Chu kỳ kinh nguyệt xuất hiện ở tuổi mới lớn của nữ giới. Kinh nguyệt đóng vai trò quan trọng với sức khỏe sinh sản của nữ giỡi. Vậy vòng kinh nguyệt bao nhiêu ngày là chuẩn nhất. Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây.
Chu kỳ kinh nguyệt là như nào?
Kinh nguyệt được khái niệm là hiện tượng có máu tử cung dưới tác động của sự tụt suy yếu đột ngột estrogen hoặc estrogen cùng progesteron có tính dưỡng chất chu kỳ.
Hiện tượng này tiếp diễn mỗi tháng một lần ở người phụ nữ đang trong lứa tuổi sinh đẻ (tức là kinh nguyệt sẽ xảy ra bắt đầu từ thời kỳ dậy thì tới thời kỳ mãn kinh).
Kinh nguyệt tiếp diễn thường xuyên hàng tháng là do có sự phối hợp vận động nhịp nhàng, trật tự và phức tạp của hệ thống nội tiết sinh sản bên trong cơ thể người phụ nữ gồm có: vùng dưới đồi, tuyến yên, buồng trứng.
Khi có một rối loạn bất kỳ của quá trình vận động này sẽ dẫn tới rối loạn kinh nguyệt cũng như tác động tới công dụng sinh sản.
Để xác định chuẩn xác vòng kinh nguyệt của mình, chị em nên quan sát khoảng tầm 3-4 tháng. Việc hiểu được cách tính vòng kinh nguyệt bao nhiêu ngày sẽ giúp cho chị em nắm rõ vòng kinh, xác định ngày trứng rụng, từ đó dễ thực hiện tính được ngày đậu thai và tránh thai an toàn, giữ gìn sức khỏe sinh sản tốt nhất cho mình.
Chu kỳ kinh nguyệt bao nhiêu ngày – Chu kỳ kinh nguyệt tính như thế nào?
Chu kỳ kinh nguyệt được tính bắt đầu từ ngày hành kinh đầu tiên của chu kỳ này tới ngày đầu hành kinh của chu kỳ tiếp theo và được phân chia thành hai phần: Chu kỳ buồng trứng và chu kỳ niêm mạc tử cung.
Chu kỳ buồng trứng
Chu kỳ buồng trứng gồm có nhóm các nang trứng tạo thành một đoàn hệ, chúng được kích thích bởi nồng độ tăng dần và được phân chia thành 2 thời kỳ:
- Giai đoạn nang noãn: Thông thường quá lâu từ 10 – 14 ngày, thời gian của thời kỳ này có thể không không tương đốic nhau giữa các vòng kinh và không không tương đốic nhau tùy từng người. Vào đầu vòng kinh nguyệt, dưới tác dụng của FSH (một loại hormon do tuyến yên tiết ra), các nang noãn của 2 buồng trứng (nang thứ cấp) bắt đầu bước vào cuộc chạy đua chọn lựa lọc nang trội. Từ vài chục nang thứ cấp, chỉ có 1 nang noãn duy nhất (hiếm khi là 2 hoặc 3 nang) tiến triển vượt trội hơn tất cả các nang còn lại để trở thành nang trội, nang này chín và phóng noãn giữa vòng kinh (thường là ngày 14 của vòng kinh nếu chu kỳ 28 ngày) kết thúc thời kỳ nang noãn.
- Giai đoạn hoàng thể: Sau khi noãn được phóng, phần vỏ nang noãn còn lại của buồng trứng sẽ trở thành hoàng thể, tiếp tục chế tiết estradiol và progesteron. Nếu noãn được thụ tinh, hoàng thể tiếp tục tiến triển, tiết progesteron và estradiol giúp cho giữ thai nghén trong 3 tháng đầu, gọi là hoàng thể thai nghén.
Còn nếu noãn phóng ra không được thụ tinh, sau 14 ngày, hoàng thể sẽ thoái hóa gây ra nên hiện tượng tụt suy yếu đột ngột estradiol và progesteron. Đây gọi là hoàng thể chu kỳ, thời kỳ này quá lâu trung bình 14 ngày và cố định ở tất cả tất cả vòng kinh và tất cả phụ nữ.
Xem thêm : [ Bật mí ] 10+ Cách rút ngắn ngày kinh nguyệt nhanh nhất !
