Tìm hiểu về vòng kinh nguyệt, bảng tính vòng kinh nguyệt. Cách tính vòng kinh nguyệt 30 ngày, cách tính vòng kinh nguyệt để có thai… Là những nội dung hàng đầu sẽ được đề cập trong bài viết sau.
Chu kỳ kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý ở chị em phụ nữ. Tuy nhiên, bảng tính vòng kinh nguyệt như thế nào thì không phải nam giới nào cũng biết. Đặc biệt, là những chị em có kinh nguyệt không đều thì tính vòng kinh càng khó khăn hơn.
Hiểu được điều đó, nội dung bài viết sau bác sĩ Nguyễn Thị Vân – Phòng tương đốim Đa khoa Quốc tế HCM sẽ chia sẻ những thông tin hữu ích xung quanh bảng tính vòng kinh nguyệt. Mời bạn đọc cùng tìm hiểu.
Trước khi chia sẻ bảng tính vòng kinh nguyệt, cùng tìm hiểu về vòng kinh nguyệt và một vài thông tin cần phải biết ngay sau đây.
Chu kỳ kinh nguyệt là sao?
Chu kỳ kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý ở nữ giới xuất hiện từ thời kỳ dậy thì và quá lâu tới thời kỳ mãn kinh. Sự suy nhược đột ngột của estrogen hoặc progesterone là nguyên nhân xuất hiện ra máu ở vùng kín theo chu kỳ.
Được biết, kinh nguyệt ở chị em tiếp diễn là do sự phối hợp của vùng dưới đồi, tuyến yên, buồng trứng. Nhờ đó, sự xuất hiện của kinh nguyệt sẽ tiếp diễn thường xuyên hơn.
Tuy nhiên, nếu vận động này mắc phải rối loạn thì kinh nguyệt cũng sẽ mắc phải rối loạn và tác động tới sức khỏe sinh sản của chị em.
Quá trình tiếp diễn vòng kinh nguyệt
Chu kỳ kinh nguyệt xuất hiện lần đầu tiên khi bé gái bước vào tuổi mới lớn (từ 12 – 17 tuổi) và kết thúc vào tuổi mãn kinh (45 – 55 tuổi). Một vòng kinh sẽ được chia thành 2 chu kỳ nhỏ đó là chu kỳ buồng trứng và chu kỳ tử cung. Sự tthường hay thế đổi của các hormone trong cơ thể chủ yếu là yếu tố điều khiển vòng kinh nguyệt.
Ngày ra máu đầu tiên sẽ được tính là ngày đầu tiên của của vòng kinh. Nguyên nhân dẫn tới tình trạng này là do số lượng hormone suy suy nhược. Nên sẽ thực hiện cho lớp nội mạc tử cung mắc phải bong ra.
Khi ngày hành kinh kết thúc, số lượng estrogen sẽ tăng để thực hiện dày lớp nội mạc tử mắc phải bong. Đồng thời, kích thích nang trứng tiến triển. Lúc này sẽ có một vài nang trứng tiến triển và chờ hormone LH tăng đột biến, để phóng thích trứng và tiếp diễn sự trứng rụng.
Sau khi trứng rụng tầm khoảng 24h, hormone Progesteron sẽ được sản sinh số lượng lớn để điều chỉnh nội mạc tử cung. Từ đó, giúp cho phôi thai thực hiện tổ thường hay còn gọi là thụ thai.
Trường hợp phôi thai không thực hiện tổ hoặc có sự thụ tinh thì hormone Progesterone và Estrogen sẽ suy nhược mạnh. Nhằm sắp cho ngày hành kinh tiếp theo, đây chủ yếu là ngày cuối của vòng kinh.
Xem thêm : [ Bật mí ] Những app theo dõi kinh nguyệt miễn phí + dễ dùng !
Cách tính vòng kinh nguyệt như thế nào?
Cách tính vòng kinh nguyệt bắt đầu ltừ ngày ra máu đầu tiên của chu kỳ trước tới ngày kết thúc ra máu của chu kỳ sau. Cụ thể như sau:
Từ ngày ra máu kinh sẽ là ngày đầu tiên của chu kỳ tiếp theo, chị em đếm lùi 12 ngày thì đây là mốc dưới ngày trứng rụng. Sau đó, lùi thêm 5 ngày thì đây là mốc trên của ngày trứng rụng. Trong thời gian này, sẽ tiếp diễn hiện tượng trứng rụng.
Thông thường, ngày trứng rụng cao nhất sẽ được tính bằng cách lấy ngày đầu của vòng kinh tiếp theo trừ đi 15.
Còn sau ngày trứng rụng sẽ là thời kỳ nang noãn. 12 ngày cuối trước khi kết thúc chu kỳ là chu kỳ tử cung (xuất hiện hành kinh). Tình trạng ra máu thường tiếp diễn từ 2 – 7 ngày.
