Trong thời kỳ mang thai, thỉnh thoảng mẹ sẽ trải qua cảm giác chán ăn và mệt mỏi tiến hành cho mẹ lo lắng cho sức khỏe của mẹ và em bé. Tại sao mẹ lại gặp phải chán ăn mệt mỏi khi mang thai? Điều này tác động tới thai nhi như thế nào? Phương pháp xử trí khi gặp phải tình trạng này ra sao? Tất cả sẽ được giải đáp cụ thể ở sau đây với hy vọng mẹ sẽ có trải nghiệm mang thai khỏe mạnh và vượt cạn an toàn!
1. Nguyên nhân của chứng chán ăn mệt mỏi khi mang thai?
Chán ăn và mệt mỏi khi mang thai là hiện tượng thường thấy mà nhiều phụ nữ mang thai phải trải qua. Điều này gây nên nhiều tác động tới cảm giác và tin cậy cuộc sống của thai phụ.
Chán ăn mệt mỏi khi mang thai là hiện tượng thường thấy ở các thai phụ
Việc mẹ gặp phải chán ăn trong thời gian mang thai mà nhất là 3 tháng đầu thai kỳ có thể do những nguyên nhân dưới đây:
– Sự thế đổi hormone HCG khi mang thai: số lượng hormone này tăng lên nhanh chóng trong 3 tháng đầu thai kỳ và từ tuần thứ 11 sẽ bắt đầu suy nhược xuống. Việc tăng lên nhanh chóng của hormone này tiến hành cho mẹ nhạy cảm hơn so với thông thường, luôn cảm xuất hiện buồn nôn, chán ăn và cơ thể mệt mỏi. Tuy nhiên, tùy từng mẹ bầu mà tác động của hormone này là không tương tự nhau, có mẹ sẽ chán ăn tuy nhiên ngược lại sẽ có mẹ thèm ăn.
– Mẹ gặp phải ốm nghén: Đó là tình trạng sợ món ăn và buồn nôn ngay khi đưa thức ăn vào miệng. Buồn nôn và nôn mửa thường xảy ra trong thời kỳ đầu của thai kỳ, gây nên không dễ dàng khăn trong việc giữ chế độ sinh hoạt thông thường.
– thế đổi vị giác và mùi: Sự thế đổi về vị giác và mùi có thể tiến hành cho thức ăn trở nên không hấp dẫn và mẹ không có cảm giác muốn ăn.
– giữ an toàn thai nhi: Nghe thì có vẻ vô lý tuy nhiên có rất nhiều trường hợp mẹ nói không với tất cả thực phẩm và nó như một phép thử để mẹ chắc hẳn không có yếu tố nào tiến hành hại tới con yêu.
Những thực phẩm dễ tiến hành cho thai phụ chán ăn thường có mùi mạnh, có thể nhắc tới như: Thịt, trứng, sữa, tỏi, hành, món ăn cay, các gia vị nồng mùi, cà phê, trà…
Thông thường, chứng chán ăn sẽ tiếp diễn trong 3 tháng đầu của thai kỳ và thường hết vào những tháng tiếp theo tuy nhiên sẽ có những mẹ “tái chán ăn” vào bất kỳ thời điểm nào trong 9 tháng 10 ngày mang thai.
2. Chán ăn khi mang thai tác động như thế nào tới mẹ và bé?
Có thể nói tình trạng chán ăn trong thai kỳ là rất thường thấy và cơ thể mẹ vẫn có những dinh dưỡng dinh dưỡng dự trữ để nuôi thai nhi tuy nhiên nếu quá nặng và nhiều ngày thì tác động lớn tới cả mẹ và bé, cụ thể:
2.1. tác động tới mẹ
– Mẹ gặp phải chán ăn cơ thể sẽ luôn trong trạng thái mệt mỏi, buồn nôn và sợ món ăn.
– Cơ thể không được bổ sung đầy đủ các dinh dưỡng dinh dưỡng nên sẽ dẫn tới thiếu dinh dưỡng và sức khỏe suy yếu.
– Thai nghén nặng tiến hành cho mẹ không tiêu hóa được thức ăn, hoa mắt, chóng mặt, mất dinh dưỡng điện giải và muối.
2.2. tác động tới thai nhi
– Nếu tình trạng thai nghén nhiều ngày sẽ không có đầy đủ dinh dưỡng đi nuôi thai nhi tiến hành cho trẻ gặp phải thiếu dinh dưỡng, suy dinh dưỡng và tiến triển không toàn diện.
