nhiều, chị em hãy nên tìm gặp bác sĩ để được xác định nguyên nhân chuẩn xác.
Những dấu hiệu của ngày “đèn đỏ”
Các dấu hiệu của “đèn đỏ” sẽ tới trước tầm khoảng 1 – 2 ngày và nếu để lâu trong suốt những ngày hành kinh. Cụ thể:
- Đau ngực, bụng: Trước kỳ kinh, chị em sẽ xuất hiện có tình trạng căng tức ngực, bụng đau đớn âm ỉ, râm ran. Đây là do sự tthường hay thế đổi của nội tiết tố nữ và sự co bóp của tử cung gây nên ra.
- Bất thường về tiêu hóa: Đau bụng, táo bón, đầy hơi, buồn nôn có thể xuất hiện trước và nếu để lâu trong suốt kỳ kình. Các tình trạng này thường khiến cho cho chị em cản xuất hiện mệt mỏi, không dễ chịu.
- Cảm xúc rối loạn: Khi tới ngày “đèn đỏ”, tâm trạng nữ giới sẽ thất thường và trở nên nhạy cảm hơn, dễ mừng dễ giận mà không cần phải vì sao cụ thể.
- Khí hư ra nhiều: Nội tiết tố tthường hay thế đổi trước khi có kinh sẽ khiến cho khí hư tiết ra nhiều hơn. Tuy nhiên, màu và mùi của khí hư là không đổi. Điều này không không tương đốic với tình trạng khí hư căn bệnh lý:
- Một số dấu hiệu không không tương đốic: Da nhờn, nổi mụn thường hay mất ngủ là những triệu chứng không không tương đốic cũng thường xuất hiện trước và trong kỳ kinh.
Với nữ giới, sự xuất hiện của những dấu hiệu trên đều mang lại sự không dễ chịu, stress, mệt mỏi. Do vậy, không có gì khó khăn hiểu khi chị em luôn tìm hiểu những cách rút ngắn ngày kinh nguyệt để mãn kinh trong thời gian sớm nhất.
Xem thêm : [ Giải đáp ] Làm sao để có kinh nguyệt sớm hơn 7 ngày ?
10 cách rút ngắn ngày kinh nguyệt nhanh nhất, hữu hiệu nhất
Cách rút ngắn ngày hành kinh như thế nào? Trung bình, ngày kinh nguyệt thường nếu để lâu từ 3 – 7 ngày. Nhưng nếu muốn sạch kinh sớm, chị em có thể dùng 1 trong 10 cách rút ngày ngày kinh nguyệt nhanh nhất dưới đây.
1. Cách tiến hành kinh nguyệt nhanh hết bằng gừng tươi
Gừng có tính ấm. Từ lâu trong Đông y, gừng tươi đã từng được sử dụng để rút ngắn ngày kinh hữu hiệu. Theo nghiên cứu, gừng tươi còn có thể tác động trực tiếp vào việc sản sinh prostaglandin – loại hormone có tác dụng loại bỏ những mô lót của tử cung.
Cách tiến hành kinh nguyệt nhanh hết bằng gừng tươi rất đơn giản, chị em chỉ cần phải đập dập rồi bỏ gừng tươi vào nước nóng rồi uống. Ngoài ra cũng có thể nướng vài miếng gừng tươi nhỏ và ngậm lâu trong miệng hoặc giã nhỏ cùng rượu rồi massage xung quanh bụng. Phương pháp này sẽ giúp cho suy nhược đau đớn bụng và máu kinh được đào thải ra ngoài nhanh hơn.
2. Cách nhanh sạch kinh với đu đủ
Một trong những cách rút ngắn ngày hành kinh rất thường hay mà chị em nên biết chủ yếu là sử dụng đu đủ chín. Enzim Papain trong đu đủ có tác dụng tiến hành mềm thành tử cung, pha loãng máu kinh để tống xuất ra ngoài dễ thực hiện hơn.
Sử dụng đu đủ để rút ngắn ngày kinh không phức tạp, chị em chỉ cần phải bổ sung thêm loại trái cây này trong suốt những ngày đèn đỏ. Đó có thể nấu với món ăn, ép lấy nước hoặc trực tiếp ăn như thông thường.
Xem thêm : [ Chu kì kinh nguyệt là như nào ? ] Bắt đầu khi nào , ảnh hường gì ?
