Sau quá trình “vượt cạn”, sản phụ nên tầm khoảng 4 tới 8 tuần để có thể phục hồi sức khỏe, trở lại với nhịp sống thường ngày. thời điểm này cũng là lúc người thân, gia đình hỗ trợ mẹ, lập kế hoạch chăm sóc sản phụ sau đẻ thường để sản phụ có thể yên tâm nghỉ ngơi, ổn định thể trạng và chăm sóc con nhỏ.
1. Việc lập kế hoạch chăm sóc sản phụ sau đẻ thường quan trọng như thế nào?
Việc sinh nở thường được gắn với câu nói “cửa sinh là cửa tử”. do đó, sau quá trình sinh nở, cơ địa, thể trạng của mẹ yếu hơn rất nhiều so với trạng thái thường thì.
Sau sinh, mẹ nên thời gian phục hồi, ổn định lại trạng thái, sức khỏe để có thể ngay lập tức trở lại với những vận động thường ngày. Đồng thời, việc này cũng giúp cho sản phụ có thể yên tâm hơn, hạn chế các vấn đề hậu sản, tác hại sau sinh, hạn chế các tác hại không đáng có trong quá trình sinh nở sau này.
Kế hoạch chăm sóc sản phụ sau đẻ thường sẽ giúp cho chị em chóng khôi phục, ổn định sức khỏe tốt hơn
Ý nghĩa của việc lập kế hoạch chăm sóc sản phụ sau sinh thường gồm:
– tăng lên, giúp cho sản phụ phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh chóng, đặc biệt phục hồi vận động của tử cung.
– Hạn chế những triệu chứng không thường thì sau sinh như bí tiểu, táo bón, sốt,…
– Hạn chế tình trạng ra máu nhiều kèm sản dịch, hỗ trợ tử cung co bóp tốt hơn.
– Kích thích sữa mẹ tiết ra đều và nhiều hơn, hỗ trợ mẹ trong quá trình nuôi dưỡng con nhỏ.
– hạn chế các vấn đề tai biến, hậu sản như nhiễm khuẩn, thiếu máu,…
– Ổn định sức khỏe, vận động của các cơ quan sinh sản tốt nhất, sẵn sàng cho những lần sinh nở tiếp theo được trọn vẹn, an toàn.
2. nên lên kế hoạch chăm sóc sản phụ sau sinh thường như thế nào? Theo dõi những gì?
Việc lên kế hoạch chăm sóc sản phụ sau sinh không đơn giản mà nên thực hiện khoa học. Quan trọng nhất, kế hoạch này nên phù hợp với tình trạng thực tế của sản phụ, theo dõi đúng những vấn đề nên lưu ý.
2.1. nên lên kế hoạch chăm sóc sản phụ sau đẻ thường như thế nào?
Qua tham vấn các chuyên gia chuyên khoa, người nhà sản phụ có thể thực hiện lên kế hoạch chăm sóc phụ nữ sau sinh thường như sau:
– Ngày đầu sau sinh:
Sau sinh thường, trong 6 giờ đầu sản phụ sẽ được theo dõi trước khi đưa về phòng lưu viện. Thời gian này, mẹ sẽ được theo dõi sát nhịp tim, huyết áp, quá trình co thắt của tử cung, tình trạng xuất huyết bộ phận sinh dục nữ (thường tiếp diễn trong tầm khoảng 15 tới 30p/lần ở 2 giờ đầu và 1 tiếng/ lần ở những giờ tiếp theo). Bé được đặt cạnh mẹ và mẹ có thể cho con bú sớm để bé được hưởng những lợi ích từ việc bú sữa non.
Mẹ cũng nên nắm rõ những cách theo dõi tình trạng sức khỏe sau sinh. Nếu xuất hiện tử cung mềm, mẹ có thể thực hiện xoa nhẹ để tử cung được kích thích, co bóp trở lại. Ngoài ra, mẹ cũng nên lưu ý tới các triệu chứng như đau đớn bụng, băng huyết, chóng mặt, mệt mỏi, bí tiểu,… và sớm báo lại với điều dưỡng, bác sĩ theo dõi sau sinh.
