Nghén là hiện tượng thường gặp khi mang thai với các triệu chứng như: mệt mỏi, buồn nôn, nôn,…Những triệu chứng này thường xảy ra ở thời kỳ đầu của thai kỳ. Dù hiện tượng này là thông thường tuy nhiên tác động lớn tới đời sống sinh hoạt, tinh thần của các mẹ. Vì thế, bài viết sẽ đem tới cách trị nghén cho phụ nữ mang thai.
1. Vì sao phụ nữ mang thai mắc phải nghén?
Hiện nay vẫn chưa có kết luận chủ yếu thức về nguyên nhân khiến cho phụ nữ mang thai mắc phải nghén tuy nhiên phần lớn các giả thuyết đều cho đó là do sự biến động của nội tiết tố hCG trong cơ thể phụ nữ khi mang thai.
1.1. Hormone nội tiết hCG
Hormone nội tiết hCG gia tăng ở phụ nữ mang thai có thể dẫn tới chứng buồn nôn, nôn ói nghiêm trọng.
1.2. Khứu giác nhạy cảm
Khứu giác của mẹ bầu trở nên nhạy cảm hơn, nhất là với mùi lạ như: nước hoa, mùi thức ăn, xăng dầu…đã từng có nghiên cứu chỉ ra mối liên hệ giữa khứu giác với hormone estrogen tình dục ở nữ giới. Do đó, khi mang thai số lượng hormone estrogen tăng lên khiến cho khứu giác cũng rối loạn theo.
1.3. thay thế đổi trong hệ tiêu hóa
Ngoài ra, những thay thế đổi trong hệ tiêu hóa của mẹ bầu có thể thực hiện trầm trọng hơn tình trạng ốm nghén.
Nghén là hiện tượng thông thường ở phụ nữ mang thai
2. Cách trị ốm nghén nhanh nhất
Có tương đối nhiều mẹo trị nghén cho phụ nữ mang thai tuy nhiên mẹ phải thực hiện đúng cách để đạt được tốt nhất cao nhất nhé.
2.1. Uống nước
Đây là phương pháp tương đối đơn giản, an toàn tuy nhiên mang lại tốt nhất cao khi mẹ có dấu hiệu nôn ói. Mẹ nên uống nhiều nước và chia nhỏ thực hiện nhiều lần trong ngày để làm giảm sút việc buồn nôn và không dễ chịu. Khi uống nước, mẹ chỉ nên uống ngụm nhỏ thay thế vì uống nhiều vào cùng một lúc. Ngoài ra, uống nước còn có rất nhiều lợi ích cho mẹ và bé.
2.2. Nhai gừng tươi tươi hoặc uống trà gừng tươi
gừng tươi được xem như là nguyên liệu trị nghén nặng khi mang thai tốt nhất vì nó giúp cho giảm sút tiết axit trong dạ dày. Hơn nữa, mùi vị của gừng tươi tương đối nồng có thể lấn át được những mùi không dễ chịu không tương tự. Mẹ có thể dùng gừng tươi để trị nghén bằng các cách như: nhai một vài miếng gừng tươi mỏng Sau đó nuốt chửng (uống thêm nước); xay nhuyễn gừng tươi Sau đó lấy nước, pha 5 giọt nước gừng tươi đó vào nước, cho thêm mật ong và uống vào mỗi sáng; uống trà gừng tươi; ăn kẹo gừng tươi khi xuất hiện có dấu hiệu buồn nôn hoặc nôn.
2.3. Uống trà bạc hà hoặc ngửi tinh dầu bạc hà
Tương tự như quả chanh, mẹ bầu có thể uống trà bạc hà hoặc ngửi tinh dầu bạc hà khi có dấu hiệu buồn nôn thường nôn.
Mẹ mắc phải nghén có thể uống trà bạc hà để cảm xuất hiện dễ chịu hơn
2.4. Uống nước quả chanh, ngửi tinh dầu quả chanh hoặc vỏ quả chanh
quả chanh cũng có tác dụng trị chứng buồn nôn cho phụ nữ mang thai bằng cách át đi những mùi không dễ chịu không tương tự. Không những thế, vitamin C có trong quả chanh cũng rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Mẹ có thể sử dụng quả chanh bằng những cách sau: uống nước quả chanh mật ong; đổ tinh dầu quả chanh vào khăn và ghé sát mũi hít thật sâu khi có cảm giác buồn nôn; ngửi vỏ quả chanh;..
2.5. Uống vitamin B6
Vitamin B6 có nhiều trong gạo nâu, chuối, bơ, ngô, các loại hạt…có tác dụng cân bằng hệ tiêu hóa nên trị nghén cho phụ nữ mang thai rất tốt nhất. Hơn nữa, loại vitamin này cũng không gây ra hại cho thai nhi. Tuy nhiên, mẹ vẫn nên hỏi thêm ý kiến bác sĩ trước khi uống bất kỳ loại vitamin nào
2.6. Ăn vặt
Ăn vặt không tốt cho sức khỏe tuy nhiên mẹ cũng có thể sắp một chút món ăn như: bánh quy, một vài loại trái cây để ăn khi có nhu cầu. Tuy nhiên, mẹ không nên lạm dụng cách này nhé.
2.7. Tập thể dục thể thao nhẹ nhàng
Tập thể dục thể thao giúp cho nâng cao sức khỏe cho mẹ và cũng giúp cho tinh thần mẹ thoải mái hơn. Do đó, mẹ nên đi bộ thường tập yoga cho phụ nữ mang thai để giảm sút bớt cảm giác nghén. Hơn nữa, việc đi bộ cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa, phòng tránh các vấn đề về nôn ói.
Ngửi vỏ quả chanh giúp cho giảm sút cảm giác buồn nôn
3. những lưu ý trong cách trị nghén cho mẹ bầu
Ngoài ra, mẹ cũng nên lưu ý những điều sau để trị nghén khi mang thai:
Tránh ăn no vì dễ khiến cho dạ dày căng tức, không dễ chịu, dễ mắc phải buồn nôn. thay thế vào đó, hãy chia nhỏ các bữa ăn trong ngày và chỉ ăn vừa đủ
Tuyệt đối không được để cơ thể đói
Hạn chế ăn các đồ béo và chiên rán có nhiều dầu mỡ vì chúng thường không dễ dàng tiêu hóa và gây ra ra buồn nôn.
Hãy cố gắng không thức khuya và dậy sớm hơn vào buổi sáng và đi lại, vận động nhẹ nhàng.
Tránh nằm ngay sau khi ăn. Nên chờ ít nhất trong vòng 30 phút mới được nằm
Mẹ bầu nên ngủ sớm và thức dậy sớm vào buổi sáng
Vừa rồi là những cách trị nghén cho phụ nữ mang thai mà mẹ bầu nên tham khảo. Tuy nhiên, nếu đã từng dùng tất cả những cách trên mà hiện tượng nghén vẫn nhiều ngày, tác động tới sức khỏe và tinh thần thì mẹ nên đi kiểm tra bác sĩ để có những chỉ định phù hợp. Chúc các mẹ có thai kỳ khỏe mạnh!
Xem thêm
>> Ốm nghén xuất hiện ở tuần thứ mấy?
> Nghén ngủ khi mang thai có tốt không?
Sản phụ khoa – Phòng kiểm tra Đa khoa Hưng Thịnh
