Nước dừa có hương vị tươi mát, giàu hoạt chất dinh dưỡng và các khoáng hoạt chất có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu. Tuy nhiên, vị ngọt trong nước dừa khiến cho nhiều mẹ bầu thắc mắc “Tiểu đường thai kỳ uống nước dừa được không?”. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Tiểu đường thai kỳ uống nước dừa được không?
Tiểu đường thai kỳ là hiện tượng rối loạn chuyển hóa glucose thường gặp nhất ở mẹ bầu. Căn căn bệnh này càng ngày càng phổ quát trong xã hội tiên tiến, thống kê cho xuất hiện có khoảng tầm 2-10% phụ nữ mang thai gặp phải tiểu đường thai kỳ. căn bệnh không phát hiện và điều trị sớm, mẹ bầu và thai nhi sẽ có nguy cơ phải đối mặt với những tác hại rất nguy hiểm như:
tác động với mẹ:
- Tăng nguy cơ đa ối, sảy thai, thai lưu, sinh non, huyết áp cao, tiền sản giật, nhiễm khuẩn niệu
- Nguy cơ tiến triển thành đái tháo đường type 2 sau sinh và các tác hại sự liên quan tới tim mạch
- Mắc đái tháo đường thai kỳ trong những lần mang thai tiếp theo
- Dễ gặp phải béo phì, tăng cân quá mức sau sinh nếu không thiết kế menu uống và sinh hoạt khoa học
tác động với thai nhi:
- Tăng trưởng quá mức và thai to
- Hạ đường huyết, canxi máu, suy hô hấp khi chào đời
- Có nguy cơ mắc các căn bệnh lý chuyển hóa ở trẻ sơ sinh
- Vàng da sơ sinh
- Gia tăng tần suất bé mắc béo phì về sau
- Khi to lên, bé sẽ sớm gặp phải mắc căn bệnh đái tháo đường type 2, rối loạn tâm thần – vận động
Đây là nguyên do tại sao mà phụ nữ mang thai mắc tiểu đường thai kỳ nên phải để ý đặc biệt tới menu uống để giữ gìn sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Tiểu đường thai kỳ uống nước dừa được không là vấn để mà rất nhiều mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ quan tâm. Bởi lẽ nước dừa có vị ngọt tự nhiên nên khiến cho mẹ lo lắng sẽ tác động tới sức khỏe của mẹ và bé.
Tiểu đường thai kỳ có uống nước dừa được không là thắc mắc của rất nhiều mẹ bầu
Thực tế, mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ hoàn toàn có thể uống nước dừa tuy nhiên chỉ dùng trong giới hạn cho phép. Cụ thể mẹ bầu chỉ nên uống nó vào bữa ăn phụ và không được uống liên tục nhiều ngày liền.
Quan trọng nhất mẹ bầu nên hạn chế uống nước dừa vào buổi tối và những lúc cơ thể mệt mỏi. Vì nước dừa có tính hàn lạnh, nên nếu mẹ bầu uống nước dừa vào những thời điểm này sẽ gặp phải đi tiểu nhiều hơn.
Giá trị dinh dưỡng của nước dừa
Nước dừa là một loại thức uống ưa chuộng của nhiều mẹ bầu, nhất là trong những ngày hè nóng nực. Về cơ bản, giá trị dinh dưỡng của nước dừa sẽ thế đổi phụ thuộc vào từng loại dừa, cũng như từng khu vực trồng. Thông thường, trong 100ml nước dừa sẽ chứa 3 – 4g đường bột; 0,5 – 1g protein; 0,5g hoạt chất béo, cùng rất nhiều canxi, kali, chloride và muối khoáng. Nhìn vào những con số này, chúng ta có thể xuất hiện là hoạt chất đường bột trong nước dừa nguyên hoạt chất không quá cao, nên sẽ không gây ra tác động xấu tới sức khỏe tim mạch, cũng như không thực hiện đường huyết tăng đột ngột.
