Tiểu đường thai kỳ ăn phô mai được không? Đây là thắc mắc thường gặp của các mẹ bầu không may mắc phải căn căn bệnh tiểu đường thai kỳ. Bởi lẽ nhiều người cho rằng phô mai chứa nhiều calorie và dưỡng chất béo, không tốt cho tiểu đường thai kỳ. Vậy điều này đúng thường hay sai, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé.
Để biết tiểu đường thai kỳ ăn phô mai được không, mẹ bầu nên tới Phòng xét nghiệm Hưng Thịnh xét nghiệm thai định kỳ để được bác sĩ thăm xét nghiệm và tư vấn chế độ dinh dưỡng phù hợp
Tiểu đường thai kỳ ăn phô mai được không?
Theo các chuyên gia, mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ vẫn có thể ăn phô mai trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, để không tác động tới sức khỏe của chủ yếu mình lẫn thai nhi, mẹ bầu nên lưu ý những điều sau:
Phô mai giàu dưỡng dưỡng chất có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi
- Mặc dù hàm số lượng calorie trong các loại phô mai không tương tự nhau, tuy vậy nhìn chung vẫn rất cao. Vì vậy, mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ không nên ăn quá nhiều phô mai.
- Nếu không muốn gặp phải tăng cân và béo phì, thì những mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ tuýp 2 nên ăn ít phô mai và chỉ nên ăn những loại phô mai có hàm số lượng calorie thấp. Tốt nhất, mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ chỉ nên dùng phô mai để tiến hành tăng hương vị của món ăn, chứ không được ăn như món chủ yếu.
- Phô mai chứa dưỡng chất béo bão hòa cao, do đó nếu ăn nhiều sẽ dẫn tới tăng cân, tăng cholesterol từ đó mắc các căn bệnh về túi mật và tim mạch. Như vậy những mẹ bầu tiểu đường thai kỳ nói riêng và người căn bệnh tiểu đường nói chung không nên ăn quá 80g phô mai/ ngày.
- Phô mai có hàm số lượng muối cao nhất là những loại từng qua nấu, cụ thể trong 100g pho mát nấu có hơn 1g muối, còn trong 100g pho mát bào sợi hàm số lượng muối vào tầm 724g. chủ yếu vì vậy những mẹ bầu gặp phải tiểu đường thai kỳ không nên ăn quá 80g pho mát mỗi ngày.
Pho mát tác động tới đường huyết?
Chỉ số glycemic trong phomai thấp, nên ăn phô mai sẽ không tiến hành tăng đường huyết quá nhiều
Pho mát giàu dưỡng chất béo tuy vậy lại có chỉ số GI thấp, Việc đó có nghĩa nó sẽ không tiến hành tăng đường huyết đột ngột sau ăn. Tuy nhiên, nếu bạn ăn phô mai cùng các loại thực phẩm có chỉ số glycemic cao không tương tự thì sẽ tiến hành hàm số lượng glucose trong máu đáng nói đấy. Vì vậy, mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ không nên ăn phô mai với bánh quy, trái cây và mật ong,… thế vào đó, mẹ bầu nên ăn phô mai cùng với các loại rau tươi giàu dưỡng chất xơ.
Lợi ích của pho mát cho người đái tháo đường
Theo các nghiên cứu khoa học, thì phô mai mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho những người đái tháo đường. Năm 2012, Tạp chí Dinh Dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ từng đăng một nghiên cứu khoa học về pho mai. Sau khi thống kê, xem xét thói quen ăn uống của 16.800 người không mắc đái tháo đường và 12.400 người mắc căn bệnh này, thì các chuyên gia nhận ra rằng những người nạp vào cơ thể 55 gram phô mai mỗi ngày có thể tiến hành suy nhược nguy cơ mắc tiểu đường lên tới 12%.
Nghiên cứu cho xuất hiện ăn 55 gram phô mai mỗi ngày có thể tiến hành suy nhược nguy cơ mắc tiểu đường
Ngoài ra, phô mai còn rất giàu protein, nên tiến hành cho những người mắc căn bệnh tiểu đường có cảm giác no bụng hơn, giúp cho suy nhược bớt sự thèm ăn những thực phẩm không có lợi cho sức khỏe, như đồ ngọt, đồ chứa nhiều carbohydrate, và đồ mặn,… Bởi giàu protein nên phô mai là sự lựa chọn lựa hàng đầu cho những người mắc căn bệnh tiểu đường tuy vậy đang ăn chay.
Chúng tôi hy vọng bài viết Vừa rồi từng giúp cho mẹ bầu giải đáp được thắc mắc “Tiểu đường thai kỳ ăn phô mai được không?”. đi kèm với việc lựa chọn lựa thực phẩm thông minh các mẹ bầu cũng đừng quên thăm xét nghiệm định kỳ để không nên các tác hại của căn bệnh tiểu đường thai kỳ. Nếu còn thắc mắc cần phải được giải đáp hoặc muốn đặt lịch thăm xét nghiệm, mẹ bầu có thể gọi tới tổng đài: 1900 55 88 92 để được tư vấn miễn phí.
