Mẹ đẻ thường ở cữ bao lâu luôn là vấn đề được rất nhiều mẹ quan tâm sau khi sinh con. Cùng Hưng Thịnh Clinic giải đáp các vấn đề về ở cữ trong bài viết dưới đây!
1. Tìm hiểu về việc ở cữ của mẹ sau sinh thường
1.1 Khái niệm ở cữ sau sinh
Ở cữ sau sinh là thuật ngữ dùng để miêu tả thời kỳ sau khi sinh của mẹ, đây là thời gian mẹ được chăm sóc trong khu vực y tế cho tới khi sẵn sàng được xuất viện về nhà.
Trong thời kỳ này, mẹ cần phải phải tuân thủ những menu uống cũng như sinh hoạt không tương tự với chế độ thông thường nhằm giữ gìn sức khỏe cho mẹ và bé sau sinh. Mục đích của việc thực hiện quá trình ở cữ là giúp cho mẹ khôi phục sau quá trình sinh nở, bởi khi sinh mẹ đã từng tiêu hao phần lớn năng số lượng, sức khỏe yếu đi hàng đầu vì vậy việc ở cữ sẽ giúp cho mẹ phục hồi sức khỏe.
1.2 Đẻ thường ở cữ bao lâu thì được ra ngoài?
Trong thời kỳ ở cữ tại khu vực y tế, các nhân viên y tế sẽ theo dõi sát sao sức khỏe, thường xuyên nhận xét các dấu hiệu của sự phục hồi và tiến triển của mẹ và bé. Nếu sức khỏe của mẹ và bé ổn định và không có hậu quả, mẹ có thể được xuất viện trong vòng 24-hai ngày sau khi đẻ. Tuy nhiên, trong trường hợp có các vấn đề về sức khỏe, thì thời gian ở cữ tại khu vực y tế có thể lâu ngày hơn vì mẹ và bé cần phải được theo dõi và điều trị cho tới khi sức khỏe được ổn định.
Mẹ nên ở cữ từ 1-2 tháng
Ngoài ra, quá trình ở cữ tại nhà cũng vô cùng quan trọng. Thông thường quá trình này sẽ lâu ngày khoảng tầm 3 tháng 10 ngày theo quan niệm của ông bà xưa. Tuy nhiên, trước sự thế đổi của khoa học, quan niệm cũng như trải nghiệm thực tế thì thời gian ở cữ của các mẹ sau sinh hiện nay chỉ cần phải giữ trong vòng 1-2 tháng là mẹ có thể ra ngoài và sinh hoạt thông thường. Việc tuân thủ thời gian ở cữ sẽ giúp cho cơ thể mẹ khôi phục cũng như hạn chế được nguy cơ mắc các chứng bệnh hậu sản và các hậu quả về sức khỏe sau này.
2. Lợi ích của việc ở cữ sau sinh thường
Việc ở cữ sau khi sinh thường là điều rất quan trọng, vì nó mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và bé như:
– suy yếu nguy cơ mắc các hậu quả sau sinh: Sau khi sinh, cơ thể của mẹ cần phải thời gian để phục hồi và trở lại trạng thái thông thường. Việc ở cữ giúp cho mẹ suy yếu nguy cơ mắc các hậu quả như nhiễm trùng, sốc huyết và các vấn đề không tương tự.
– Tăng cường sự liên kết giữa mẹ và con: Việc ở cữ cho phép mẹ và con có thời gian tiếp xúc gần gũi, đồng thời cũng là thời gian để mẹ học cách chăm sóc và nuôi dạy con, giúp cho mẹ tự tin hơn trong vai trò tiến hành phụ huynh.
– Ổn định tâm lý: Ở cữ còn giúp cho mẹ có thời điểm ổn định tâm lý sau sinh cũng như tiến hành quen với việc phải dành thêm thời gian chăm sóc em bé.
3. Những lưu ý khi chăm sóc mẹ ở cữ sau sinh thường
3.1 Đẻ thường ở cữ bao lâu thì được ăn uống thông thường?
Mẹ nên giữ chế độ ăn cữ trong thời điểm từ 1-2 tháng để hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe sau khi sinh cũng như giữ gìn số lượng sữa cho bé. Để giữ gìn cho bữa ăn của mẹ đầy đủ dinh dưỡng và không tiến hành tác động tới sức khỏe của mẹ, bạn có thể xây dựng chế độ ăn cữ dựa trên những yếu tố sau:
Bữa ăn ở cữ của mẹ cần phải giữ gìn dinh dưỡng
– Ăn đủ các nhóm thực phẩm: Bữa ăn của mẹ nên gồm có đủ các nhóm thực phẩm cơ bản như tinh bột, rau củ, trái cây, đạm và dưỡng chất béo. Một chế độ ăn đa kiểu sẽ giữ gìn mẹ được mang tới đủ dinh dưỡng cần phải thiết cho việc phục hồi sức khỏe và giữ gìn số lượng sữa cho bé.