– Một tuần sau đẻ thường:
Sau tầm khoảng 7 ngày đầu, các mẹ có thể trở lại phòng xét nghiệm, địa điểm y tế thực hiện ca sinh để kiểm tra lại toàn bộ tình trạng sức khỏe. Như thường lệ, sản phụ vẫn nên được theo dõi các chỉ số tồn tại như nhịp tim, huyết áp, sự co thắt của tử cung và tiết sản dịch.
Thời gian này, mẹ nên được giữ gìn dinh dưỡng, uống nhiều nước, nghỉ ngơi nhiều hơn. Đặc biệt, đây cũng là thời điểm mà mẹ nên cho con bú thường xuyên để sữa có thể về nhiều. Ngoài ra, mẹ nên lưu ý vệ sinh bầu ngực trước và sau khi cho con bú, tránh để tình trạng tắc tia sữa xảy ra.
Mẹ nên thường xuyên cho con bú và lưu ý vệ sinh bầu ngực cẩn thận, tránh tắc sữa sau sinh
Trong tuần đầu tiên, sản phụ cũng nên lưu ý tới vấn đề vệ sinh thân thể. Chị em nên vệ sinh cơ thể bằng nước nóng, không sử dụng nước lạnh. Ngoài ra, vệ sinh vùng kín cũng nên chú trọng. Chị em nhớ thay thế băng vệ sinh thường xuyên và nên rửa bộ phận sinh dục nữ tối thiểu 3 lần/ngày.
Những mẹ có vết rạch tầng sinh môn cũng nên lưu ý vệ sinh, thấm khô sau mỗi lần đi đại, tiểu tiện để vết thương mau lành.
– Sau đẻ thường 6 tuần:
Sau sinh thường tầm khoảng 6 tuần, mẹ đã từng khỏe hơn nhiều. Lúc này, sản phụ nên lưu ý nghỉ ngơi thật nhiều, ngủ đủ giấc.
Các mẹ cũng nên lưu ý tới việc vận động nhẹ nhàng để kích thích quá trình tuần hoàn máu, giúp cho cho cơ thể nhanh phục hồi, sức khỏe ổn định tốt hơn.
2.2. nên theo dõi những gì khi thực hiện kế hoạch chăm sóc sản phụ sau đẻ thường
Sau khi xuất viện, để hạn chế những tác hại có thể xảy ra, đồng thời tăng lên tình trạng sức khỏe tốt nhất, các mẹ nên được hỗ trợ bởi người thân trong gia đình. Khi chăm sóc sản phụ sau sinh thường, người nhà nên phối hợp với sản phụ theo dõi những vấn đề sau:
– Theo dõi sát sao chỉ số tồn tại của sản phụ:
Như đã từng chia sẻ, từ ngày đầu sau sinh tới khi cơ thể bắt đầu dần ổn định sau 6, 8 tuần đầu, sản phụ nên được theo dõi chỉ số tồn tại gồm nhịp tim, huyết áp, nhiệt độ thường xuyên để có thể sớm phát hiện, khắc phục những không thường thì sau sinh.
– Theo dõi quá trình co hồi tử cung, tình trạng ra sản dịch:
Sản dịch phản ánh rõ nhất quá trình khôi phục của sản phụ sau sinh. Thông thường, sản dịch sẽ có màu đậm như màu máu trong vài ngày đầu, sau đó nhạt dần và hết hẳn sau tầm khoảng 3 tới 4 tuần. Sau khi sản dịch được đẩy ra hết, kinh nguyệt sẽ xuất hiện trở lại. Nắm được những thông tin này sẽ giúp cho người thân và sản phụ có thể theo dõi quá trình tiết sản dịch tốt hơn, sớm nhờ tới sự hỗ trợ của bác sĩ nếu có không thường thì.
Ngoài ra, mẹ cũng nên chủ động theo dõi các cơn co tử cung. Nếu cơn co gây nên đau đớn, các mẹ có thể chườm lạnh hoặc sử dụng thuốc suy giảm đau đớn, tuy nhiên nên có chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa.
