Sau khi sinh, cơ thể người phụ nữ thường suy nhược và còn rất yếu, việc bồi bổ cơ thể bằng các loại trái cây sẽ giúp cho các mẹ tăng cường sức đề kháng và nâng cao uy tín nguồn sữa nuôi con. tuy nhiên thực tế thì sau sinh bao lâu mới được ăn trái cây và không nên ăn trái cây gì? Là thắc mắc bận tâm của rất nhiều bà mẹ bỉm sữa.
- Sau sinh mổ nên uống sữa gì
- nên sắp hết bao nhiêu tiền để sinh con
Sau sinh bao lâu mới được ăn trái cây
Thông thường sau khi sinh 3-4 ngày các mẹ có thể bổ sung trái cây cho cơ thể còn thiếu hụt dưỡng chất. Tuy cũng nên lựa lựa chọn loại trái cây thích hợp và tránh xa những loại trái cây có thể gây nên hại cho quá trình khôi phục sau thủ thuật hoặc sau sinh.
Trái cây là thực phẩm bổ dưỡng mang lại nhiều vitamin cho cơ thể mẹ sau sinh
Dưới đây là các loại trái cây mẹ nên sau sau khi sinh:
Chuối
Sau sinh vì cơ thể mẹ gặp phải thiếu máu nên rất nên được bổ sung sắt. Chứa một hàm số lượng lớn dưỡng chất xenlulozơ và sắt, có công dụng hỗ trợ tiêu hoá và bổ máu, chuối tiêu là một loại trái cây top đầu cho sự bổ sung máu cho mẹ đấy. Đồng thời số lượng sắt theo vào vào sữa cũng tăng theo, nên ăn chuối còn có tác dụng phòng và tránh hiện tượng thiếu máu ở trẻ sơ sinh.
Chuối là loại trái cây bổ sung sắt nên thiết cho cơ thể mẹ và bé
Sản phụ sinh xong nên kiêng vận động nên dễ mắc căn bệnh táo bón.. Do vậy sản phụ nên ăn nhiều chuối tiêu có thể tránh được các hiện tượng táo bón thường khó khăn tiêu này.
>> Xem cách trị táo bón TẠI ĐÂY.
Là nguồn bổ sung vitamin c – một loại dưỡng chất vô cùng nên thiết để tăng nguy cơ miễn dịch và chống viêm. Tại sao cam, quýt thường bưởi lại không được xếp vào loại trái cây nên thiết cho mẹ trong thời gian khôi phục sau sinh nhỉ?
Đồng thời, cam còn là nguồn mang lại canxi dồi dào cho sựu vận động và năng số lượng khỏe mạnh của cả mẹ và em bé đấy. Hãy bổ sung loại trái cây giàu dinh dưỡng này ngay nhé các mẹ.
Sau sinh bao lâu mới được ăn trái cây
Sơn trà
Nếu như mất vị giác và chán ăn là những dấu hiệu hết sức thông thường ở các sản phụ sau khi sinh thì sơn trà là loại trái cây phù hợp có thể kích thích được vị giác, hỗ trợ hệ tiêu hoá, có lợi cho sức khoẻ của mẹ và việc nuôi trẻ. Ngoài ra loại quả có cái tên rất thường này còn có tác dụng hoạt huyết, có thể đào thải số lượng máu đọng ở bên trong cổ tử cung và giúp cho giảm sút đau đớn sau sinh.
Đu đủ
Lợi sữa và nhuận tràng là những công dụng nổi bật cho loại quả lành tính và rất dân dã này. Theo kinh nghiệm dân gian đu đủ hầm với móng giò heo sẽ giúp cho cho các bà mẹ tăng sữa nuôi con.
Đu đủ hầm với móng giò heo sẽ giúp cho cho các bà mẹ tăng sữa nuôi con
Còn theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong đủ đủ có chứa rất nhiều sắt, kẽm, ma-giê, và dưỡng chất xơ nên rất tốt cho phụ nữ sau sinh, ngoài ra còn giúp cho tăng sức đề kháng, nhuận tràng và bổ máu. Đồng thời, ăn một quả đu đủ mẹ có thể ngăn chặn những cảm giác không dễ chịu khi táo bón đấy.
>> Mách bạn: sinh mổ ăn đu đủ chín được không?
Quả sung
Sung là loại loại quả rất quen thuộc với người dân Việt Nam, dễ kiếm và lành tính. Quả sung và lá non có công dụng giúp cho lợi sữa, tăng tiết sữa cho các bà mẹ mới sinh con. Với vị ngọt, hơi chát và tính mát, có tác dụng thông huyết, chỉ thống, lợi tiểu, tiêu đàm, tiêu viêm, tiêu thủng, sát trùng và bổ huyết…sung là một loại quả vô cùng thích hợp cho các mẹ vừa sinh con.
Sau sinh không nên ăn trái cây gì?
cộng với thắc mắc sau sinh bao lâu mới được ăn trái cây và nên ăn loại trái cây gì sau sinh thì một vấn đề không tương tự được đặt ra là sau sinh không nên ăn trái cây gì?
những lưu ý dưới đây sẽ giúp cho nữ giới để tâm hơn tới nhu cầu dinh dưỡng trái cây của mình:
Không ăn trái cây chưa rửa: Chứa các loại ký sinh trùng, dưỡng chất hóa học, dưỡng chất giữ an toàn thực vật như toxoplasmosis và nhiều hóa dưỡng chất độc không tương tự….trái cây chưa rửa có thể là nguy cơ gây nên rối loạn hệ tiêu hóa hoặc dạ dày còn non yếu của mẹ và bé.
Sau sinh không nên ăn trái cây có tính nóng
-Không ăn trái cây để lạnh: Sau khi sinh, hệ tiêu háo của nữ giới hết sức nhạy cảm, việc ăn trái cây lạnh có thể gây nên đau đớn bụng, tiêu chảy, hoặc có thể tiến hành cho bé gặp phải lạnh bụng qua đường sữa không tốt cho bé.
-Không ăn các loại trái cây có tính nóng như táo gai (táo mèo), anh đào, quả lựu, vải thiều… tiến hành cho gặp phải gặp phải nóng gan hoặc tác động tới quá trình hấp thụ của bé.
-Không ăn những trái cây quá chua hoặc tính lạnh như dưa chuột để bé không gặp phải lạnh bụng.
Với sự chia sẻ và giải đáp về việc sau sinh bao lâu mới được ăn trái cây thì bạn sẽ có được thực đơn khoa học và yên tâm khi ăn các loại trái cây mà không phải bận tâm, suy nghĩ.
Chế độ dinh dưỡng sau khi sinh tại Phòng kiểm tra Đa khoa Hưng Thịnh
Để có được những lời khuyến cáo hữu ích về chế độ dinh dưỡng sau sinh, hãy tới các khu vực y tế để được thăm kiểm tra để bổ sung một cách phù hợp và khoa học nhất.
Sản phụ khoa – Phòng kiểm tra Đa khoa Hưng Thịnh
