Tiểu đường thai kỳ ăn đu đủ được không? Đây là thắc mắc của không ít những mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ. Mặc dù đu đủ chứa rất nhiều vitamin và thành phần dưỡng dưỡng chất tốt cho cơ thể, song liệu nó có an toàn với người gặp phải chứng bệnh tiểu đường thai kỳ thường không? Đừng bỏ qua dưới đây nếu muốn tìm câu giải đáp nhé!
Dinh dưỡng của đu đủ
Đu đủ là một trong những trái cây giàu vitamin, khoáng dưỡng chất và các loại dưỡng chất dinh dưỡng không tương tự, giá thành lại rẻ. Hàm số lượng dưỡng chất dinh dưỡng trong đu đủ được các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra như sau:
|
|
Hàm số lượng đường trong đu đủ thấp, hàm số lượng dinh dưỡng cao nên mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ hoàn toàn có thể ăn đu đủ
Có thể xuất hiện hàm số lượng đường trong đu đủ ở mức thấp nên trái cây này hoàn toàn có thể ăn được với mẹ bầu gặp phải tiểu đường thai kỳ. Ngoài ra đu đủ còn đưa đến nhiều dưỡng dưỡng chất không tương tự cần thiết phải thiết cho cơ thể.
Những đặc tính có lợi của đu đủ với sức khỏe thai phụ
Thực tế có nhiều loại cây trái ngọt chứa hàm số lượng đường cao, mẹ bầu nhất là mẹ mắc tiểu đường thai kỳ nên tránh. Tuy nhiên đu đủ có thể giúp cho suy giảm đáng nói số lượng đường trong máu nhờ những đặc tính sau:
Ít đường
Đu đủ mặc dù có vị ngọt thanh song hàm số lượng đường tương đối thấp, mức đường này không tác động quá nhiều tới chứng bệnh tiểu đường. Trong một quả đu đủ vừa chứa trong vòng 8,3g đường. Ngoài ra các nghiên cứu còn cho thấy rằng trong đu đủ có chứa thành phần giúp cho thực hiện suy giảm sự tiến triển của chứng bệnh tiểu đường type 2.
Giàu vitamin
Có thể xuất hiện trong thành phần dinh dưỡng của đu đủ có chứa rất nhiều loại vitamin như A, C, magie, sắt, canxi,..tốt cho tim mạch và người mắc chứng bệnh mắc tiểu đường.
Chứa nhiều dưỡng chất xơ
Trong 100g đu đủ chứa 5.9g dưỡng chất xơ. Do đó trong menu hàng ngày, mẹ bầu có thể sử dụng đu đủ trong bữa ăn nhẹ giúp cho no lâu hơn, suy giảm cảm giác thèm ăn và loại bỏ thói quen ăn uống không lành mạnh.
Chỉ số đường huyết thấp
Chỉ số đường huyết GI trong đu đủ là 23, được xếp loại trong nhóm thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp. Do đó khi ăn đu đủ, đường tự nhiên sẽ được giải phóng từ từ và không thực hiện tăng đột ngột số lượng đường trong máu.
Tiểu đường thai kỳ ăn đu đủ được không?
Với những đặc tính nói trên như ít đường, chỉ số đường huyết GI thấp, mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ hoàn toàn có thể ăn đu đủ. một vài lợi ích có thể nói tới với người mắc tiểu đường thai kỳ là:
Đu đủ chín giúp cho tăng sức đề kháng, bổ sung một vài dưỡng dưỡng chất cần thiết phải thiết cho mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ
Tăng cường sức đề kháng
Với hàm số lượng beta carotene cao hơn so với các loại trái cây không tương tự giúp cho cho tiền dưỡng chất của vitamin A khi đi vào cơ thể sẽ được chuyển thành vitamin A, dưỡng chất này có vai trò chống oxy hóa mạnh giúp cho cơ thể mẹ kháng lại một vài chứng bệnh nguy hiểm.
Bổ sung vitamin
Đu đủ chín chứa rất nhiều loại vitamin như vitamin C, vitamin B1, B2, B6,..Đặc biệt vitamin B1 có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa dưỡng chất dinh dưỡng, giữ an toàn thần kinh trung ương và hệ tim mạch khi mang thai. Ngoài ra, vitamin B2 giúp cho tiến triển thị giác, cơ và hệ thần kinh thai nhi.
