Để đón một thiên thần nhỏ chào đời thì việc vượt cạn bằng phương pháp sinh thường sẽ luôn luôn là điều tuyệt vời nhất. Với xin muốn giúp cho mẹ bầu có một cuộc vượt cạn hoàn hảo, chúng tôi hy vọng rằng với những chia sẻ về kinh nghiệm đẻ thường sau đây sẽ giúp cho mẹ bước ra được nỗi sợ khi đối mặt với cơn đau đớn chuyển dạ cũng như trang mắc phải cho mình những thông tin thực tế nhất.
1. Những điều tuyệt vời của việc sinh thường mang lại
Vượt cạn bằng phương pháp sinh thường không những mang lại những lợi ích tuyệt vời cho mẹ mà còn là nền tảng cho sự tiến triển khỏe mạnh cho bé về sau. Những điều tuyệt vời mà mẹ và bé nhận được như là:
– Khi sinh thường, cơ thể của mẹ sẽ khôi phục nhanh hơn rất nhiều vì mẹ không phải vượt qua một cuộc đại phẫu như với sinh mổ. Do sinh nở thuận theo tự nhiên vậy nên các mẹ đã từng có thể tự mình ngồi dậy và đi lại nhẹ nhàng vài giờ sau khi sinh. Một vài ngày sau đó, mẹ đã từng có thể vận động được nhẹ nhàng và chăm sóc bé mà không cần phải người hỗ trợ nhiều như với sinh mổ.
– Thứ 2, do mẹ không có vết mổ nào sau khi sinh em bé vậy nên có thể chủ động mang thai lần tiếp theo mà không vướng phải nỗi lo nào như là: bục vết mổ, gặp nhiều nguy cơ thể thai sản do mang thai quá gần nhau,…
– Điều thứ 3 đó chủ yếu là giúp cho người mẹ giữ gìn được nguồn sữa quý báu, nuôi em bé từ những giây phút đầu đời.
– với em bé, trong quá trình mẹ đang trong cơn đau đớn chuyển dạ sẽ tiết ra endorphins được xem là thuốc suy giảm đau đớn tự nhiên của cơ thể. Điều này sẽ giúp cho con thích nghi được đơn giản hơn với môi trường bên ngoài. Ngoài ra, bé còn được tống hết dịch ra khỏi phổi khi mẹ sinh thường, do đó sẽ hỗ trợ rất tốt còn hạn chế mắc phải các chứng bệnh lý về đường hô hấp sau này.
Khi sinh thường, cơ thể của mẹ sẽ khôi phục nhanh hơn rất nhiều vì mẹ không phải vượt qua một cuộc đại phẫu như với sinh mổ
2. “Mách” cho mẹ 1001 kinh nghiệm đẻ thường thực tế nhất
2.1 Hướng dẫn giữ nhịp thở đúng cách
Một trong những kinh nghiệm đẻ thường mẹ cần phải “nắm rõ trong lòng bàn tay” đó chủ yếu là cách điều chỉnh nhịp thở. Đây được xem là yếu tố quan trọng nhất giúp cho mẹ nhanh chóng đưa em bé chào đời thành tựu trong quá trình chuyển dạ. Vậy mẹ cần phải giữ nhịp thở như thế nào?
– Khi cổ tử cung mở dưới 3cm: Mẹ cần phải thở muộn và sâu bằng cách hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng, chấm dứt bằng một hơi thở dài khi hết cơn co. Với cách thở này, khi hít vào bụng của mẹ sẽ phình lên và thở ra thì bụng xẹp xuống. Cách thở này sẽ giúp cho mẹ bình tĩnh hơn, giữ sức và giúp cho đưa oxy vào cơ thể nhiều hơn. Mẹ cần phải thở 6-9 nhịp cho một cơn co tử cung tầm 50 giây.
– Khi cổ tử cung mở từ 3-6cm: Thở nhanh và nông. Lúc này, cơn co đã từng ngày một lúc dày hơn, mạnh hơn. Khi mẹ bắt đầu xuất hiện có xuất hiện cơn co, hãy thở một hơi thật sâu, sau đó thở ngực nông và cứ tiếp tục lặp lại như vậy. Nếu như cơn co dày lên thì thở nhanh hơn.
– Khi cổ tử cung mở gần hết 7-9cm: Thở thổi nến. Cách thể này sẽ tương tự như cách mà chúng ta thổi nến. Khi cơn co bắt đầu, mẹ sẽ cần phải hít một hơi thở sạch, tiếp theo sẽ thở thanh nông 4 lần và thổi mạnh một lần nữa qua miệng. Tiếp tục, mẹ lại thở nhanh nông 4 lần Tiếp đó lại thở ra, sau đó sẽ kết thúc bằng một hơi thở “sạch” khi cơn co kết thúc.
– Rặn: Đây là thời kỳ kết thúc, khi cổ tử cung của mẹ đã từng mở đủ. Bác sĩ lúc này sẽ báo với mẹ là khi nào cổ tử cung đã từng mở hết, mẹ có thể hít một hơi thở dài, giữ hơi và bắt đầu rặn. Cách rặn tương tự như với cách đi vệ sinh vậy. Kinh nghiệm đẻ thường là lúc này, khi mẹ rặn hãy tựa cằm vào ngực, mắt nhìn xuống rốn. Hết hơi, mẹ nên tiếp tục rặn và hít một hơi thở sâu không không khác. Giữ hơi và tiếp tục rặn cho tới khi hết cơn co tử cung.