3. Cách rút ngắn ngày đèn đỏ bằng nước dừa
Uống gì để kinh nguyệt ra nhanh? Cách rút ngắn ngày đèn đỏ bằng nước dừa là phương pháp hữu hiệu đã từng được nhiều chị em truyền tai nhau sử dụng.
Trong nước dừa có chứa nhiều khoáng dưỡng chất, protein và nhất là vitamin C bão hòa sẽ giúp cho kinh nguyệt loãng hơn, không còn tích tụ vón cục. Nhờ đó, các cơn đau đớn cứng bụng sẽ không còn nữa, kinh nguyệt mau hết, ngày kinh rút ngắn hơn.
Để mau mãn kinh với nước dừa, nữ giới hãy nên uống rất hay vài ngày trước khi sắp có kinh. Chú ý nên uống vào ban ngày, mỗi ngày từ 1-2 cốc, không nên uống lạnh thường hay lạm dụng quá nhiều để tránh phản tác dụng nhé!
4. Sạch kinh nhanh với trà thảo mộc
Các loại trà thảo mộc đã từng được sử dụng để rút ngắn ngày kinh nguyệt từ hàng trăm năm nay. Không chỉ giúp cho sạch kinh nhanh, trà thảo mộc còn có thể tiến hành suy nhược đau đớn bụng trong những ngày “đèn đỏ”.
Cụ thể, để nhanh mãn kinh, chị em có thể dùng trà thảo mộc có nguồn gốc từ quả mâm xôi, chasteberry, rễ macca thường hay cỏ thi. Chị em nên uống từ 1-3 tách trà thảo mộc mỗi ngày trong những ngày có kinh là được.
5. Rút ngắn ngày kinh nguyệt bằng cần phải tây
Ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh? Chị em có thể sử dụng cần phải tây để sạch kinh nhanh nhất. Apiol trong cần phải tây sẽ thúc đẩy cổ tử cung bóp để đẩy máu kinh ra ngoài được nhanh và nhiều hơn.
Cách mãn kinh nhanh bằng cần phải tây thực hiện rất đơn giản. Cụ thể, chị em chỉ cần phải bổ sung thêm cần phải tây trong bữa ăn hàng ngày. Hoặc tốt hơn cả là nên ăn trước khi có kinh tầm khoảng 1 – 2 ngày. Ngoài ra, sử dụng nước ép cần phải tây cũng sẽ mang lại hữu hiệu tương tự.
Xem thêm :
Tiền mãn kinh có thai được không ? Giải pháp cho chị em khi mang thai.
Kinh nguyệt không đều: Nguyên nhân + Triệu chứng + Điều trị
6. Tập thể thao giúp cho rút ngắn ngày kinh nguyệt hữu hiệu
Làm thế nào để đèn đỏ nhanh hết? Tập thể thao rất hay sẽ giúp cho suy nhược đau đớn đớn, suy nhược số lượng máu kinh và thời gian đèn đỏ sẽ được rút ngắn hơn.
Cụ thể, các bài thể thao nhẹ nhàng, phù hợp sẽ giúp cho vùng cơ xương chậu chắc khỏe và vận động hữu hiệu. Do đó, tthường hay thế vì nằm uể oải thường hay ngồi lì một chỗ, chị em hãy cố gắng đứng lên, đi lại và vận động để sạch kinh nhanh hơn nhé!
7. Uống thuốc gì để nhanh mãn kinh?
Uống thuốc tranh thai là cách tiến hành nhanh mãn kinh đơn giản. Loại thuốc được sử dụng thường là thuốc tránh thai hàng ngày, dùng liên tục.
Chị em có thể sử dụng loại thuốc tránh thai loại 28 viên (gồm 21 viên thuốc và 7 viên giả dược). Ở vài đầu, chị em có thể mắc phải ra máu giữa chu kỳ tuy nhiên về sau khi nội tiết ổn định, tình trạng này sẽ được khắc phục.
Ngoài ra, trên thị trường cũng đang bán rất nhiều nhãn hiệu thuốc tránh thai không không tương đốic. Chị em có thể tìm mùa để rút ngắn ngày kinh như:
- Ovral
- Ovcon
- Ogestrel
- Levora
- Levlite
- …
Tuy nhiên, sử dụng thuốc có thể dẫn tới những tác dụng phụ. Do đó, để an toàn chị em hãy nên hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước.