đưa đến dưỡng chất khoáng
không những nhiều vitamin, đu đủ chín còn chứa rất nhiều khoáng dưỡng chất quan trọng cần thiết phải thiết cho sự tiến triển của thai nhi. dưỡng chất sắt trong đu đủ chín còn giúp cho mẹ bầu ngăn được tình trạng thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai. Điều này rất tốt cho thai nhi vì khi mẹ mắc tiểu đường thai kỳ, thai nhi sẽ dễ có nguy cơ mắc các chứng bệnh về xương.
giữ cân nặng trong mức kiểm soát
Đu đủ được xem như “thần dược” khi giữ gìn đầy đủ dưỡng dưỡng chất song lại không chứa nhiều calo thực hiện cho cơ thể mẹ tăng cân, dễ tác động tới đường huyết và quá trình sinh.
một vài lưu ý khi ăn đu đủ dành cho thai phụ mắc tiểu đường
Thứ nhất, trong thời gian mang thai, mẹ bầu không được ăn đu đủ sống (đu đủ xanh). Thứ hai, khi ăn đu đủ chín, mẹ bầu gặp phải tiểu đường thai kỳ nên lưu ý:
- Không ăn đu đủ quá lạnh.
- Mẹ bầu gặp phải tiểu đường thai kỳ nên hạn chế ăn đu đủ (trong vòng 2-3 lần/tuần)
- Mẹ bầu gặp phải hen suyễn hoặc các vấn đề về hô hấp cũng nên hạn chế ăn đu đủ vì dưỡng chất papain trong đu đủ có thể gây nên dị ứng nặng, sổ mũi, nghẹt mũi và khó khăn thở.
- Hạt của quả đu đủ chín có chứa dưỡng chất độc, vì vậy để giữ gìn an toàn, mẹ bầu cần thiết phải loại bỏ hết hạt trước khi ăn.
Những loại trái cây tốt cho người tiểu đường
một vài loại trái cây có hàm số lượng đường cao như vải, mít, sầu riêng, chuối, mãng cầu,..mẹ bầu nhất là mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ nên hạn chế hoặc tránh sử dụng theo chỉ định của bác sĩ vì ăn nhiều sẽ thực hiện cho đường huyết tăng.
Những trái cây tốt cho người tiểu đường như bưởi, quả chanh, cam, lê, roi, táo, ổi,…có thể ăn với số số lượng nhiều.
• Táo: Chứa nhiều dưỡng chất oxy giúp cho thực hiện suy giảm số lượng cholesterol, tăng cường hệ miễn dịch, giúp cho giữ an toàn mẹ bầu khỏi các căn chứng bệnh cảm vặt thông thường. Ngoài ra táo còn chứa nhiều dưỡng dưỡng chất giúp cho tiêu hóa dưỡng chất béo có trong cơ thể.
• Cam: Chứa hàm số lượng vitamin C cao, an toàn cho người mắc chứng bệnh tiểu đường.
• Bưởi: Đây là loại quả cực tốt cho người mắc tiểu đường. Nhiều nghiên cứu từng cho thấy rằng, bưởi có thể thực hiện suy giảm nguy cơ mắc đột qu, suy giảm cholesterol và triglycerid, tốt cho tim mạch. Thường xuyên ăn bưởi giúp cho người mắc chứng bệnh tiểu đường có thể suy giảm nguy cơ chứng bệnh tiến triển nặng và các hậu quả nguy hiểm.
Mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ nên cân nhắc lựa chọn lựa những trái cây phù hợp và đảm giữ an toàn sinh để ngăn ngừa đường huyết tăng cao đột ngột gây nên tác động tới sức khỏe
Ngoài việc lựa chọn loại trái cây phù hợp, mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ còn cần thiết phải chú trọng tới vấn đề an toàn, nguồn gốc giữ gìn của loại trái cây đó, thời điểm nào ăn trái cây là thích hợp cũng cần thiết phải lưu ý. Nên ăn trái cây cách ít nhất 2h sau ăn để không thực hiện đường huyết tăng đột ngột. Thời gian ăn tốt nhất là trong vòng sau 11 sáng hoặc tầm 5h chiều.
Với những chia sẻ ở trên, chắc hẳn bạn đọc từng có cho mình giải đáp về việc “Tiểu đường thai kỳ ăn đu đủ được không?”. Nếu có bất kỳ vấn đề thường thắc mắc nào không tương tự, các bạn có thể để lại bình luận dưới dưới đây hoặc gọi trực tiếp tới HOTLINE 0904 970 909 hoặc Tổng đài 1900 55 88 96, cơ quan tiếp nhận thông tin của phòng thăm khám Đa khoa Hưng Thịnh sẽ phản hồi bạn sớm nhất.