Nếu dựa vào “đèn đỏ” vòng kinh của chị em sẽ được chia thành 3 thời điểm: Ngày an toàn, an toàn tương đối và ngày dễ thụ thai. Nhờ vào 3 thời điểm này mà chị em có thể tính được ngày tránh thai hoặc thụ thai.
Tuy nhiên, công thức trên chỉ uống với những chị em có kinh nguyệt đều. Còn với những chị em rối loạn kinh nguyệt rất khó khăn xác định được thời điểm an toàn và dễ thụ thai.
Cách tính vòng kinh nguyệt từ 26 ngày
Nếu chị em có chu kỳ ngắn 26 ngày thì dựa vào cách tính trên chúng ta sẽ có:
- Điểm cuối của thời kỳ trứng rụng là ngày 26 – 12 = 14.
- Điểm trên của thời kỳ trứng rụng là 14 -5 = 9.
Như vậy, thời điểm dễ thụ thai sẽ rơi vào ngày thứ 9 – 14 của chu kỳ. Ngày trứng rụng có thể rơi vào ngày thứ 12.
Cách tính vòng kinh nguyệt 30 ngày
Cách tính vòng kinh nguyệt 30 ngày cũng tương tự như trên:
- Điểm cuối thời kỳ trứng rụng là ngày 30 – 12 = 18.
- Điểm trên thời kỳ trứng rụng là ngày 18 – 5 = 13.
Như vậy, thời điểm dễ thụ thai sẽ tiếp diễn vào ngày thứ 13 – 18 của chu kỳ. Ngày trứng rụng sẽ rơi vào ngày thứ 15.
Cách tính vòng kinh nguyệt 32 ngày
Cách tính vòng kinh nguyệt 32 ngày như sau:
- Điểm cuối ngày trứng rụng là ngày 32 – 12 = 20.
- Điểm trên ngày trứng rụng là ngày 20 – 5 = 15.
Như vậy, thời điểm dễ thụ thai rơi vào ngày thứ 15 – 20 của vòng kinh. Ngày trứng rụng có thể là ngày thứ 18.
Xem thêm : [ Rối loạn kinh nguyệt sau sinh ] : Nguyên nhân và cách trị !
Chu kỳ kinh nguyệt 35 – 40 ngày
Nhiều chị em có vòng kinh nguyệt từ 35 – 40 ngày. Vậy vòng kinh nguyệt 35 – 40 có sao vàngng? Theo bác sĩ Vân, đây là hiện tượng hoàn toàn thông thường, chị em không nên lo lắng.
Bởi vòng kinh của chị em còn phụ thuộc vào thể trạng, chế độ ăn, sinh hoạt. Nên vòng kinh nguyệt sẽ có sự chế nhạonh lệch không tương tự nhau. Nếu chu kỳ trên 35 ngày sẽ được gọi là chu kỳ dài, còn dưới 22 ngày được gọi là chu kỳ ngắn.
Còn trong trường hợp kinh nguyệt không đều, lúc dài lúc ngắn thì chị em cần phải đi thăm tương đốim sớm. Bởi có thể chị em đang mắc căn bệnh lý phụ khoa nào đó. Hơn nữa, vòng kinh còn sự liên quan mật thiết tới việc thụ thai, nên việc đi kiểm tra sớm là điều cần phải thiết.
Một số cách tính vòng kinh nguyệt không tương tự
Ngoài bảng tính vòng kinh nguyệt ở trên thì chị em cũng có thể uống một vài cách tính vòng kinh dưới đây.
Sử dụng que thử trứng rụng
Que trứng rụng là giải pháp đơn giản, hữu hiệu giúp cho chị em xác định ngày trứng rụng. Từ đó, có thể đơn giản lựa lựa chọn thời điểm quan hệ để thụ thai.
Thông thường, giữa vòng kinh khi nang trứng tiến triển thì hormone LH sẽ tăng. Từ đó, kích thích trứng chín và phóng thích trứng khỏi buồng trứng. Nên quá trình trứng rụng sẽ tiếp diễn.
Dựa vào quy trình trên, que thử trứng rụng sẽ giúp cho phát hiện sự tthường hay thế đổi của homrone LH. Nếu số lượng hormone LH trong nước tiểu có nồng độ cao cho xuất hiện trứng đã từng rụng. Lời khuyến khích cho chị em là nên thử trước tầm khoảng 2 ngày nghi ngờ trứng rụng.
Dựa vào hoạt chất nhầy ở tử cung
Trước khi trứng rụng từ 2 – 3 ngày chị em sẽ xuất hiện vùng kín ướt át, ra nhiều khí hư so với thông thường. Khi trứng rụng, khí hư sẽ có màu trong hoặc hơi đục, nhớt như lòng trắng trứng. Đồng thời, có độ co giãn hơn so với dịch tiết bộ phận sinh dục nữ trong thời kỳ chu kỳ tử cung.
