Đẻ mổ ăn gì và kiêng ăn gì là vấn đề nên quan tâm của các bà mẹ sau sinh. với những sản phụ nói chung và sản phụ sinh mổ nói riêng, chế độ dinh dưỡng là đặc biệt quan trọng. Cơ thể của mẹ sau lần vượt cạn thường rất yếu. Vì vậy, nên lựa chọn lựa thực phẩm kĩ càng để cơ thể mẹ nhanh chóng phục hồi, tránh những loại thức ăn có nguy cơ gây nên hại cho cơ thể mẹ.

1. Vai trò của dinh dưỡng trong phục hồi sức khỏe sau sinh

Có thể nhiều người không biết, dinh dưỡng có một vai trò đặc biệt quan trọng với sức khỏe bà mẹ sau sinh, nhất là các mẹ sinh mổ.

– Chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp cho mẹ nhanh lành vết mổ hơn, suy giảm nguy cơ mắc phải nhiễm trùng, cơ thể và sức khỏe nhanh chóng phục hồi hơn.

– Một thực đơn ăn uống khoa học có thể giúp cho sữa mẹ về nhanh và nhiều hơn. Ăn nhiều thực phẩm lợi sữa cũng giúp cho uy tín sữa mẹ tốt hơn, sữa thơm ngon, nhiều dinh dưỡng dinh dưỡng.

– tất cả các mẹ sau sinh đều có vấn đề với cân nặng của mình. Nếu không xây dựng một chế độ ăn tốt, mẹ có thể còn tăng cân và gặp nhiều vấn đề về hình thể của mình. Có rất nhiều thực phẩm vừa có tác dụng suy giảm cân mà không tác động tới số lượng sữa mẹ.

– Nếu không lưu ý tới dinh dưỡng, mẹ có thể ăn nhiều những thực phẩm không lành mạnh, gây nên tác động sức khỏe của mẹ, tác động nguồn sữa của con, thậm chí tiến hành cho mẹ gặp một vài căn bệnh nguy hiểm.

Mẹ sau sinh nên một chế độ dinh dưỡng khoa học

Như vậy vai trò của chế độ sinh dưỡng sau sinh không thể phủ nhận. Các mẹ sau sinh hãy tìm hiểu và lựa chọn lựa cho mình những thực phẩm nên và không nên ăn sau sinh mổ theo lời lưu ý trong bài viết dưới đây.

2. Những thực phẩm nên và không nên ăn sau sinh mổ

Sức khỏe của mẹ sau sinh có thể chịu nhiều tác động sau quá trình sinh mổ từ vài tuần tới vài tháng. cộng với việc nghỉ ngơi, hạn chế vận động nhiều, mẹ cũng nên tìm cho mình một thực đơn dinh dưỡng thích hợp, thúc đẩy quá trình phục hồi nhanh hơn. Ăn gì và ăn bao nhiêu cũng tiến hành tác động phần lớn tới uy tín sữa mẹ trong thời kỳ đang cho con bú.

2.1 Đẻ mổ ăn gì để nhanh hồi sức?

Nếu trong lúc mang thai, việc tiếp nhận thức ăn của em bé thông qua nhau thai, thì sau sinh em bé sẽ nhận dinh dưỡng dinh dưỡng của mẹ thông qua nguồn sữa. Cơ thể mẹ có khỏe mạnh, số lượng thức ăn phải đa loại đầy đủ dinh dưỡng thì con mới có thể mạnh khỏe được.

hàng đầu vì vậy, việc quan tâm sau đẻ mổ ăn gì để mẹ nhanh phục hồi, con đủ dinh dưỡng là việc nên tiến hành của tất cả các bà mẹ. Sản phụ nên ăn những loại thực phẩm sau đây:

– Nhóm thực phẩm nhiều protein

Protein có tác dụng thúc đẩy việc sinh ra, tăng trưởng các mô mới, giúp cho nhanh lành vết mổ. Vì vậy việc bổ sung những thực phẩm giàu protein là việc nên thiết.

Những thực phẩm có nhiều protein là: sữa, thịt bò, thịt lợn, thịt gà, cá, trứng, phô mai, đậu tương và các chế phẩm từ đậu tương, các loại hạt ngũ cốc không không khác… Nên lựa chọn lựa phần nạc của thịt và bỏ da.