Nước dừa là món đồ uống ưa chuộng của nhiều mẹ bầu bởi tính mát và có vị ngọt thanh
Đồng thời, nước dừa chứa ít hoạt chất béo và hàm số lượng calo cũng không quá cao, nhờ đó, mẹ bầu có thể kiểm soát cân nặng một cách hữu hiệu hơn. Ngoài ra, kali và axit lauric trong nước dừa còn giúp cho điều hòa huyết áp, tăng hàm số lượng cholesterol tốt, nên có tác dụng phòng ngừa những tác hại nguy hiểm về tim mạch.
nhất là trong nước dừa còn chứa hoạt chất xơ và amino acid có tác dụng ổn định đường huyết, thực hiện trễ quá trình tiêu hóa, hấp thụ đường ở niêm mạc ruột và tăng độ nhạy cảm của hormone insulin với tế bào.
Lợi ích của nước dừa với phụ nữ có thai
giữ sức khỏe tốt
Vì hàm số lượng hoạt chất béo và calo trong nước dừa rất thấp, nên thức uống này sẽ giúp cho mẹ bầu kiểm soát được cân nặng của mình, hạn chế tình trạng tăng cân, béo phì. Vì vậy, nước dừa chủ yếu là loại thức uống tuyệt vời, giúp cho mẹ bầu giữ sức khỏe của mình.
Bổ sung hoạt chất điện giải
Mẹ bầu uống nước dừa sẽ bổ sung cho cơ thể những hoạt chất điện giải nên thiết, như canxi, kali, natri và phốt pho, giúp cho cơ thể giữ được đủ nước. Nhờ vậy, những triệu chứng ốm nghén như buồn nôn, nôn ói,… ở mẹ bầu sẽ thuyên giảm sút đi rất nhiều.
Lợi tiểu
Thành phần kali và magie có trong nước dừa giúp cho các mẹ bầu loại bỏ được những độc tố có hại trong cơ thể, thực hiện sạch đường tiết niệu và lợi tiểu. Vì vậy, nước dừa có lợi cho thận và giúp cho phòng chống căn bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu, cũng như ngăn ngừa nguy cơ sinh non ở mẹ bầu.
giảm sút ợ nóng và táo bón
Nước dừa vitamin C, hoạt chất xơ nên có thể xem là một vị thuốc nhuận tràng tự nhiên. Vì thế mẹ bầu đang phiền toái vì táo bón thì đừng bỏ qua loại nước uống tuyệt vời này nhé.
Mẹ bầu uống nước dừa giúp cho tăng nước ối, tăng cường hệ miễn dịch
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Nước dừa chứa các dưỡng hoạt chất có lợi, giúp cho tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm sút nguy cơ mắc căn bệnh cho mẹ bầu. Điểm nhất là hoạt chất axit lauric trong nước dừa còn giúp cho cơ thể mẹ bầu phòng ngừa virus monolaurin gây ra ra căn bệnh nhiễm trùng.
Tốt cho tim mạch
Thành phần kali, axit lauric và magie,… trong nước dừa có tác dụng điều chỉnh huyết áp, giảm sút số lượng cholesterol xấu và tăng số lượng cholesterol tốt. Thêm vào đó, nước dừa còn chứa protein và các loại vitamin nên thiết, giúp cho quá trình tuần hoàn máu xảy ra nhanh hơn, tốt cho tim mạch của mẹ bầu.
Kiểm soát đường huyết tốt hơn
So với những loại nước ngọt có đường không không khác, chỉ số đường trong nước dừa tương đối thấp. Đồng thời các axit amino trong nước dừa còn giúp cho hạn chế hấp thu đường, từ đó kiểm soát tốt hơn số lượng đường trong máu.
đem tới năng số lượng
Vì nước dừa chứa rất nhiều dưỡng hoạt chất nên thiết cho cơ thể, nên nó sẽ đem tới thêm năng số lượng, giúp cho mẹ bầu bớt cảm xuất hiện mệt mỏi và kiệt sức. Thêm vào đó, nước dừa còn có tác dụng rất tốt trong việc dưỡng da, giúp cho da mẹ bầu trở nên đàn hồi hơn, thực hiện giảm sút tình trạng rạn da.
Tác dụng của nước dừa với người mắc tiểu đường thai kỳ
Vì nước dừa vừa mát lại vừa chứa những hoạt chất dinh dưỡng có lợi cho người mắc tiểu đường thai kỳ, nên đây chủ yếu là thức uống giải khát được tất cả người vô cùng yêu thích. một vài tác dụng hàng đầu của nước dừa với người mắc tiểu đường thai kỳ là:
giúp cho ngăn chặn những tác hại nguy hiểm về tim mạch
Nước dừa chứa hàm số lượng kali và axit lauric tương đối cao, nên nó có công dụng điều hòa huyết áp, giảm sút hàm số lượng cholesterol xấu và tăng hàm số lượng cholesterol tốt. Công dụng tuyệt vời này sẽ giúp cho mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ ngăn chặn được những tác hại nguy hiểm về tim mạch.