Dựa vào thân nhiệt
Thân nhiệt của chị em cũng sẽ tthường hay thế đổi trong từng thời kỳ của kinh nguyệt. Thông thường, thân nhiệt của chị em sẽ dao động từ 36,5 – 37 độ. Trước khi trứng rụng, thân nhiệt sẽ tăng lên, cơ thể mệt mỏi. Sau khi trứng rụng thì nhiệt độ sẽ suy nhược trở lại.
Cụ thể, khi tới ngày trứng rụng nhiệt độ có thể tăng từ 0,3 – 0,5 độ. Thật tế, sự tthường hay thế đổi này không đáng nói nên rất khó khăn nhận biết.
Tốt nhất, chị em hãy sử dụng nhiệt kế để theo dõi thân nhiệt mỗi ngày. Nên đo vào một giờ nhất định để đơn giản nhận xuất hiện sự tthường hay thế đổi của thân nhiệt.
Một số dấu hiệu không tương tự
Ngoài những dấu hiệu trên, chị em có thể nhận biết ngày trứng rụng qua những triệu chứng sau:
- Đến ngày trứng rụng, cổ tử cung sẽ mềm mại, cao, mở rộng và ướt át.
- Nhu cầu ham muốn tình dục cao.
- Bầu ngực cảm giác căng tròn hơn, đầu ti cưng cứng hơn.
Cách tính vòng kinh nguyệt để tránh thai an toàn
Tính vòng kinh nguyệt để tránh thai là giải pháp được rất nhiều cặp đôi lựa lựa chọn. Bởi phương pháp này không tác động tới sức khỏe, tiết kiệm giá thành.
Tuy nhiên, để uống phương pháp ày chị em cần phải nhớ rõ vòng kinh của mình. Tốt nhất, nên theo dõi ít nhất 4 tháng để xác định chuẩn xác vòng kinh trung bình. Cách thực hiện như sau:
- Bước 1: Đánh dấu ngày đầu ra máu hành kinh của tháng này.
- Bước 2: Đánh dấu ngày đầu ra máu của kỳ hành kinh tháng tiếp theo.
- Bước 3: Tính tầm khoảng cách của ngày ra máu tháng trước với ngày ra máu tháng sau để hiểu được chu kỳ quá lâu trong bao lâu.
- Bước 4: Thực hiện lặp lại 3 bước trên trong vòng 4 tháng liên tục để biết vòng kinh của mình có mắc phải tthường hay thế đổi nhiều không.
Cách tính kinh nguyệt để tránh thai sẽ dựa vào ngày phóng noãn thường hay còn gọi là ngày trứng rụng. Như đã từng chia sẻ ở trên, kinh nguyệt sẽ được chia thành 3 thời điểm đó là thời điểm an toàn tương đối, thường điểm nguy hiểm và thời điểm an toàn tuyệt đối. Mỗi thời điểm sẽ có nguy cơ mang thai không tương tự nhau.
Cụ thể:
Cách tính vòng kinh nguyệt để tránh thai theo thời điểm an toàn tương đối
Ở thời điểm an toàn tương đối, nguy cơ tránh thai tầm khoảng 50%. Thời điểm an toàn tương đối được tính từ ngày đầu của chu kỳ tới ngày thứ 9.
Ví dụ: Nếu ngày ra máu đầu tiên của kinh nguyệt là 02/06 thì thời điểm an toàn tương đối sẽ là 02/06 – 11/06.
Thời điểm an toàn tương đối là thời kỳ sắp trứng rụng. Trong khi đó, tinh trùng có thể sống trong tử cung của chị em 3 ngày. Nếu nếu quan hệ, trứng và tinh trùng vẫn có thể gặp nhau và thụ thai.
Do đó, nếu quan hệ trong thời điểm này, các cặp đôi vẫn nên sử dụng các công nghệ tránh thai không tương tự. Ngoài ra, để hữu hiệu tránh thai chuẩn xác hơn, chị em nên cộng thêm 4 – 5 ngày nói từ ngày ra máu đầu tiên.
Cách tính vòng kinh nguyệt để tránh thai theo thời điểm nguy hiểm
Thời điểm nguy hiểm trong vòng kinh đó là ngày trứng rụng. Khả năng mang thai trong thời điểm này lên tới 95%. Nên nếu chưa có ý định mang thai, chị em nên sử dụng các công nghệ tránh thai không tương tự.
Ngày trứng rụng sẽ rơi vào tầm khoảng giữa của vòng kinh. Chị em nên cộng trừ thêm 5 ngày để kết quả tránh thai chuẩn xác hơn.
