chế độ dinh dưỡng khi mang thai, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ luôn được phụ nữ quan tâm hàng đầu bởi nó không những ảnh  hưởng trực tiếp tới sức khỏe của mẹ mà còn tác động tới cả sự tiến triển của thai nhi. Ở thời kỳ này, một trong những vấn đề được các mẹ bầu tìm hiểu nhiều nhất là phụ nữ mang thai không nên ăn gì, nhất là 3 tháng đầu không nên ăn quả gì.

Mang thai 3 tháng đầu không nên ăn quả gì?

Rau và trái cây là nguồn bổ sung vitamin, khoáng dưỡng chất rất quan trọng cho cơ thể. Vì thế ăn trái cây với người thông thường đã từng tốt thì với mẹ bầu lại càng tốt hơn. Ngoài ra trái cây còn là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất xơ vì thế có thể giúp cho hạn chế tình trạng táo bón thai kỳ – căn chứng bệnh nhiều mẹ bầu thường gặp phải.

chế độ dinh dưỡng có nhiều trái cây và rau xanh là hết sức cần phải thiết song không phải loại quả nào cũng thích hợp với phụ nữ mang thai, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ. Bởi đây là thời kỳ bé đang tiến triển mạnh mẽ và tạo ra tất cả các cơ quan quan trọng trong cơ thể, chỉ một chút bất cẩn của mẹ cũng có thể khiến cho bé mắc phải tác động. Vậy mang thai 3 tháng đầu không nên ăn quả gì?

1. Đu đủ xanh hoặc chưa chín hẳn

Nhiều nghiên cứu cho xuất hiện đu đủ xanh hoặc chưa chín hẳn có thể gây ra nên sự co thắt tử cung và hậu quả là dẫn tới sảy thai. Bởi trong đu đủ xanh còn chứa một vài lượng lớn papain. Papain này vận động như oxytocin và prostaglandin giúp cho kích thích các cơn co thắt tử cung. Ngoài ra nhựa trong đu đủ xanh hoặc chưa chín hẳn còn là một dưỡng chất gây ra dị ứng thường thấy, thậm chí ở những người có cơ địa nhạy cảm còn có thể mắc phải không dễ thở, sốc phản vệ.

Với những điểm bất lợi trên mẹ bầu cần phải tránh ăn những món có đu đủ xanh hoặc chưa chín hẳn để giữ gìn an toàn. Ngược lại với đu đủ xanh, đu đủ chín lại rất tốt cho mẹ bầu bởi chứa nhiều beta caroten (tiền vitamin A), cùng nhiều vitamin, khoáng dưỡng chất có lợi.

2. Dứa

Mang thai 3 tháng đầu không nên ăn quả gì thì dứa luôn nằm trong danh sách. Vì sao vậy? Theo nghiên cứu, dứa có chứa nhiều bromelain có tác dụng tiến hành mềm tử cung và gây ra chuyển dạ sớm. Mặt không không khác ăn nhiều dứa còn có thể gây ra ợ nóng, trào ngược dạ dày, dị ứng, ngứa ngáy miệng, ngứa ngáy họng, thậm chí tiêu chảy do loại quả này có tính axit. Tuy nhiên qua 3 tháng đầu thai kỳ thì mẹ bầu có thể ăn một vài lượng dứa vừa phải phù hợp với nhu cầu cơ thể.

3. Nhãn, vải

Đây là 2 loại quả rất được lòng các mẹ bầu bởi vị ngon, ngọt, dễ ăn. Tuy nhiên 2 loại quả này chứa nhiều đường nên khi ăn nhiều mẹ có thể phải đối mặt với một vài vấn đề như nóng trong người, chướng bụng, táo bón, tiểu đường thai kỳ.

4. Táo mèo

Táo mèo có tác dụng hạ đường huyết, ổn định tim mạch, tiến hành đẹp da, hạ huyết áp. song với các mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu cần phải hạn chế ăn loại quả này vì có thể thúc đẩy tử cung co bóp, gây ra sảy thai và sinh non.

LỜI khuyến cáo CỦA chuyên gia khi ăn trái cây trong thai kỳ

Ngoài việc lưu ý 3 tháng đầu không nên ăn quả gì để giữ gìn sức khỏe của mẹ và sự tiến triển của thai nhi thì khi ăn trái cây mẹ bầu cũng cần phải lưu ý những điểm sau:

• Rửa sạch trái cây trước khi ăn
• Không ăn những loại trái cây trái mùa để suy nhược nguy cơ trái cây mắc phải phun nhiều thuốc trừ sâu
• Không dùng trái cây thay thế bữa hàng đầu
• Khi ốm nghén không ăn nhiều trái cây, nhất là những loại nhiều vitamin C
• Hạn chế ăn những loại trái cây chứa nhiều đường vì có thể khiến cho cơ thể tăng cân không kiểm soát, thậm chí phải đối mặt với chứng bệnh tiểu đường thai kỳ
• Hạn chế ăn các loại quả ương, xanh như ổi xanh, xoài xanh… vì dễ gây ra đầy bụng, không dễ tiêu, táo bón

cùng với những loại trái cây không nên ăn nhắc trên mẹ bầu có thể lựa chọn lựa những loại quả rất tốt cho mẹ và bé trong thai kỳ như bơ, chuối chín, thanh long, kiwi, nho, dâu tây, cherry… Ngoài việc để ý tới chế độ dinh dưỡng để giữ gìn sự tiến triển tốt nhất cho thai nhi, các mẹ bầu cũng đừng quên thăm thăm khám định kỳ để phát hiện sớm nhất các thất thường nhé. Nếu vẫn còn những thắc mắc mối liên quan xin vui lòng gọi tới tổng đài 1900 55 88 92 để được giải đáp.