Chu kỳ niêm mạc tử cung
Niêm mạc tử cung gồm có 2 phần là màng rụng đáy ở dưới và mạng rụng công dụng ở trên, màng rụng đáy có nhiệm vụ tái tạo lại niêm mạc tử cung sau khi hành kinh, còn màng rụng công dụng là phần niêm mạc gặp phải bong ra hàng tháng khi hành kinh.Với chu kỳ niêm mạc tử cung được phân chia thành 3 thời kỳ:
- Giai đoạn tăng sinh: (Tương ứng với thời kỳ nang noãn của buồng trứng). Dưới tác dụng của estrogen do các nang noãn tiết ra, nhất là nang trội của buồng trứng, màng rụng công dụng nguyên phân liên tục, niêm mạc tử cung dầy dần lên từ 5 – 6 mm vào đầu chu kỳ, tới cuối pha nang noãn từng đạt 8-12 mm, các tuyến nội mạc trước tiên thẳng, hẹp và ngắn cũng tăng sinh dài hơn và cuộn xoắn lại.
- Giai đoạn chế tiết: (tương ứng với thời kỳ hoàng thể của buồng trứng). Trong vòng 48-72 giờ sau khi phóng noãn, dưới tác dụng của progesteron do hoàng thể tiết ra, niêm mạc tử cung chuyển sang thời kỳ chế tiết, tăng tích trữ glycogen và các dưỡng chất dinh dưỡng, các động mạch xoắn cũng dài dần ra và cuộn lại để sắp đón trứng từng thụ tinh về tiến hành tổ. Nếu trứng không thụ tinh, hoàng thể thoái hóa, kéo theo sự tụt suy yếu estrogen và progesteron dẫn tới niêm mạc tử cung gặp phải thoái hóa và bong ra kèm theo có máu, đó là hiện tượng hành kinh.
- Hành kinh: Khi không có sự tiến hành tổ của phôi, sự chế tiết của các tuyến ngừng tươi lại và xảy ra sự phá vỡ không đều lớp màng rụng công dụng. Kết quả tiến hành bong lớp niêm mạc này, gây ra nên hành kinh. Sự thoái hoá của hoàng thể và tụt suy yếu đột ngột các sản phẩm chế tiết estrogen và progesteron là nguyên nhân của bong niêm mạc.
Cách tính vòng kinh nguyệt để thụ thai và tránh thai
Các chuyên gia Phòng tương đốim Đa khoa Quốc tế Hà Nội cho rằng, mỗi người phụ nữ khi bước vào lứa tuổi sinh sản nên trang gặp phải cho mình những thông tin nên thiết về vòng kinh nguyệt. Trong đó, cách tình vòng kinh nguyệt cho các bạn gái là yếu tố quan trọng giúp cho nữ giới chủ động hơn trong đời sống tình dục, biết cách phòng tránh thai khi chưa đủ điều kiện thường hay tính toán thời điểm thụ thai cho xác suất cao.
Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ có thể phân chia thành 3 thời kỳ gồm: Thời kì an toàn tương đối, thời kì nguy hiểm và thời kì an toàn tuyệt đối. Mỗi thời kì có tính riêng có sự liên quan tới vấn đề trứng rụng, cụ thể:
+ Thời kì an toàn tuyệt đối:
– Đây là thời kì mà nếu bạn quan hệ tình dục thì hầu như không thể mang thai. Thời gian an toàn được tính từ ngày 20 của kì kinh này cho tới trước ngày đầu của kì kinh trong tháng tiếp theo.
– Trong thời kì này, nguy cơ thụ thai thấp vì trứng rụng của những ngày trước đang gặp phải phân hủy sắp gặp phải đẩy ra ngoài dười hình thức kinh nguyệt. Tuy nhiên điều này không đúng một cách tuyệt đối. Vẫn có trường hợp thụ thai trong thời kì này do trứng rụng không cùng thời điểm nên quá trình phân hủy tiếp diễn cũng không đồng nhất.
– Cách tính này chỉ phù hợp với những phụ nữ có vòng kinh nguyệt thường xuyên, ổn định trong khoảng tầm 28 – 30 ngày. Với những bạn gái có chu kì kinh nguyệt không đều thì tốt nhất không nên sử dụng cách tính này để phòng tránh thai.
