Các chuyên gia Phòng khám Hưng Thịnh cho biết đau bụng kinh là hiện tượng rất hay gặp ở nữ giới nhưng hầu hết họ đều không biết hay chỉ dùng thuốc giảm đau hay ngủ và cố chịu cho qua cơn đau bụng, sau đây là một vào mẹo nhỏ có thể giúp chị em khắc phục, Chữa đau bụng kinh hiệu quả:
– Tham gia hoạt động thể dục thể thao nhẹ nhàng đặc biệt là tập yoga sẽ giúp chị em thư thái và thoải mái tinh thần trong ngày “đến tháng”.
– Chườm nước ấm ở vùng bụng đây là phương pháp hay để giảm cơn đau bụng kinh ở những người bị đau bụng kinh nhẹ
– Sử dụng một số loại trà như trà hoa cúc có chứa các loại tinh dầu có tác dụng chống co thắt, giãn cơ, điều chỉnh nhu động ruột, chống viêm và đặc biệt có tác dụng giảm trực tiếp quá trình viêm ở mô, kháng khuẩn, kháng nấm, chống dị ứng…
– Ăn uống các loại thức ăn giàu chất xơ tránh các loại thịt giàu dạm, béo, trong ngày này chị em cũng không nên uống các loại thức uống có chất kích thích như cà phê, rượu. Khi có một chế độ ăn uống lành mạnh, chị em hoàn toàn ở trong một trạng thái cơ thể tốt hơn để đối phó với cơn đau của mình mỗi tháng.
Xem thêm:
—> Viêm lộ tuyến cổ tử cung phải làm sao
—>Bị Bệnh trĩ phải làm sao?
– Massage nhẹ nhàng
Những động tác massage vùng bụng dưới, thắt lưng sẽ khiến cho chị em được thư giãn, thoải mái hơn, những cơn đau bụng cũng giảm dần.
– Tập trung vào các hoạt động giải trí khác
Trong những ngày đèn đỏ chị em có thể tập trung vào một số hoạt động giải trí nhẹ nhàng khác như nghe một bản nhạc, đọc một cuốn tiểu thuyết, tán gẫu với bạn bè, hay đi shopping… việc này sẽ giúp chị em phân tán tư tưởng và không còn nghĩ đến những cơn đau bụng kinh nữa.
– Tập trung vào các hoạt động giải trí khác
Trong những ngày đèn đỏ chị em có thể tập trung vào một số hoạt động giải trí nhẹ nhàng khác như nghe một bản nhạc, đọc một cuốn tiểu thuyết, tán gẫu với bạn bè, hay đi shopping… việc này sẽ giúp chị em phân tán tư tưởng và không còn nghĩ đến những cơn đau bụng kinh nữa.
Mong rằng với những mẹo nhỏ mà các bác sỹ Phòng khám chia sẻ phía trên sẽ giúp chị em giảm bớt được những cơn đau bụng trong kỳ kinh nguyệt một cách nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên nếu những mẹo nhỏ trên không có tác dụng thì chị em cũng cần nhanh chóng đến các phòng khám chuyên khoa để thăm khám cụ thể, tìm ra nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp nhất.