8. Cực khoái để rút ngắn ngày đèn đỏ
Làm thế nào để “đèn đỏ” nhanh hết? Chị em không đọc nhầm đâu, những cơn cực khoái sẽ là cách mà ai cũng muốn để mãn kinh nguyệt sớm đấy.
Cực khoái sẽ giúp cho chị em cảm xuất hiện dễ chịu hơn, toàn bộ cơ thể được thả lỏng và thư giãn. Mặt không không tương đốic, khi cực khoái tử cung cũng sẽ co bóp hữu hiệu hơn để đẩy máu và các mô chết ra ngoài.
Tuy thế, tuy nhiên chị em không nên quan hệ tình dục trong ngày đèn đỏ. Điều này có thể tiềm ẩn các nguy cơ gây nên căn bệnh. Nhưng nếu chỉ tự sướng bên ngoài thì đây sẽ cách rút gắn ngày đèn đỏ hữu hiệu.
9. Chườm nóng rút ngắn ngày kinh nguyệt
Chườm nóng là cách rút ngắn ngày kinh nguyệt đơn giản nhất mà bất kỳ chị em nào cũng biết. Theo đó, tác dụng nhiệt không những giúp cho suy nhược tình trạng đau đớn bụng mà còn kích thích tử cung co bóp để hết sớm sạch kinh.
Cách mau mãn kinh bằng chườm nóng được thực hiện nhanh chóng, đơn giản. Chị em chỉ cẩn sắp túi giữ nhiệt, chai nước nóng và chườm quanh vùng bụng là được. Ngoài ra, sử dụng miếng dán giữ nhiệt cũng mang lại hữu hiệu tương đương. Nhưng hãy nên để ý cách dán để không mắc phải bỏng nhé!
10. Châm cứu để tiến hành kinh nguyệt hết nhanh hơn
Nghe có vẻ lạ tuy nhiên châm cứu thực sự là cách có thể giúp cho rút ngắn ngày kinh nguyệt nhanh và hữu hiệu. Dưới tác dụng của kim châm, các huyệt vị sẽ được tác động đả thông, quá trình tuần hoàn tuần hoàn máu xảy ra mạch lạch hơn. Nhờ vậy mà máu kinh được đào thải nhanh trong thời gian ngắn hơn.
Muốn sạch kinh sớm với châm cứu, chị em cần phải rất hay thực hiện theo đủ liệu trình và không được bỏ dở. Điều này cũng không quá khó khăn khăn khi mà quá trình hành kinh chỉ có vài ngày, phải không nào?
Những điều cần phải để ý khi tới ngày kinh nguyệt
Tới ngày kinh nguyệt, ngoài những cách rút ngắn “đèn đỏ” ở trên, chị em cần phải để ý thêm những vấn đề sau để cơ thể khỏe mạnh, không tác động tới công việc và học tập.
Những điều không nên tiến hành trong kỳ kinh
Trong những ngày “đèn đỏ”, để tránh tình trạng kinh nguyệt nếu để lâu, cơ thể mệt mỏi, cuộc sống có nhiều biến động, nữ giới không nên:
- Sử dụng rượu, bia và các dưỡng chất kích thích không không tương đốic.
- Không nên ăn quá nhiều muối và các thực phẩm được nấu sẵn.
- Không tiêu thụ các thực phẩm có tính hàn như ốc, thịt vịt, thịt dê…sẽ tác động tới việc tuần hoàn, đào thải máu.
- Không sử dụng thức ăn cay nóng, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ.
Những điều nên tiến hành khi trong kỳ kinh
Nếu muốn sạch kinh nhanh, kỳ kinh trôi qua êm đềm, nhẹ nhàng, chị em hãy lưu tâm tới những điều nên tiến hành như:
- Cung cấp đủ nước cho cơ thể, uống từ 1.5 – 2l nước mỗi ngày.
- Bổ sung thêm các loại rau xanh, trái cây chứa nhiều canxi như cải xoăn, cải lá xanh, các loại đậu chứa nhiều magiee, ăn nhiều trứng gà, khoai tây, chuối…
- Ăn uống, nghỉ ngơi và lao động điều độ, không nên vận động mạnh thường hay tiến hành thức khuya, lao động quá sức.
Làm thế nào để nhanh sạch kinh? Hy vọng với những cách rút ngắn ngày kinh nguyệt trên ở trên, chị em đã từng có cho mình những cách để mãn kinh nhanh hơn. Hãy lưu lại và sử dụng để cuộc sống ít mắc phải tác động từ “ngày đèn đỏ” nhé!