– Theo dõi tầng sinh môn: Tầng sinh môn của người phụ nữ là nơi gặp phải tác động nhiều nhất trong quá trình sinh thường. đa số các trường hợp đi sinh đều nên thực hiện cắt tầng sinh môn.
do đó, việc theo dõi tầng sinh môn sau sinh nên được thực hiện hàng ngày. Các mẹ nên lưu ý vệ sinh tầng sinh môn sau mỗi lần đại, tiểu tiện, sử dụng nước đun sôi để nguội và rửa từ trước ra sau. Mẹ nên thấm khô sau khi vệ sinh và thay thế băng vệ sinh thường xuyên để tránh tình trạng nhiễm trùng.
Vết rạch tầng sinh môn có thể lành lại sau 7 ngày. Mẹ có thể đi lại dễ thực hiện hơn, không còn đau đớn, sưng, phù nề. Nếu tình trạng phù nề, đau đớn tại tầng sinh môn tiếp diễn thường xuyên và gây nên không dễ chịu, sản phụ có thể tìm tới bác sĩ để được hỗ trợ, sau đó thực hiện chườm lạnh để suy giảm sưng phù, tím do tụ máu.
Các mẹ cũng nên lưu ý lựa lựa chọn đồ lót, quần áo hoạt chất liệu cotton thoáng khí, rộng rãi, thoải mái để tránh tác động tới quá trình phục hồi của tầng sinh môn.
– Theo dõi vấn đề đại, tiểu tiện:
Sau sinh, bọng đái thường xuyên đầy rất nhanh do bài niệu oxytocin tác động. Ngoài ra, tình trạng trống bọng đái do thực hiện gây nên tê ngoài màng cứng sau sinh cũng là nguyên nhân dẫn tới việc vận động của bọng đái gặp phải rối loạn, gây nên bí tiểu, tiểu khó khăn.
Để khắc phục, người nhà nên hỗ trợ sản phụ đi lại nhiều hơn, xoa vùng bọng đái để hạn chế tình trạng tăng trương lực.
với trường hợp táo bón sau sinh, mẹ nên được ăn nhiều hoạt chất xơ, uống nhiều nước, vận động sớm để tiến hành mềm hoạt chất thải. Nếu sau 3 ngày mẹ không thể đi đi đại tiện, gia đình nên xin chỉ định của bác sĩ để có thể thực hiện thụt tháo, đẩy phân ra ngoài. Những mẹ gặp phải táo bón sau sinh thường có nguy cơ gặp phải trĩ rất cao, nên được theo dõi, điều trị sớm để hạn chế chứng bệnh trở thành mạn tính.
– Theo dõi bầu vú, quá trình tiết sữa:
Sau sinh, các mẹ nên đặc biệt quan tâm tới việc cho con bú, lưu ý tới quá trình tiết sữa của hàng đầu mình. Trước và sau khi con bú, sản phụ nên vệ sinh bầu vú, núm vú cẩn thận. Ngoài ra, sau khi con bú, mẹ nên vắt hết sữa thừa để tránh viêm, tắc ống dẫn sữa.
Nếu sau nhiều ngày, sữa mẹ không về, hoặc ra ít, mẹ cảm xuất hiện đau đớn đớn, không dễ chịu, chạm vào bầu ngực xuất hiện nổi cục cứng, nên tới ngay địa điểm y tế chuyên khoa để được hỗ trợ điều trị. Đây có thể là tình trạng tắc tia sữa gây nên viêm, áp xe vú.
3. Những lưu ý nên biết giúp cho mẹ mau phục hồi sau sinh thường
Sản phụ sau sinh thường sẽ nên lưu ý những vấn đề để cơ thể nhanh chóng phục hồi, thể trạng ổn định tốt hơn, nhanh chóng lại sức.