– Nguy cơ dọa sảy thai cao.
– Nếu tình trạng này nhiều ngày sẽ tiến hành cho nguy cơ đưa đến dinh dưỡng dinh dưỡng cho bào thai suy suy nhược đáng nhắc, trường hợp xấu nhất là thai nhi tử vong và nguy hiểm cho cả mẹ.
3. tiến hành thế nào khi gặp phải chán ăn mệt mỏi trong thai kỳ?
Nếu mẹ muốn tăng cao tình trạng chán ăn và sẵn sàng nạp dinh dưỡng để nuôi thai nhi thì có thể tham khảo những gợi ý dưới đây:
– Uống thật nhiều nước: Bổ sung từ 2-3 lít nước 1 ngày sẽ giúp cho mẹ suy nhược cảm giác mệt mỏi và tăng cao tình trạng ốm nghén. Ngoài nước lọc thì mẹ có thể bổ sung thêm các trái cây không tương tự như cam, chanh tươi….
Mẹ bầu nên uống nhiều nước trong thai kỳ sẽ giúp cho suy nhược cảm giác mệt mỏi và ốm nghén
– Hạn chế các món ăn nặng mùi: Nếu mẹ cảm xuất hiện không dễ chịu với mùi của loại thức ăn nào thì hãy liệt kê nó vào danh sách hạn chế nhé. những món ăn dễ tiến hành cho mẹ cảm xuất hiện chán ăn và buồn nôn như: cá, cà ri, quế, hồi,…hoặc bất kỳ loại thực phẩm nào tiến hành cho mẹ cảm xuất hiện buồn nôn.
– Sử dụng những món ít gia vị: Các loại gia vị quá mặn, cay nóng dễ tiến hành cho mẹ gặp phải đầy hơi, không dễ chịu và chán ăn.
– Chia nhỏ các bữa ăn hàng ngày: Việc chia nhỏ sẽ tiến hành cho mẹ không có cảm giác ngấy khi bước vào bữa ăn. thế vì 3 bữa mỗi ngày thì mẹ có thể chia nhỏ khẩu phần thành 6 bữa và nhớ phối hợp với việc bổ sung nước.
– Không bỏ bữa: Mẹ cần thiết phải hạn chế việc bỏ bữa, và mẹ cũng nên nhớ rằng chế độ ăn của mình tác động rất lớn tới thói quen của thai nhi trong bụng vì thế hãy đa kiểu món ăn, ăn đúng bữa, và luôn giữ tâm thế vui vẻ để con yêu được khỏe mạnh.
– Bổ sung thực phẩm chứa protein và tinh bột: Những món ăn chứa các thành phần này sẽ giúp cho mẹ no lâu, không gặp phải mệt mỏi, giữ đường huyết ở mức ổn định đồng thời giải phóng calo cần thiết phải thiết cho vận động của cơ thể.
– Bổ sung đầy đủ các loại vitamin: Ngoài thức ăn hàng ngày thì mẹ cũng nên để ý tới việc bổ sung các loại trái cây, rau củ để cơ thể có đầy đủ dinh dưỡng dinh dưỡng và không có cảm giác chán ăn. Đồng thời mẹ cũng có thể sử dụng các viên uống đa vi dinh dưỡng như axitfolic, sắt, vitamin C, D, E…để thai nhi được bổ sung đầy đủ các dưỡng dinh dưỡng quan trọng.
Việc chán ăn và mệt mỏi khi mang thai là hiện tượng tương đối thường thấy nên mẹ không cần thiết phải quá lo lắng. Hãy giữ gìn cho tâm trạng luôn được thoải mái và thực hiện đúng theo lời khuyến cáo trên để con yêu tiến triển khỏe mạnh. Nếu tình trạng ốm nghén, chán ăn quá nặng và nhiều ngày thì mẹ nên tới gặp bác sĩ để được tư vấn cụ thể hơn.
Mẹ nên tới gặp bác sĩ để được tư vấn cụ thể hơn
Đồng thời mẹ có thể tham khảo và đăng ký dịch vụ Thai sản trọn gói tại Clinic để được thăm kiểm tra và kiểm tra tình trạng sức khỏe của mẹ và bé trong từng thời kỳ của thai kỳ đông thời giữ gìn cho mẹ khỏe, con tiến triển.
