Mang thai 3 tháng đầu nên tiến hành thế nào và không nên tiến hành thế nào là vấn đề mà rất nhiều mẹ bầu quan tâm, nhất là những người mới mang thai lần đầu. Những thông tin đó sẽ được mang tới đầy đủ trong bài viết dưới đây.
1. Mang thai 3 tháng đầu nên kiêng gì?
1.1. Thực phẩm cần thiết phải kiêng
Thịt và hải sản tái: Các thức ăn chín tái có chứa rất nhiều vi khuẩn có hại như toxoplasmosis thường hay salmonella – tiềm ẩn nhiều nguy cơ nên các mẹ tuyệt đối nên tránh.
một vài loài cá biển: Dù không phải tất cả tuy nhiên một vài loài cá biển như: cá thu, cá kiếm,…rất dễ gây nên nhiễm độc khi ăn nhiều do chứa số lượng lớn thủy ngân. Vì thế, mẹ nên lựa chọn lựa những loài cá như: cá hồi, cá nước ngọt,…
Trứng sống: Mẹ nên “ăn chín uống sôi” trong thời gian mang thai, nhất là 3 tháng đầu thai kỳ. Ăn trứng lòng đào thường hay trứng sống có thể gây nên đau đớn bụng đi ngoài, không tốt cho sức khỏe.
Thực phẩm gây nên co thắt: là những thực phẩm có thể gây nên sẩy thai như: dứa, đu đủ xanh vì chúng có thể tiến hành co thắt tử cung mạnh.
Không uống đồ chứa caffeine như: cà phê, trà…thường hay chứa cồn như: rượu, bia…
Mẹ bầu không nên ăn trứng sống thường hay trứng lòng đào
1.2. Tránh các loại thuốc uống vẫn dùng
đi kèm nững thực phẩm cần thiết phải tránh, khi sử dụng thuốc trong thời kỳ mang thai 3 tháng đầu cũng cần thiết phải phải hết sức cẩn trọng. Vì một vài loại thuốc dù điều trị chứng bệnh thông thường tuy nhiên có những thành phần có thể tiến hành tác động tiêu cực tới sự tiến triển của thai nhi. Do đó, trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, mẹ cũng phải lưu ý, tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh những nguy cơ đáng tiếc có thể xảy ra.
1.3. Những thói quen không tốt cho mẹ và bé
Tắm bồn hoặc xông hơi nước quá nóng
Đây là một cách thư giãn mà nhiều chị em ưa thích tuy nhiên việc ngâm quá lâu trong bồn với nước nóng có thể khiến cho thai nhi nguy hiểm.
Chạy bộ
Tập thể thao, thể thao trong lúc mang thai là điều tương đối tốt cho sức khỏe mẹ và bé. Tuy nhiên, trong thời kỳ đầu mang thai, mẹ không nên chạy bộ với cường độ cao vì có thể gây nên nguy cơ tổn thương tới bé.
Mang thai tháng thứ 3 cần thiết phải lưu ý tới vận động và các thói quen hàng ngày
2. Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu nên tiến hành thế nào?
2.1. Các thực phẩm nên ăn
Thực phẩm giàu axit folic: ngũ cốc, rau xanh, thịt gia cầm, đậu hà lan, đậu nành, cà rốt, cà chua, quả chanh…giúp cho tổng hợp AND và là một vi dưỡng chất quan trọng với sự tiến triển toàn diện của thai nhi.
Thực phẩm giàu sắt: thịt bò, cải bó xôi, cải xoăn, rau dền…cần thiết phải thiết cho quá trình vận chuyển oxy và vi dưỡng chất dinh dưỡng tới bào thai.
Thực phẩm giàu canxi: cua đồng, tôm, các loại sữa tươi (sữa bò, sữa dê bột…) tiến hành chắc thêm hệ thống xương cho mẹ và thai nhi
Thực phẩm giàu protein: thịt gia cầm, cá, ngũ cốc, trứng, các loại hạt…tạo ra kháng thể cho hệ thống miễn dịch, giúp cho mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.
Vitamin và khoáng dưỡng chất: rau xanh, trái cây…mang tới dinh dưỡng cần thiết phải thiết cho mẹ bầu , loại bỏ các hiện tượng xấu như táo bón, đầy hơi, sạm da…
Mẹ bầu nên ăn nhiều rau xanh và trái cây
2.2. Các thói quen nên tiến hành khi mang thai 3 tháng đầu
Đi bộ nhẹ nhàng giúp cho mẹ và bé cảm giác thư giãn và thoải mái hơn.
Tập yoya cũng là một ý kiến rất thường hay giúp cho mẹ thư thái hơn, đồng thời tăng cường oxy cho bào thai.
Ngủ đủ giấc để giữ năng số lượng cho hai mẹ con, tránh lao động nặng
3. Mang thai 3 tháng đầu cần thiết phải lưu ý những gì?
Thời gian cần thiết phải lưu ý nhất trong thời kỳ: Mẹ nên nhớ 3 tháng đầu là thời kỳ vô cùng quan trọng vì thai mới trở thành còn rất yếu nên mẹ cần thiết phải lưu ý trong ăn uống và vận động để tránh động thai, sảy thai…
Nếu mẹ cảm xuất hiện mệt mỏi, thèm ngủ, luôn có cảm giác đói tuy nhiên lại dễ dị ứng với mùi lạ và có cảm giác buồn nôn, thường xuyên buồn tiểu…thì đây là những dấu hiệu hết sức thường thì và thường gặp trong 3 tháng đầu thai kỳ.
Ốm nghén, mệt mỏi là hiện tượng thường thì khi mang thai 3 tháng đầu
Quan hệ vợ ông xã khi mang thai 3 tháng đầu: Trong thời kỳ này, nhu cầu thỏa mãn tình dục có dao động lên đôi chút tuy nhiên phụ nữ phần lớn lại có dấu hiệu mệt mỏi, kém hứng thú…Các cặp đôi không nhất thiết phải kiêng hoàn toàn trong thời gian này tuy nhiên để giữ gìn an toàn nên tránh việc giao hợp quá sâu thường hay những tư thế đè nén vào tử cung.
Mang thai 3 tháng đầu cần thiết phải lưu ý những gì? Hy vọng những thông tin Vừa rồi từng giúp cho các mẹ bầu yên tâm hơn và có một thai kỳ khỏe mạnh. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, vui lòng liên hệ phòng thăm khám Đa khoa Hưng Thịnh để được tư vấn giải đáp miễn phí.