+ Thời kì cực kì nguy hiểm:
– Thời kì nguy hiểm được tính là thời điểm mà trứng rụng trước 5 ngày hoặc là sau 5 ngày. Cụ thể là nếu bạn có chu kì kinh nguyệt 30 ngày thì ngày trứng rụng thường là ngày 14 hoặc 15. Vậy, với vòng kinh nguyệt đó thì ngày báo động nguy hiểm với việc thụ thai sẽ là nằm trong khoảng tầm 10 ngày, từ ngày 9 tới ngày 19.
– Nếu bạn quan hệ trong thời kì này thì nguy cơ mang thai rất cao. Chúng ta cũng có thể nhận biết ra thời kì nguy hiểm này thông qua những dấu hiệu như bụng dưới đau đớn lâm râm và khí hư ra nhiều hơn thông thường. Nếu bạn chưa muốn mang thai thì nên tránh quan hệ trong những ngày này hoặc nếu quan hệ thì nên sử dụng các cách tránh thai an toàn.
+ Thời kì an toàn tương đối:
Vì thời kì này mang tính tương đối nên nguy cơ mang thai vẫn tiếp diễn. Thời gian an toàn tương đối được tính trong thời điểm từ ngày đầu tiên cho tới ngày thứ 9 của vòng kinh nguyệt hàng tháng. Để giữ gìn an toàn với việc tránh thai thì các bạn không nên quan hệ trong thời kì này.
Xem thêm : [ Giải đáp ] Làm sao để có kinh nguyệt sớm hơn 7 ngày ?
Lời khuyến cáo của bác sĩ
Cách tính vòng kinh nguyệt được xem là một trong những cách tránh thai tự nhiên, thường thấy, dễ sử dụng, không nên phương tiện, không tốn kém, có thể sử dụng lâu dài, không hạn chế thời gian và không tác động tới sức khỏe bạn gái và nguy cơ sinh sản.
Tuy nhiên, trên thực tế, phương pháp này thường chỉ đạt hiệu suất khoảng tầm 75% với một tỷ lệ như phóng noãn mà không có kinh nguyệt, vòng kinh không phóng noãn; hoặc noãn có thể rụng bất kỳ lúc nào; hoặc một chu kỳ có thể có nhiều noãn rụng…. Mặt không không tương đốic, do kinh nguyệt của bạn gái có những dao động thông thường (vài ba ngày) và dao động thất thường (một tuần, nửa tháng) dẫn tới việc tính toán có thể không chuẩn xác. Do vậy, nếu trong trường hợp chưa muốn có thai, tốt nhất các bạn gái nên sử dụng các cách tránh thai an toàn hơn như dùng bao cao su thường hay thuốc tránh thai khi quan hệ tình dục.
Ngoài ra, trong thời kì kinh nguyệt, phần lớn nữ giới thường gặp phải các triệu chứng không dễ chịu như đau đớn vùng thắt lưng, đau đớn bụng dưới, mặt nổi mụn… gây ra tác động tới cuộc sống và công việc. Để ngăn ngừa và tiến hành suy yếu những triệu chứng này, nữ giới nên để ý những vấn đề sau:
– Bố trí thời gian nghỉ ngơi thư giãn khoa học, không nên lao động nặng thường hay những việc gây ra áp lực cao khiến cho tâm lý lo lắng, mệt mỏi.
– Không nên sử dụng các dưỡng chất kích thích như rượu bia, cà phê thường hay thuốc lá. Không ăn, uống những đồ lạnh.
– Trong trường hợp gặp phải đau đớn bụng dưới thì có thể xoa bóp nhẹ nhàng, chườm khăn ấm lên vùng gặp phải đau đớn.
– Khẩu phần ăn nên giữ gìn đủ dưỡng chất dinh dưỡng nên thiết, số lượng muối sử dụng ít hơn thường ngày.
– Vệ sinh vùng kín sạch sẽ, đúng cách trong những ngày hành kinh để tránh viễm nhiễm cơ quan sinh dục tác động tới thiên chức tiến hành mẹ sau này.
Để tìm hiểu rõ hơn về các vấn đề sự liên quan tới vòng kinh nguyệt, các bạn có thể liên hệ tới Phòng tương đốim Đa khoa Quốc tế Hà Nội theo số điện thoại 02437 152 152 – 0969 668 152 hoặc chát trực tuyến qua website để được các chuyên gia tư vấn chi tiết 24/24h.
