Ăn gì cho nhanh hết sản dịch là vấn đề được rất nhiều mẹ bầu quan tâm? vì sao là bởi nếu sản dịch nhiều ngày sẽ thực hiện cho mẹ không dễ chịu và mệt mỏi. Nếu bạn cũng đang quan tâm tới vấn đề này thì cùng tham khảo bài viết dưới đây để xây dựng một thực đơn uống khoa học, lành mạnh.
Sản dịch sau sinh là như thế nào?
Sản dịch là dịch chảy từ bộ phận sinh dục nữ sau khi mẹ hoàn thành ca sinh, sản dịch sẽ gồm có máu, các mô từ lớp niêm mạc tử cung và có thể có cả vi khuẩn. Trong 2-3 ngày sau sinh, sản dịch sẽ được tiết ra rất nhiều và chủ yếu là máu. Sau đó, khi tử cung và dạ con co hồi lại, sự tiết dịch sẽ suy giảm dần và màu sắc của sản dịch cũng thế đổi dần dần từ đỏ sang nâu tới vàng và trắng, cuối cùng sẽ thành màu trong.
Sản dịch sau sinh là vấn đề được rất nhiều mẹ bầu quan tâm
Sản dịch sau sinh có thể có từ 2-4 tuần tùy thuộc vào cơ địa từng người. Trong khoảng tầm 2 tháng thì tình trạng này sẽ không còn nữa. Các mẹ không nên lao động quá sức vì như vậy sẽ thực hiện cho sản dịch có thể xuất hiện lại.
Ăn gì cho nhanh hết sản dịch?
Một chế độ dinh dưỡng sau sinh khoa học sẽ giúp cho mẹ bầu nhanh chóng phục hồi, tăng tiết sữa cho con bú, đồng thời giúp cho quá trình đào thải sản dịch tiếp diễn nhanh hơn. Theo đó, các mẹ có thể bổ sung những món ăn dưới đây:
Canh trứng với đậu phụ
Đây là một trong món ăn rất đơn giản, dễ thực hiện và được nhiều mẹ bầu sử dụng để đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn. Mẹ chỉ cần phải sắp 2 bìa đậu phụ trắng, 2 quả trứng gà và một chút đường trắng. Đậu phụ cắt miếng nhỏ Sau đó nấu cùng trứng thành canh. Mỗi ngày ăn một lần vào sáng sớm khi bụng đang đói, liên tục trong 4 ngày sẽ giúp cho sản dịch đào thải ra ngoài cơ thể nhanh hơn.
Một chế độ dinh dưỡng khoa học, đầy đủ sẽ giúp cho rút ngắn quá trình đào thải sản dịch ra ngoài cơ thể
Vừng đen
Đây cũng là một trong những thực phẩm mà các mẹ bầu nên bổ sung say sinh. Với hàm số lượng lớn protein, canxi, lipit, vitamin E và dưỡng chất sắt, nhất là dưỡng chất béo bão hòa, vừng đen hỗ trợ mẹ trong những ngày sản dịch, đồng thời giúp cho kích thích tiết sữa, phòng tránh hiện tượng viêm tắc tia sữa sau sinh.
Vừng đen là món ăn giúp cho mẹ nhanh hết sản dịch
Ăn canh hoặc uống nước rau ngót
Đây là cách nhanh hết sản dịch mà rất nhiều bà mẹ bỉm sữa truyền tai nhau, theo Đông Y thì rau ngót có tính mát, nhiều vitamin C, khoáng dưỡng chất tốt cho cơ thể. Ăn rau ngót thường xuyên sẽ giúp cho nhanh hết sản dịch, tăng sức đề kháng và giúp cho lợi sữa. Cách nấu món ăn cũng rất đơn giản:
- Rau ngót ngâm nước muối rửa thật sạch dưới vòi nước và để ráo
- Dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn với một chút muối
- Uống mỗi ngày một cốc, giữ 3-5 ngày sẽ giúp cho sản dịch được đào thải hết ra ngoài, đòng thời giúp cho tử cung nhanh chóng phục hồi.
Ngoài ra các mẹ cũng có thể ăn canh rau ngót với thịt bằm hoặc nấu nước rau ngót để uống.
Ăn đậu đỏ cũng sẽ giúp cho mẹ nhanh hết sản dịch sau sinh
Đậu đen, đậu đỏ rang
Dùng đậu đen và đậu đỏ rang cũng giúp cho ích cho việc hỗ trợ khắc phục sản dịch sau sinh cho các mẹ bầu. Chỉ cần phải dùng 200g đậu đen + 200g đậu đỏ đem rang cho thơm, sau đó nấu với nước + men rượu, uống ngày một lần.
Ngoài ra, các mẹ cũng có thể sử dụng 50g gừng tươi tươi mang đi nướng cháy + 50g đường đỏ Sau đó nấu với nước, phân thành 2 lần uống trong ngày.
Sau sinh, ngoài việc quan tâm tới vấn đề ăn gì cho nhanh hết sản dịch, các mẹ bầu cần phải phối hợp chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi đúng cách để cơ thể nhanh chóng phục hồi. Đồng thời vệ sinh vùng kín sạch sẽ, tích cực cho bé bú mẹ cũng sẽ giúp cho rút ngắn quá trình đẩy sản dịch ra ngoài cơ thể. Ngoài ra, hãy tới gặp bác sĩ ngay để kiểm tra nếu cơ thể xuất hiện những dấu hiệu không thường thì.
Hy vọng với những thông tin đã từng chia sẻ có thể giúp cho các mẹ trang gặp phải thêm những thông tin hữu ích và xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học đầy đủ để nhanh hết sản dịch. Quan trọng nhất là mẹ cần phải phải giữ tinh thần thoải mái, lạc quan vì sản dịch nhiều ngày cũng có thể là do tâm lý mẹ tác động và chi phối. Nếu cần phải tư vấn thêm, các mẹ vui lòng liên hệ tới khu vực y tế Đa khoa Hưng Thịnh qua tổng đài 1900 55 88 92 để được tư vấn, giải đáp.
