Phù chân khi mang thai không phải là hiện tượng thường ít gặp ở phụ nữ có thai. Triệu chứng này không đáng lo ngại tuy vậy cũng nên biết cách nhận biết những thất thường nếu có và quan trọng hơn là những giải pháp giúp cho “trị” chứng phù chân khi mang thai.
1. Vì sao mắc phải phù chân khi mang thai?
Có hai nguyên nhân chủ yếu dẫn tới hiện tượng phù chân khi mang thai. Đó là:
1.1. Sự ngăn cản máu trở về tim
Càng về tháng cuối khi thai nhi càng lớn dần sẽ tiến hành tăng áp lực lên ổ bụng, gây nên ra lực ép lên các tĩnh mạch vùng chậu khiến cho máu không dễ dàng chảy trở về tim. Vì thế rất nhiều mẹ bầu mắc phải phù chân khi mang thai tháng thứ 9.
Ngoài ra sự ngăn cản máu về tim còn có thể do mẹ bầu mặc đồ quá chật; thai lớn; chơi các môn thể thao nặng; khiêng vác nặng…Ngồi lâu hoặc ngồi bắt chéo chân cũng có thể là tại sao gây nên ra phù chân khi mang thai.
1.2. suy yếu vận động bơm máu của cơ vùng chân
Nguyên nhân thứ hai gây nên ra phù chân khi mang thai là go sự suy yếu vận động bơm máu của cơ vùng chậu. Cụ thể, có thể do mẹ bầu đứng lao động hoặc ngồi lâu trong thời gian dài; mẹ bầu đi giày cao gót thường xuyên thường có những căn bệnh về thần kinh trước đó.
Phù chân khi mang thai tháng thứ 8
2. Phù chân khi mang thai thế nào là nguy hiểm?
Mặc dù phù chân khi mang thai là dấu hiệu thông thường và không thường ít gặp tuy vậy cũng có thể là triệu chứng cảnh báo nguy hiểm. Nếu chị em mắc phải phù cả tay hoặc mặt thì nên nghỉ ngơi thích hợp và biết cách chăm sóc để suy yếu các triệu chứng sưng nề.
Còn khi phù chân quá lâu lâu ngày kèm theo triệu chứng đau đớn đầu, đau đớn bụng, mờ mắt thì mẹ bầu nên đi kiểm tra càng sớm càng tốt vì đây cũng có thể là dấu hiệu của tiền sản giật. Tiền sản giật thì đây là một tác hại thai kỳ nguy hiểm, có thể nguy hiểm tới tính mạng nếu không điều trị sớm.
Phù chân khi mang thai tháng thứ 5
3. Cách tiến hành suy yếu phù chân khi mang thai
Mẹ bầu cũng có thể tham khảo những phương pháp dưới đây để tiến hành suy yếu tình trạng phù chân khi mang thai
3.1. Chế độ dinh dưỡng
- giữ gìn mang lại đủ nguồn đạm cho cơ thể bằng cách ăn đủ số lượng thực phẩm giàu protein uy tín cao (có trong thịt, cá, tôm, trứng, sữa…). Ngoài ra, mẹ cũng nên ăn các thực phẩm giàu dưỡng chất sắt mỗi tuần.
- Hạn chế ăn mặn vì nó tiến hành tăng áp lực lên thận
- Nên lựa chọn lựa những món ăn dễ tiêu, không ăn thức ăn gây nên đầy hơi (như gạo nếp, khoai lang, hành tây…) để giữ gìn tuần hoàn máu tốt hơn, suy yếu phù nề.
Hạn chế ăn mặn tốt cho sức khỏe
3.2. Chế độ nghỉ ngơi
- Mẹ nên nằm nghiêng về bên trái để suy yếu bớt áp lực lên các tĩnh mạch. Có thể kê thêm một chiếc gối kê chân khi ngủ để xoa dịu và suy yếu chứng phù chân.
- Không nên đứng thường ngồi một chỗ quá lâu, không nên ngồi bắt chéo chân
3.3. Chế độ sinh hoạt, vận động
- Mẹ bầu không nên mang giày cao gót thường giày, dép quá chật vì có thể gây nên ra chứng tấy kẽ chân, chai, sần ngón chân…Tốt nhất mẹ nên sử dụng những loại giày thường dép phù hợp với kích thước chân và có độ cao vừa phải (tầm 1 – 3cm). Khi có điều kiện thì nên để chân được thư giãn bằng cách cởi giày, dép và thay thế bằng dép đi trong nhà)
- Mẹ bầu không nên nhịn tiểu vì nước tiểu trữ trong bọng đái cũng tiến hành tăng tình trạng sưng phù.
- Thường xuyên massage chân để tạo cảm giác thoải mái. Có thể ngâm chân trong nước nóng pha chút muối loãng trước khi đi ngủ để vừa có giấc ngủ sâu hơn lại thoải mái, dễ chịu hơn.
Mẹ bầu nên ngâm chân với nước nóng trước khi đi ngủ để thư giãn hơn
- Nên đi bộ nhẹ nhàng để tốt cho cả mẹ và thai nhi, dễ thực hiện hơn cho quá trình vượt cạn.
- Mẹ bầu có thể sử dụng bài tập sau: ngồi xếp bằng chân trái, giữ vùng thắt lưng thẳng, cánh tay trái ôm chặt đầu gối phải và tay phải nhấc bàn chân phải lên khỏi mặt đất. Sau đó, xoay quanh cổ chân theo một vòng tròn lớn và gập bàn chân lại, tiếp theo là xoay từng ngón chân theo chữ O trong không khí, sau đó đổi chân. Nếu tập liên tiếp mỗi ngày 2-3 lần, mỗi lần trong 10 phút chắc hẳn sẽ suy yếu cảm giác đau đớn mỏi cho mẹ bầu.
Vừa rồi là những phương pháp giúp cho suy yếu phù chân khi mang thai mà các mẹ bầu nên tham khảo. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào vui lòng liên hệ địa điểm y tế Đa khoa Hưng Thịnh để được tư vấn giải đáp.
Xem thêm
>> mắc phải sốt khi mang thai – Mẹ bầu hết sức cẩn thận
> Chuột rút khi mang thai: Nguyên nhân và cách xử trí
Sản phụ khoa – Phòng kiểm tra Đa khoa Hưng Thịnh
