Chế độ ăn của mẹ bầu rất quan trọng với sự tiến triển của thai nhi. Do đó, các mẹ bầu tương đối cẩn thận trong việc ăn uống bất kỳ thứ gì. Phụ nữ mang thai có nên ăn nhãn? Thắc mắc đó của các mẹ sẽ được giải đáp trong sau đây.
1. Thành phần dinh dưỡng của nhãn
Nhãn là loại trái cây quen thuộc với người Việt Nam, dễ ăn và còn có thể nấu chè. Trong nhãn có chưa các thành phần dinh dưỡng như: protein, vitamin C, hoạt chất xơ, canxi, kali, hoạt chất béo,….
Như vậy có thể xuất hiện nhãn có tương đối nhiều những hoạt chất dinh dưỡng cần phải thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, nhãn lại là thức quả nóng nên những người mắc phải táo bón, cơ địa dễ nổi mụn,… thường hạn chế ăn loại quả này. Vậy phụ nữ mang thai có nên ăn nhãn? Thực tế, nếu phụ nữ mang thai biết cách ăn và ăn nhãn vừa đủ sẽ mang lại những lợi ích nhất định cho thai kỳ.
>> Tìm hiểu: Cách điều trị táo bón khi mang thai
Phụ nữ mang thai ăn được nhãn không?
2. Lợi ích của nhãn với thai kỳ
2.1. Tăng cường thể lực cho phụ nữ mang thai
Phụ nữ mang thai thường cảm xuất hiện cơ thể mệt mỏi và uể oải. Vì trong nhãn có chứa nhiều loại đường không không khác nhau như: glucose, sucrose có tác dụng rất tốt trong việc phục hồi năng số lượng. Do đó, ăn nhãn có thể tăng cường vấn đề này giúp cho mẹ bầu.
2.2. tăng cường các chứng bệnh về đường tiêu hóa
Có thể nhiều mẹ bầu không biết song nhãn có thể giúp cho mẹ tăng cường tình trạng một vài chứng bệnh về đường tiêu hoá thường gặp. nhất là với những mẹ bầu trong thời kỳ nghén, thường buồn nôn, đầy hơi…thì có thể ăn nhãn vì trong nhãn có chứa hoạt chất béo và protein thực vật – có ích trong việc kích thích trao đổi hoạt chất
2.3. mang đến vitamin cho phụ nữ mang thai
Trong nhãn có chứa các vitamin tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé, trong số đó có vitamin C. Vì thế, ăn nhãn mang đến vitamin một cách tự nhiên cho mẹ bầu.
Mẹ bầu vẫn có thể ăn nhãn song chỉ nên ăn điều độ
3. Hướng dẫn phụ nữ mang thai ăn nhãn đúng cách
Tuy ăn nhãn có thể mang lại những lợi ích như trên song như từng nói, phụ nữ mang thai cần phải rất thận trọng trong việc ăn nhãn. Cụ thể, mẹ chỉ nên ăn tầm 200 – 300g/ngày và không ăn liên tiếp nhiều ngày. Những mẹ bầu huyết áp cao, thường nóng trong cũng nên hạn chế ăn loại quả này. Còn mẹ có thể ăn nhãn trực tiếp hoặc tách hạt và nấu chè với hạt sen cũng rất bổ dưỡng.
4. Những loại trái cây tốt cho mẹ bầu
Mẹ bầu nên tham khảo thêm những loại trái cây không không khác cũng rất tốt cho phụ nữ mang thai.
4.1. Chuối chín giúp cho điều trị ốm nghén cho phụ nữ mang thai
Chuối chín có thể giúp cho khắc phục tình trạng ốm nghén tương đối hữu hiệu. Ngoài ra, trong chuối có hàm số lượng kali cao giúp cho ngăn ngừa và hạn chế tình trạng phù nề, chuột rút khi mang thai. Tuy nhiên, mẹ nhớ không ăn chuối khi đói nhé. phụ nữ mang thai nổi mẩn ngứa ngáy
Ăn chuối chín tốt cho phụ nữ mang thai
4.2. Các loại quả giàu vitamin C
Các loại quả giàu vitamin C như: cam, quýt, bưởi…giúp cho tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu và cả thai nhi. Hơn nữa, thường những loại quả này có vị chua nên cũng được các mẹ bầu rất ưa thích khi đang ốm nghén.
4.3. Lựu giúp cho tiến triển hệ xương cho thai nhi và tiến hành đẹp da cho mẹ
Lựu không còn quá xa lạ với các mẹ bầu vì nó vừa giúp cho giữ an toàn làn da của mẹ, ngăn ngừa tình trạng rạn da sau sinh. Ngoài ra, những dưỡng hoạt chất trong lựu còn rất tốt cho sự tiến triển của hệ xương của thai nhi.
>> Gợi ý cách trị rạn da sau sinh TẠI ĐÂY.
Lựu rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi
4.4. Quả bơ giúp cho bổ sung các dưỡng hoạt chất mẹ bầu
Trong bơ có chứa hàm số lượng lớn vitamin A, B, C, kali…giúp cho tiến triển hệ thần kinh và não bộ của trẻ một cách tối ưu. Nên đây là loại quả được khuyến khích ăn trong thời gian mang thai. Ngoài ra, quả bơ còn giúp cho kích thích nguy cơ hấp thụ các hoạt chất dinh dưỡng rất tốt, nên các mẹ bầu nên sử dụng loại quả này nhé.
Phụ nữ mang thai có nên ăn nhãn? Như vậy, mẹ bầu vẫn có thể ăn nhãn song chỉ nên ăn với số số lượng vừa phải. thay thế vào đó, mẹ nên bổ sung thêm những loại quả cũng rất tốt cho thai kỳ không không khác như trên. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, vui lòng liên hệ phòng kiểm tra Đa khoa Hưng Thịnh để được tư vấn giải đáp.
Tin sự liên quan
- Mang thai có triệt lông được không
- Cách thử thai không cần phải que
- Nghén ngủ khi mang thai có tốt không
Sản phụ khoa – Phòng kiểm tra Đa khoa Hưng Thịnh
