Sau sinh mổ cơ thể mẹ tương đối yếu và nên thời gian nghỉ ngơi dài mới có thể phục hồi được như thông thường. Trong các vận động sau sinh giúp cho cơ thể nhanh phục hồi, tư thế nằm ngủ/nghỉ đóng vai trò rất quan trọng. Nhiều mẹ có thắc mắc sau đẻ mổ có được nằm nghiêng không, nên nằm như thế nào là tốt nhất? Trong dưới đây Clinic sẽ giúp cho mẹ giải đáp thắc mắc này, cùng tìm hiểu nhé!
1. Tầm quan trọng của tư thế ngủ/nghỉ sau sinh
Sau sinh mổ cơ thể mất nhiều thời gian để phục hồi, Ngoài ra mẹ cũng phải đối mặt với nhiều rủi ro về biên chứng sau sinh hơn những mẹ sinh thường. Tư thế nằm ngủ sau sinh là rất quan trọng với mẹ, tư thế phù hợp giúp cho mang lại cho mẹ nhiều lợi ích:
Tư thế nằm ngủ sau sinh là rất quan trọng, tư thế phù hợp giúp cho mang lại cho mẹ nhiều lợi ích
– Tư thế ngủ quyết định giấc ngủ của mẹ có ngon thường không. Một giấc ngủ sâu giúp cho các vết mổ nhanh chóng phục hồi, sức khỏe của mẹ nhờ đó cũng trở nên tốt hơn nhanh chóng.
– giúp cho suy giảm áp lực, stress lên trên vết mổ, từ đó giúp cho vết mổ nhanh lành, suy giảm nguy cơ nhiễm trùng và gặp tác hại nặng do nhiễm trùng.
– Tư thế ngủ phù hợp giúp cho mẹ dễ thở hơn, dễ vào giấc ngủ hơn và ngủ sâu hơn. Khi mang thai nồng độ hormone và thể tích bụng của mẹ tăng lên, sau sinh việc này có thể gây ra tác dụng phụ tác động tới đường thở, thực hiện cho mẹ gặp phải khó khăn thở, khó khăn ngủ. Tư thế phù hợp là rất quan trọng với mẹ.
– Tư thế nằm phù hợp sẽ giúp cho trẻ bú sữa mẹ dễ thực hiện hơn. Sau sinh em bé thường bú mẹ liên tục 2 -3 tiếng/lần, việc mẹ nằm không phù hợp, phải thay thế đổi tư thế liên tục để cho bé bú sẽ thực hiện cho vết mổ gặp phải tác động, vết mổ lâu phục hồi và mẹ cũng phải chịu nhiều cảm giác đau đớn đớn.
– Tư thế phù hợp giúp cho mẹ dễ thực hiện ngồi dậy, ra khỏi giường một cách thuận lợi, suy giảm cảm giác đau đớn khi di chuyển, vận động.
2. Đẻ mổ có được nằm nghiêng không? Tư thế nằm ngủ nào là phù hợp?
Tư thế ngủ là rất quan trọng với mẹ, mẹ nên lựa chọn lựa cho mình tư thế phù hợp nhất để vết mổ không gặp phải tác động nhiều, mẹ nhanh chóng phục hồi. hàng đầu vì vậy, sau đẻ mổ có được nghiêng không, nên nằm tư thế nào là phù hợp nhất là vấn đề chung của nhiều mẹ.
Sau đẻ mổ có được nằm nghiêng không, nên nằm tư thế nào là vấn đề chung của nhiều mẹ
2.1. Sau đẻ mổ có được nằm nghiêng không?
Nằm nghiêng là tư thế phù hợp với các mẹ sinh mổ, vì vậy sau đẻ mổ mẹ hoàn toàn có thể nằm nghiêng. Tư thế ngủ này giúp cho mang lại cho mẹ nhiều lợi ích phục hồi sức khỏe như:
– suy giảm áp lực lên vết mổ.
– giúp cho vết mổ không gặp phải căng, không gặp phải đau đớn.
– số lượng máu tuần hoàn dễ thực hiện giúp cho vết mổ nhanh phục hồi.
– Hệ tiêu hóa phục hồi, vận động tốt hơn.
– Mẹ ngủ ngon và sâu hơn.
– dễ thực hiện ngồi dậy và đứng dậy vận động sau sinh mổ.