Ví dụ: Nếu vòng kinh nguyệt là 30 ngày thì ngày trứng rụng sẽ rơi vào ngày thứ 15 – 16 của chu kỳ. Thời điểm nguy hiểm sẽ cộng trừ thêm 5, tức là ngày thứ 10 – 12.
Thông thường, thời gian sống của trứng chỉ quá lâu trong một ngày. Nếu không gặp tinh trùng trong thời gian này, trứng sẽ tự phân hủy.
Cách tính vòng kinh nguyệt để tránh thai theo thời điểm an toàn tuyệt đối
Thời điểm an toàn tuyệt đối được tính từ ngày thứ 20 của vòng kinh tháng này cho tới ngày đầu tiên của vòng kinh tiếp theo. Đây là thời điểm trứng mới rụng và đang phân hủy. Nên nếu quan hệ trong thời kỳ này tỉ lệ đậu thai sẽ thấp.
Ví dụ: Nếu chị em có vòng kinh nguyệt là 30 ngày. Ngày đầu tiên ra máu là ngày 15/9 thì thời điểm an toàn là từ ngày 5 – 15 tháng/10.
Tuy nhiên, vẫn có nhiều trường hợp quan hệ trong thời điểm này vẫn có thai. Nguyên nhân do chị em mang trứng đôi hoặc thời điểm trứng rụng không tương tự. Do đó, phương pháp này không có hữu hiệu tránh thai tuyệt đối.
Cách tính vòng kinh nguyệt để có thai
Không ít ặp đôi uống cách tính vòng kinh nguyệt để có thai. Theo đó, thời điểm dễ có thai nhất đó là thời kỳ trứng rụng.
Một vòng kinh nguyệt sẽ gồm có 3 thời kỳ:
- Giai đoạn sinh ra nang mạc: Kéo dài từ 12 – 16 ngày, gồm có cả thời gian hành kinh.
- Giai đoạn trứng rụng: Chỉ tiếp diễn trong vòng một ngày.
- Giai đoạn hoàng thể: Toàn bộ thời gian còn lại của chu kỳ.
Thời điểm trứng rụng rơi vào tầm khoảng ngày thứ 14 – 15 của vòng kinh. Nếu quan hệ trong thời điểm này thì nguy cơ mang thai sẽ cao tầm khoảng 95%.
Tuy nhiên, trứng chỉ sống tầm khoảng 24 sau khi rụng, còn tinh trùng có thể sống từ 2 – 3 ngày trong tử cung. Do đó, nếu có ý định mang thai, các cặp đôi nên quan hệ nhiều hơn trong thời gian này. Còn nếu quan hệ trong thời kỳ nang mạc hoặc hoàng thể thì nguy cơ mang thai sẽ thấp.
Cách tính kinh nguyệt để mang thai sẽ uống theo công thức sau:
- A: Chu kỳ kinh nguyệt
- B: Thời điểm trứng rụng
- C: Thời điểm dễ thụ thai
Ta sẽ có công thức:
- Thời điểm trứng rụng: B = A – 14
- Thời điểm dễ có thai: C = B +(-) 2
Ví dụ: Chu kỳ kinh nguyệt trung bình của chị em là 30 ngày. Thời điểm trứng rụng sẽ là B = 30 – 14 = 16, thời điểm dễ có thai là C = 16 – 2 = 14 và 16 + 2 = 18.
Như vậy, thời điểm dễ mang thai ở chị em có vòng kinh nguyệt 30 ngày là từ ngày 14 – 18 của vòng kinh.
Tuy nhiên, cách tính này chỉ uống với những chị em có vòng kinh đều. Còn với những chị em mắc phải rối loạn kinh nguyệt nên đi thăm tương đốim và điều trị sớm để có con như xin muốn.
Lời khuyến khích của bác sĩ
Theo khuyến cáo của bác sĩ Nguyễn Thị Vân, bảng tính vòng kinh nguyệt tương đối đơn giản và dễ thực hiện. Với những chị em có vòng kinh đều thì việc xác định vòng kinh sẽ đơn giản hơn. Ngược lại, chị em có kinh nguyệt không đều sẽ khó khăn xác định chuẩn xác.
Hơn nữa, kinh nguyệt không đều là triệu chứng của các căn bệnh phụ khoa. Tình trạng này có thể tác động tới nguy cơ mang thai của chị em.
Do đó, nếu kinh nguyệt không đều tiếp diễn trong thời gian dài. Chị em nên tới các khu vực y tế uy tín để trị trị. Hoặc điểm tiết kiệm thời gian, chị em có thể gọi tới hotline 035.842.7245 để được các chuyên gia tư vấn chi tiết.
Vừa rồi là thông tin chi tiết bảng tính vòng kinh nguyệt ở chị em phụ nữ. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích giúp cho chị em đơn giản xác định vòng kinh. Từ đó, có phương pháp quan hệ để thụ thai hoặc tránh thai hữu hiệu.