– Những thực phẩm chứa nhiều sắt như: bí đỏ, củ dền, củ cải đỏ, rau dền, rau chân vịt, súp lơ xanh, lòng đỏ trứng gà, nho chuối, hạnh nhân, óc chó…

– Nhóm những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng dinh dưỡng

Nhóm thực phẩm chứa nhiều Vitamin A giúp cho ngăn ngừa viêm nhiễm như: bí, cà rốt, khoai lang, cải chân vịt, trứng, đậu, cá ngừ, cá hồi, xoài, mơ, cải kale…

Nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin C, có tác dụng tiến hành lành các vết thương nhanh chóng như: cam , quýt, bưởi, ớt chuông, bông cải xanh, cà chua, dâu tây, súp lơ trắng, rau chân vịt, khoai tây, đậu Hà Lan…

Nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin E có vai trò hỗ trợ quá trình tiến hành lành phục hồi vết thương, hạn chế sinh ra sẹo sau quá trình sinh mổ. Những loại thực phẩm nhiều vitamin E gồm có: hạt hướng dương, quả phỉm hạnh nhân, mầm lúa mì, lạc, bông cải, rau bina…

Nhóm thực phẩm chứa nhiều kẽm giúp cho sinh ra collagen cũng như tổng hợp nhiều protein hơn gồm có: hải sản, các loại thịt, đậu, sữa, phomai…

– Ngoài ra mẹ nên bổ sung những thực phẩm lợi sữa dành cho những mẹ sau sinh mổ. Ví dụ như: Canh đu đủ hầm móng giò, hầm sườn…Đu đủ chứa nhiều thành phần quan trọng kích thích nguy cơ tạo sữa, giúp cho mẹ có một nguồn sữa dồi dào hơn cho bé. Đu đủ xanh cũng giúp cho sữa mẹ đặc hơn, sánh mịn và thơm ngon hơn.

Ăn đầy đủ các nhóm dinh dưỡng giúp cho mẹ khỏe mạnh, sữa nhiều và uy tín hơn

– cộng với việc ăn uống đủ các nhóm dinh dưỡng, sản phụ sau khi sinh mổ cũng nên bổ sung số lượng nước đủ cho cơ thể. Ít nhất 2 lít nước mỗi ngày nhằm đủ số lượng nước nên thiết cho việc tạo sữa. Ngoài uống nước, mẹ có thể uống thêm sữa, nước trái cây…

2.2. Đẻ mổ ăn gì có thể gây nên hại cho cơ thể?

Cơ thể mẹ sau sinh mổ rất yếu vì thế nên tìm hiểu đẻ mổ ăn gì không tốt để hạn chế. Cụ thể, mẹ không nên ăn những loại thực phẩm sau đây:

– món ăn cay nóng như ớt, hạt tiêu có thể tiến hành cho sữa mẹ mắc phải tác động, không tốt cho dạ dày của mẹ.

– món ăn có tính hàn như cua, ốc, lươn, rau đay… có thể tiến hành cơ thể mẹ sau sinh mắc phải nhiễm lạnh, tiến hành cho vết mổ lâu lành hơn.

– Những loại thực phẩm như gạo nếp, rau muống, lòng trắng trứng có thể tiến hành cho vết mổ mắc phải mưng mủ, viêm nhiễm và sẹo lồi.

– Không uống đồ uống có ga và caffeine như trà, cà phê, nước ngọt có thể gây nên đầy bụng và tác động tới sữa mẹ. số lượng caffeine có thể tiết vào sữa mẹ, em bé bú phải sẽ quấy khóc, mất ngủ.

3. Những lưu ý sau sinh mổ

Mẹ sau sinh mổ nên lưu ý những vấn đề sau về dinh dưỡng khi không biết đẻ mổ ăn gì:

– nên nhai thức ăn lâu và kỹ để quá trình tiêu hóa được tốt hơn.

– Không nên ăn một lúc quá no mà nên chia nhỏ menu ra thành nhiều bữa trong ngày, mỗi bữa cách nhau từ 2-3 tiếng. Nên ăn nhẹ bằng các loại hạt và trái cây.

– Trong một tháng đầu tiên sau sinh, mẹ nên ăn đầy đủ các dinh dưỡng dinh dưỡng để cơ thể nhanh lại sức. Không nên thực hiện chế độ suy giảm cân lúc này.

– Trong thời gian cho con bú không nên sử dụng các loại thuốc, trà suy giảm cân, sẽ tiến hành tác động tới sữa mẹ và cơ thể mẹ.

Tại Clinic, sản phụ được chăm sóc và tư vấn tận tâm về chế độ dinh dưỡng sau mổ đẻ

Tại Phòng thăm khám Đa khoa Quốc tế Hưng Thịnh Clinic, các sản phụ sau sinh sẽ có những bữa ăn dinh dưỡng, phù hợp ngay từ những ngày nằm viện sau sinh đầu tiên. Khi ra viện, mẹ cũng được dặn dò, tư vấn kỹ lưỡng về thực đơn để bồi dưỡng cho mẹ và bé. Liên hệ để được tư vấn thêm về các dịch vụ thăm khám thai, sinh đẻ trọn gói các mẹ nhé.