Đi bơi vừa giúp cho cơ thể khỏe khoắn hơn và tinh thần cũng thoải mái hơn. Nên mang thai 3 tháng đầu có nên đi bơi không là thắc mắc của không ít mẹ bầu. Những thông tin dưới đây có thể giúp cho các mẹ trả lời vấn đề này.
1. Mang thai 3 tháng đầu có nên đi bơi?
3 tháng đầu là thời kỳ nhạy cảm nhất của thai kỳ, vì thế tất cả vận động của mẹ đều được hết sức lưu ý. Trong khi đó đi bơi đòi hỏi mẹ phải vận động quá nhiều. Vậy mang thai 3 tháng đầu có nên đi bơi? lời giải là: CÓ. Thực tế, đi bơi mang lại quá nhiều lợi ích cho mẹ bầu mà không phải nam giới nào cũng biết. Tuy nhiên, 3 tháng đầu thai kỳ cũng không phải là thời điểm thích hợp nhất cho việc bơi lội. Bơi lội khi mang thai đã từng được chứng minh là rất tốt cho mẹ bầu, dưới đây là những lợi ích khi đi bơi trong 3 tháng đầu mang thai:
+ suy yếu các triệu chứng không dễ chịu trong thai kỳ
+ Cơ thể thư thái, tinh thần thoải mái
+ Giữ vóc dáng cho phụ nữ mang thai và giúp cho chị em nhanh lấy lại vóc dáng sau sinh…
Mang thai 3 tháng đầu có nên đi bơi?
2. Những quy tắc cho phụ nữ mang thai khi đi bơi
Tuy nhiên, để an toàn và phát huy tối đa những hữu hiệu nói trên thì các mẹ bầu cũng nên giữ gìn tuân thủ các quy chuẩn sau trước khi bơi:
2.1. Đo huyết áp trước khi xuống nước
Dù có nhiều lợi ích cho mẹ bầu song không phải nam giới nào cũng có thể xuống nước bơi lội. Vì thế, trước khi xuống nước, mẹ nên phải đo huyết áp, mạch đập và các kiểm tra không tương tự để giữ gìn có thể bơi. Ngoài ra khi đi bơi, mẹ bầu cũng nên có người thân đi cùng.
Mẹ bầu nên đo huyết áp trước khi xuống nước bơi
2.2. Đo nhiệt độ nước bể bơi
Nhiệt độ nước bể bơi để các cơ không mắc phải co giật và không tiến hành thai phụ mệt nên giữ ở mức 29-30 độ C. Mẹ nên kiểm tra trước khi xuống bể bơi, nếu nước nóng quá sẽ tiến hành cho thân nhiệt tăng cao. Còn nước dưới 28 độ C có thể tiến hành co tử cung, nguy cơ dẫn tới sinh non hoặc sảy thai. Thời gian bơi cũng là yếu tố nên ghi nhớ, thời gian thích hợp cho mẹ bầu bơi là tầm khoảng 10 giờ sáng tới 2 giờ chiều.
2.3. Lựa chọn lựa thời điểm bơi lội tốt nhất
Thực hoạt chất, thời điểm thích hợp nhất để mẹ bầu bơi là từ tháng thứ 4 tới tháng thứ 7. Bởi đó là lúc thai nhi đã từng ổn định, tác dụng sinh lý bắt đầu phát huy tác dụng. Các mẹ bầu cũng nên lưu ý tránh bơi vào thời gian cuối của thai kỳ vì đó là lúc dễ mắc phải cảm lạnh hoặc vỡ ối sớm.
2.4. Tư thế bơi tốt cho mẹ bầu
Tư thế bơi cũng rất quan trọng, mẹ bầu không thể thoái mái bơi các tư thế như thông thường. Những tư thế bơi thích hợp cho mẹ bầu đó là: bơi ngửa, thả người nổi trên nước, chân tay nhẹ nhàng đạp nước đều. Ngoài ra, mẹ bầu cũng không nên tiến hành những động tác quá mạnh để tránh tác động tới cơ thể, cũng không nên rướn người nhiều về phía trước.
2.5. Tuyệt đối không được quên uống nước
Tương tự như các vận động thể thao không tương tự, mẹ bầu nhớ bổ sung nước cho cơ thể trước và sau khi bơi.
phụ nữ mang thai không được quên uống nước trước và sau khi đi bơi
2.6. Không nên bơi quá lâu
Mẹ bầu không nên bơi quá lâu, tiến hành sao để sau khi kết thúc buổi bơi lội, mẹ không cảm xuất hiện mệt mỏi. Nếu cảm xuất hiện mệt mỏi, hãy suy yếu vận động hoặc lên bờ ngồi nghỉ.
3. Những điều nên sắp sau khi bơi
Mẹ bầu nên sắp sẵn một đôi dép chống trơn trượt để dùng khi lên khỏi mặt nước. Nhớ đi lại cẩn thận, trễ rãi mẹ nhé.
Sau khi lên bờ, không nên mặc bộ đồ bơi lâu và ngồi ở bất kỳ chỗ nào vì lúc đó, vi khuẩn rất dễ xâm nhập và tiến triển vào bộ phận sinh dục nữ thông qua môi trường ướt át.
Sau khi bơi nên tắm lại song tuyệt đối không được tắm hơi
Nhớ đi tiểu sau khi bơi để ngăn ngừa viêm bộ phận sinh dục nữ
Nên sử dụng nước nhỏ mắt để phòng ngừa nhiễm trùng vi khuẩn.
Lưu ý cho phụ nữ mang thai khi đi bơi
Mang thai 3 tháng đầu có nên đi bơi? Như vậy, mẹ bầu có thể đi bơi song nên đi vào thời kỳ 3 tháng giữa thai kỳ để giữ gìn an toàn. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào vui lòng liên hệ khu vực y tế Đa khoa Hưng Thịnh để biết thêm thông tin chi tiết.
Tin mối quan hệ
- Mang thai 3 tháng đầu có được tự sướng
- xét nghiệm thai nhiều có tốt không
- Mang thai sau sinh mổ 10 tháng có nguy hiểm không
Sản phụ khoa – Phòng xét nghiệm Đa khoa Hưng Thịnh