– Tuân thủ những chỉ định của bác sĩ Sản khoa
Bác sĩ Sản khoa thực hiện đỡ đẻ ca sinh, theo dõi thai kỳ cho bạn là người nắm rõ nhất tình trạng sức khỏe sau sinh của bạn. Vì vậy, việc tuân thủ đúng những chỉ định của bác sĩ là ưu tiên hàng đầu. Sản phụ nên uống thuốc đúng, đủ liều để phòng tránh nguy cơ nhiễm trùng vết rạch tầng sinh môn, thuốc bổ, suy giảm đau đớn khi nên thiết. Ngoài ra, các mẹ cũng nên chú ý vấn đề chăm sóc vết thương để giữ gìn quá trình phục hồi tốt, sớm ổn định sinh hoạt sau đẻ thường.
3.1. Nghỉ ngơi nhiều hơn, thời gian phù hợp
Sau sinh là thời điểm mà mẹ nên dành ra để nghỉ ngơi thật nhiều. Ngoài ra, mẹ cũng nên sắp xếp thời gian trong ngày để có chế độ dinh dưỡng tốt nhất, đồng thời chăm sóc con được hữu hiệu.
Trẻ mới sinh, đồng hồ sinh học chưa được ổn định. Sau mỗi 3 giờ, bé sẽ tỉnh và nên được mẹ cho ăn, chăm sóc. Vì vậy, mẹ có thể không được ngủ đủ giấc, dẫn tới mệt mỏi, suy nhược. do đó, mẹ nên:
– lưu ý tới việc cho con bú và chăm sóc hàng đầu mình trong những tuần đầu tiên. Mẹ nên nhờ tới sự trợ giúp cho từ người thân ở những việc không không khác để có thể tranh thủ thời gian tốt hơn.
– Tập cho bé ăn theo cữ, ngủ đúng giấc để mẹ có thể chủ động hơn, đồng thời quản lý thời gian nghỉ ngơi của hàng đầu mình tốt hơn.
3.2. Chế độ dinh dưỡng
Ngoài việc nên thời gian để nghỉ ngơi, mẹ cũng nên lưu ý xây dựng một chế độ sinh hoạt phù hợp và cân bằng để có thể nạp đủ hoạt chất dinh dưỡng, giúp cho tăng lên thể trạng tối ưu hơn.
Mẹ nên được tư vấn, xây dựng chế độ sinh hoạt phù hợp sau đẻ thường
Đầu tiên, các mẹ nên phải lập kế hoạch cho mỗi bữa ăn thật đơn giản, lành mạnh. lưu ý mỗi bữa nên có đủ 4 nhóm thực phẩm hàng đầu: Nhóm tinh bột, hoạt chất đạm (nên bổ sung các loại thịt cá nhiều hơn, lựa lựa chọn đạm thực vật xen lẫn các bữa ăn), hoạt chất béo (hạn chế mỡ từ động vật và nên dùng các loại dầu thực vật như dầu mè, dầu ô liu,…).
Ngoài ra, sản phụ cũng nên ăn nhiều rau xanh, trái cây. Mẹ nên tăng cường bổ sung hoạt chất lỏng trong menu uống khi đang cho con bú. Nước lọc, nước trái cây là những lựa lựa chọn mà mẹ nên ưu tiên. Tốt nhất, mẹ nên sắp sẵn nước đi kèm với giường để có thể ghi nhớ việc uống nhiều nước mỗi ngày.
Ngoài ra, các mẹ cũng nên lưu ý bổ sung những loại sữa, nhất là sữa có nguy cơ tăng lên, đem tới canxi để giúp cho xương chắc khỏe, tránh tình trạng loãng xương.
Việc lập kế hoạch chăm sóc sản phụ sau đẻ thường thực ra không quá cầu kỳ, phức tạp. Gia đình, người thân nên thường xuyên lưu ý, hỗ trợ mẹ trong thời kỳ phục hồi sau đẻ thường để giúp cho sản phụ có thể chăm sóc tốt cho con, cũng như sớm phục hồi thể trạng hàng đầu mình. hàng đầu mình các mẹ cũng nên lưu ý tới những thay thế đổi không thường thì, những dấu hiệu trong thời kỳ hậu sản để có kế hoạch thăm xét nghiệm, tới gặp bác sĩ chuyên khoa khi nên thiết, tránh chứng bệnh hậu sản sau sinh.