– Tăng cường uống nước: Mẹ cần phải uống đủ số lượng nước hàng ngày để mang tới đủ nước cho việc tiết sữa và giúp cho phòng ngừa táo bón và tránh các đồ uống có cồn và có caffein.
– Ăn thực phẩm giàu dưỡng chất sắt: Mẹ cần phải mang tới đủ dưỡng chất sắt cho cơ thể thông qua các loại thực phẩm như: gồm có thịt đỏ, cá hồi, đậu đen, bí đỏ, rau bina và củ cải đường… nhằm hỗ trợ cho quá trình giúp cho tái tạo hồng cầu.
– Tránh các loại thực phẩm gây ra không dễ dàng tiêu hoặc có nguy cơ gây ra dị ứng: Mẹ cần phải tránh các loại thực phẩm có nguy cơ gây ra dị ứng và không dễ dàng tiêu như đậu nành, trứng, đồ hải sản và đậu phụ, đồ chiên,… để tránh tác động sức khỏe cho cả mẹ và bé.
– Chia nhỏ bữa: thế vì ăn quá nhiều trong một bữa, mẹ nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày để giữ gìn mang tới đủ năng số lượng và dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.
3.2 Chế độ nghỉ ngơi cho mẹ ở cữ
Chế độ nghỉ ngơi cho mẹ ở cữ rất quan trọng để giúp cho phục hồi sức khỏe sau khi sinh và ổn định tinh thần. Dưới đây là những lưu ý về chế độ nghỉ ngơi cho mẹ ở cữ:
– Nghỉ ngơi đầy đủ: Mẹ cần phải nghỉ ngơi đầy đủ và hạn chế các vận động mạnh trong 2-3 tuần đầu sau khi sinh. Thời gian nghỉ ngơi cụ thể sẽ phụ thuộc vào từng trường hợp của mẹ, nhưng mà thường khoảng tầm 6-8 tuần sẽ là thời gian tối thiểu để phục hồi sức khỏe.
– Giữ cho cơ thể ấm: Mẹ cần phải giữ cho cơ thể ấm và tránh gặp phải cảm lạnh trong thời kỳ này. Nên mặc quần áo ấm và giày dép thoải mái khi cần phải thiết.
– Hỗ trợ bằng gối: Sử dụng gối để hỗ trợ cho cơ thể khi ngồi hoặc nằm. Gối có thể giúp cho suy yếu đau đớn và cân bằng trọng lực.
– Tránh động tác vặn xoắn: Mẹ cần phải tránh động tác vặn xoắn cơ thể để suy yếu đau đớn và suy yếu nguy cơ thấy máu. cần phải tránh động tác vặn xoắn cơ thể khi nâng đồ, lao động nhà, hoặc khi chăm sóc con.
– Thực hiện các bài tập đơn giản: Mẹ có thể thực hiện những bài tập đơn giản để giúp cho cơ thể phục hồi nhanh hơn. Tuy nhiên, cần phải tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia về sức khỏe trước khi thực hiện bất kỳ bài tập nào.
– Chăm sóc tâm lý: thời kỳ ở cữ cũng là thời gian mẹ cần phải chăm sóc tâm lý để suy yếu stress và tăng cường cảm giác thoải mái. Mẹ có thể chia sẻ với người thân, bạn bè hoặc tìm sự giúp cho đỡ từ các chuyên gia tâm lý.
Mẹ được chăm sóc tận tình sau sinh tại Hưng Thịnh Clinic
Để giữ gìn cho quá trình sinh nở xảy ra thuận lợi và sau sinh mẹ được chăm sóc tốt nhất, bố mẹ nên lựa chọn lựa những địa chỉ y tế uy tín. Hệ thống Y tế Hưng Thịnh Clinic với hệ thống bác sĩ đầu ngành trong lĩnh vực sản phụ khoa,là một trong những đơn vị uy tín được nhiều mẹ bầu tin tưởng lựa chọn lựa tiến hành nơi thăm khám thai và sinh con.
tới với Hưng Thịnh Clinic, mẹ sẽ được đỡ đẻ và mổ đẻ bởi các chuyên gia sản khoa có nhiều kinh nghiệm và đã từng từng xử lý rất nhiều ca sinh không dễ dàng. Đặc biệt, Hưng Thịnh Clinic có các trang thiết gặp phải tiên tiến sẽ giữ gìn rằng mẹ sẽ có một quá trình sinh nở an toàn nhất.
Ngoài ra, mẹ sau sinh sẽ được nằm theo dõi tại phòng lưu viện với đầy đủ tiện nghi cùng sự chăm sóc tận tình của hệ thống y tá, điều dưỡng hỗ trợ mẹ chăm bé 24/24. Các bữa ăn của mẹ ở cữ sẽ được các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu và lên thực đơn, có tính toán đầy đủ số lượng calo cần phải thiết từ đó giữ gìn dinh dưỡng cho mẹ sau sinh.
Nếu bạn đang quan tâm tới dịch vụ thai sản cũng như chế độ chăm sóc mẹ sau sinh, hãy liên hệ với Hưng Thịnh Clinic để được tư vấn kỹ lưỡng!