Thông thường, chỉ sau tầm 3-5 lần rặn đúng cách là em bé đã từng có thể chui ra. Khi em bé đã từng chào đời mẹ có thể hít một hơi thật sâu và trở lại hơi thở như thông thường.
Biết cách điều chỉnh nhịp thở từ thời kỳ chuyển dạ cho tới khi vượt cạn là một trong những kinh nghiệm đẻ thường mẹ nên “nắm rõ trong lòng bàn tay”
2.2 Mẹ nên ăn gì cho em bé dễ “chui” ra
– Chè vừng đen: Ông bà ta thường nói “vừng đen” có chứa nhiều dưỡng chất nhờn nên sẽ giúp cho cho em bé dễ chui ra hơn. Tuy nhiên, theo khoa học lại giải thích rằng: Trong vừng đen có chứa dầu, protein, nhiều vitamin E, axit folic rất cần phải thiết để hỗ trợ cho quá trình sinh đẻ của mẹ bầu tiếp diễn đơn giản và thuận lợi hơn. Vì vậy, một trong những kinh nghiệm đẻ thường là nếu mẹ nấu chè vừng đen với bột sắn dây, cùng với đường phèn để ăn mỗi ngày sẽ mang lại tác dụng rất tốt trong việc giúp cho mẹ sinh thường nhanh chóng.
– Dứa: Trong thời kỳ mang thai, dứa là loại trái cây khuyến cáo mẹ bầu không nên ăn. nhưng mà trước khi sinh vài ngày, mẹ có thể thêm dứa vào trong thực đơn của mình. Trong thành phần dứa tươi có chứa dưỡng chất bromelain giúp cho thực hiện mềm tử cung, gây ra ra các cơn co thắt.
– Nước là tía tô: Đây được xem là “phương thuốc” được sử dụng khi các mẹ bắt đầu trở dạ. Khi đó, mẹ liên tục uống nước tía tô sắc đặc sẽ kích thích cho tử cung mở nhanh hơn và suy giảm cơn đau đớn đáng nói.
Vừng đen, dứa, nước là tía tô,… là một trong những thực phẩm, rau củ mang lại rất nhiều lợi ích cho cuộc vượt cạn cho mẹ
2.3 Cho con bú đúng cách sau sinh
Một trong những ưu điểm của mẹ bầu sinh thường đó là sữa sẽ về nhanh sau khi sinh em bé. Bởi vì, trong quá trình mẹ chuyển dạ, những cơn đau đớn đã từng phát tín hiệu cho cơ thể rằng em bé sắp chào đời. Như một phản ứng tự nhiên, sữa sẽ nhanh chóng về khi mẹ kết thúc hành trình vượt cạn. Mặc dù cho con bú là một loại bản năng của người mẹ, tuy nhiên không phải mẹ nào cũng biết cho con bú như thế nào là đúng cách.
Ngoài ra, có không ít mẹ bầu mắc phải tình trạng tắc tia sữa sau sinh do không biết cách cho bé bú để đưa hết nguồn sữa non ra ngoài. Từ đó, sữa non mắc phải tích tụ lại và nhanh chóng thực hiện tắc nghẽn yếu tố tuần hoàn của tia sữa. Do đó, mẹ hãy bổ sung thêm một vài bí kíp sau đây vào cuốn từ điển “Kinh nghiệm đẻ thường” của mình nhé!
– Đầu tiên: Tư thế cho con bú thường thấy nhất là mẹ ngồi, Tiếp đó bế bé bằng hai tay, áp sát vào bụng, mặt của con đối diện với ngực mẹ, đầu và thân bé thẳng hàng hoặc đầu cao hơn một chút.
– Khi bé bú, miệng phải há to, ngậm hết được cả vùng quầng thâm ở ngực mẹ. Nếu như, bé chỉ ngậm ở mỗi đầu ti, khi bú phát ra tiếng kêu “chọp chọp” thì chứng tỏ số lượng sữa tiết ra ít, bé bú mệt mà lại không hữu hiệu và cũng thực hiện cho cho mẹ cảm xuất hiện đau đớn hơn.
– Mẹ nên cho bé bú hết một bên để lấy hết được nguồn dưỡng dưỡng chất trong sữa mẹ Tiếp đó mới chuyển sang bầu ngực còn lại. Bởi vì, số lượng sữa đầu sẽ chứa nhiều nước nhiều đường giúp cho bé giải khát, số lượng sữa cuối sẽ chứa nhiều nguồn dưỡng dưỡng chất hơn. Đồng thời, điều này cũng giúp cho kích thích tuyến sữa của mẹ tiến triển, số lượng sữa mới được tạo ra nhanh và nhiều hơn.
Để ngăn chặn nguy cơ tắc tia sữa sau sinh thì việc cho bé bú đúng cách là một trong những điều vô cùng quan trọng
Có thể xuất hiện rằng, việc sinh thường không phải điều gì đó quá đáng sợ nếu như mẹ tích lũy được cho mình thật nhiều bí kíp quý báu phải không nào? Hưng Thịnh Clinic hy vọng rằng, những chia sẻ về kinh nghiệm đẻ thường mà chúng tôi đề cập trong bài viết ngày hôm nay sẽ chuyển thể thành những hành động thực tế, góp phần giúp cho cho cuộc chuyển dạ và vượt cạn của mẹ trở nên đơn giản hơn, suy giảm bớt đi thời gian đau đớn đớn và đón bé mạnh khỏe chào đời.