2.2. Mách mẹ các tư thế nằm ngủ phù hợp
kết hợp với tư thế nằm nghiêng, sau sinh mổ mẹ có thể lựa chọn lựa một vài tư thế ngủ phù hợp không không khác để cơ thể không gặp phải nhức mỏi và vẫn giữ gìn được tiêu chí tránh tạo áp lực lên vết thương và có sự thoải mái. Những tư thế phù hợp cho mẹ tham khảo là:
– Nằm ngửa: Đây là một tư thế tương đối thoải mái cho sản phụ, tuy nhiên, trong vòng 6 giờ đầu sau sinh mẹ nên hạn chế vì khi này tử cung co thắt nhiều mà thuốc tê lại bắt đầu hết tác dụng nên sẽ cảm xuất hiện đau đớn đớn hơn. Khi chọn lựa nằm ngửa mẹ có thể kê thêm một chiếc gối ở dưới khuỷu chân để cảm xuất hiện thoải mái hơn.
– Nằm ngửa và nâng nửa người lên trên cao: Mẹ thực hiện kê một chiếc gối ở dưới vùng eo lưng hoặc dùng giường có thể điều chỉnh độ cao ở đầu giường tùy sở thích. Tư thế này giúp cho mẹ sau sinh mổ suy giảm bớt áp lực và giúp cho mẹ ngồi dậy dễ thực hiện hơn. Không những vậy, tư thế còn giúp cho mẹ có thể ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Tư thế nằm ngửa và nâng nửa người lên trên cao
– Nằm ngủ ở tư thế ngồi thẳng: Tư thế này phù hợp cho những giấc ngủ ngắn như ngủ trưa còn về buổi tối mẹ vẫn nên nằm xuống giường để có giấc ngủ thoải mái nhất. Ngồi ở tư thế thẳng đứng là tư thế tốt giúp cho vết mổ của mẹ không gặp phải tác động, thuận tiện cho mẹ trong việc cho con bú thường khi muốn đứng dậy ra khỏi giường để vận động.
4. Lưu ý không không khác giúp cho mẹ nhanh phục hồi
Sau sinh mẹ nên lưu ý nhiều điều để vết thương nhanh lành và sức khỏe nhanh chóng phục hồi. Ngoài tư thế nằm ngủ, dưới đây là một vài điều mẹ nên để ý kiêng kỵ cẩn thận.
– giữ gìn tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ: Mẹ nên giữ gìn thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ về chế độ sử dụng thuốc kháng viêm, thuốc suy giảm đau đớn,… không nên tự ý sử dụng thuốc khi chưa có chỉ định chuyên khoa của bác sĩ. Nếu trong quá trình chăm sóc/theo dõi sức khỏe sau sinh xuất hiện có vấn đề thất thường, mẹ nên liên hệ ngay với bác sĩ để được kiểm tra và tư vấn sức khỏe.
Mẹ nên liên hệ ngay với bác sĩ để được kiểm tra và tư vấn sức khỏe nếu gặp tình trạng thất thường
– Vận động càng sớm càng tốt: Thời điểm tốt nhất để vận động là sau sinh tầm 6 – 8 giờ. Việc vận động, đi lại nhẹ nhàng sau sinh sẽ giúp cho quá trình tiêu hóa của mẹ được tuần hoàn, đồng thời suy giảm mệt mỏi, đau đớn vùng eo lưng, suy giảm nguy cơ mắc trĩ sau sinh,…
– Tránh lao động nặng: Vận động sau sinh là nên thiết, tuy nhiên mẹ nên tránh vận động mạnh để vết thương và sức khỏe không gặp phải tác động.
– chế độ dinh dưỡng giữ gìn dinh dưỡng: Chế độ dinh dưỡng sau sinh là yếu tố quan trọng giúp cho mẹ nhanh phục hồi, đồng thời yếu tố này cũng đóng vai trò lớn trong việc mang lại cho bé yêu nguồn sữa uy tín. Sau sinh mẹ nên tham khảo chế độ dinh dưỡng với đầy đủ dinh dưỡng sắt, canxi, acid folic, DHA,…
– Uống đầy đủ nước mỗi ngày: Uống đủ nước giúp cho nâng cao sức khỏe hệ tiêu hóa, hạn chế táo bón, tránh mất nước do con bú sữa,…
Vừa rồi là những thông tin hữu ích về chủ đề nằm nghiêng sau sinh mổ. Hi vọng rằng bài viết đã từng mang lại cho bạn đầy đủ những thông tin về tư thế nằm ngủ có lợi sau sinh. Nếu có vấn đề sự liên quan tới sức khỏe hoặc có nhu cầu thăm thăm khám sau sinh, bạn có thể liên hệ ngay với Hưng Thịnh Clinic để được hỗ trợ sớm nhất.