Hỗ trợ kiểm soát cân nặng
Hàm số lượng calo và hoạt chất béo trong nước dừa rất thấp, nên nó giúp cho cơ thể mẹ bầu đốt cháy số lượng lớn calo. Nhờ vậy, mẹ bầu có thể kiểm soát được cân nặng của mình.
tăng cao được quá trình tuần hoàn máu
Nước dừa chứa những khoáng hoạt chất nên thiết, giúp cho thực hiện giãn nở huyết mạch, tạo ra những cục máu đông, nên giúp cho cơ thể tuần hoàn máu tốt hơn. Thêm vào đó, hoạt chất xơ và axit amino của nước dừa còn ngăn cản quá trình hấp thụ đường.
phụ nữ có thai mắc tiểu đường thai kỳ nên uống nước dừa thế nào?
phụ nữ có thai mắc tiểu đường thai kỳ có thể uống nước dừa tuy nhiên nhất định phải nắm được 4 quy tắc sau:
- Không uống nước dừa trong 3 tháng đầu: nước dừa sẽ khiến cho tình trạng ốm nghén của mẹ bầu trở nên trầm trọng hơn
- Không uống vào buổi tối: Vì nước dừa có tính hàn lạnh, nên mẹ bầu không nên uống vào buổi tối để tránh đi tiểu đêm nhiều
- Không uống nhiều: Trong nước dừa vẫn chứa hàm số lượng đường nhất định, nên mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ không được uống quá nhiều loại thường hay uống liên tục. Tốt nhất mẹ chỉ nên dùng tối đa 100-150ml nước dừa/ngày
- Không ăn cùi dừa: Cùi dừa chứa nhiều axit béo no, khiến cho căn bệnh tiểu đường thai kỳ của mẹ bầu trở nên trầm trọng hơn
Để an toàn thì mẹ bầu gặp phải tiểu đường thai kỳ nên tham vấn bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm nào, trong số đó có cả việc uống nước dừa.
Khi đi thăm khám thai định kỳ tại Phòng thăm khám Hưng Thịnh, mẹ bầu sẽ được bác sĩ tư vấn chế độ dinh dưỡng phù hợp với thể trạng
một vài để ý về chế độ dinh dưỡng cho người mắc tiểu đường thai kỳ
Mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ phải lưu ý đặc biệt tới chế độ dinh dưỡng trong suốt thời gian mang thai để vừa giúp cho con tăng cân vừa hạn chế tối đa các tác hại nguy hiểm. Cụ thể:
- Chia nhỏ bữa ăn hàng ngày thành 5 – 6 bữa, mỗi bữa cách nhau từ 2 – 3 giờ với một vài lượng tinh bột vừa đủ
- Trong các bữa ăn, nên bổ sung thêm các loại thực phẩm chứa hoạt chất đạm lành mạnh
- Nên sử dụng các loại thực phẩm có hàm số lượng đường thấp trong các bữa ăn phụ như sữa đậu nành không đường, sữa tiệt trùng không đường và sữa chua không đường
- Nên ăn ít tinh bột vào bữa sáng
- Uống đủ 6 – 8 ly nước một ngày
- Không nên ăn các loại thực phẩm nhiều muối như đồ đóng gói, đồ đông lạnh, đồ chiên rán, mì ăn liền,…
- Ăn uống điều độ, đúng giờ
Hy vọng với những chia sẻ Vừa rồi các mẹ bầu từng giải đáp được thắc mắc “Tiểu đường thai kỳ uống nước dừa được không”. kèm theo chế độ dinh dưỡng thích hợp thì mẹ bầu gặp phải tiểu đường thai kỳ nên thăm thăm khám định kỳ, theo dõi sát sao để tránh tác hại nguy hiểm. Nếu vẫn còn những thắc mắc sự liên quan nên được giải đáp hãy gọi cho Phòng thăm khám Đa khoa Hưng Thịnh theo tổng đài 1900 55 88 92 để được giải đáp.
