Mắc u xơ tử cung có nên ăn hải sản không là vấn đề mà nữ giới phụ nữ thường thắc mắc. U xơ tử cung là một chứng bệnh lý phụ khoa thường thấy ở phụ nữ, nhất là ở lứa tuổi tiền mãn kinh. Một chế độ sinh hoạt khoa học và thích hợp sẽ hỗ trợ tích cực trong quá trình điều trị và phòng ngừa u xơ tử cung. Vậy chị em đang mắc u xơ tử cung thì có nên ăn hải sản thường không? Cùng Hưng Thịnh Clinic tìm hiểu nhé!
1. U xơ tử cung thì có được ăn hải sản không?
1.1 Hải sản chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào tốt cho sức khỏe
Chị em phụ nữ đều biết, hải sản chứa rất nhiều dưỡng hoạt chất cần thiết phải thiết cho cơ thể, gồm có protein, hoạt chất béo omega-3, iodine và nhiều loại vitamin và khoáng hoạt chất. Những loại hải sản như cá hồi, cá thu, tôm, cua, ngao, sò… đều chứa nguồn dưỡng hoạt chất rất dồi dào, tốt cho sức khỏe.
Hải sản chứa nguồn dưỡng hoạt chất dồi dào cần thiết phải thiết cho cơ thể
Tuy nhiên, với người mắc u xơ tử cung luôn cần thiết phải phải có một chế độ sinh hoạt giữ gìn không thực hiện tăng hàm số lượng estrogen trong cơ thể, bởi điều này đồng nghĩa với việc sẽ khiến cho tình trạng chứng bệnh càng thêm. Trong các loại hải sản như: tôm, cua, sò, mực có chứa hàm số lượng lớn đạm, can xi, sắt do đó nên giới hạn thực đơn với hải sản, tránh ăn quá mức khiến cho cho khổi u càng nhanh tiến triển. Ngoài ra, nên tránh một vài loại cá lớn có chứa thủy ngân và các hoạt chất độc hại không không khác để tránh gây nên ảnh hướng xấu tới sức khỏe.
Người mắc u xơ tử cung và trước đây từng từng dị ứng, ngộ độc thức ăn thì hãy thận trọng với từng loại hải sản nạp vào cơ thể. Khi có những dấu hiệu như: đau đớn bụng, buồn nôn, da nổi dị ứng thường cảm xuất hiện không dễ thở sau khi ăn hải sản, cần thiết phải ngừng ngay và tới gặp bác sĩ để kiểm tra tình hình.
1.2 Các loại hải sản tốt cho người mắc chứng bệnh u xơ tử cung
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo các người mắc u xơ tử cung không nên ăn quá nhiều hải sản trong một bữa, hạn chế ăn thường xuyên mà nên ăn 2-3 bữa/tuần
Các loại hải sản chứa nhiều axit béo omega-3, đây là loại hoạt chất béo có tác dụng kháng viêm, giúp cho suy giảm đau đớn và suy giảm các triệu chứng u xơ tử cung như đau đớn bụng trong chu kỳ. một vài cá có thể bổ sung vào thực đơn như: cá hồi, cá thu, cá ngừ… bạn có thể ăn đan xen giữa các ngày để hấp thu đa loại hơn.
Nghiên cứu cho xuất hiện các loại hải sản có chứa nhiều vitamin D và canxi, các hoạt chất này có thể giúp cho suy giảm nguy cơ tái phát u xơ tử cung sau khi từng được loại bỏ bằng thủ thuật. Ngoài ra hải sản còn tốt cho sức khỏe tim mạch: Các loại hải sản chứa nhiều protein và ít hoạt chất béo bão hòa, giúp cho suy giảm cholesterol và huyết áp, ngăn ngừa các chứng bệnh tim mạch như đột quỵ, tai biến tĩnh mạch não, chứng bệnh tim.
2. U xơ tử cung cần thiết phải kiêng ăn gì?
Hiện tại vẫn chưa thể xác định chuẩn xác nguyên nhân nào gây nên ra chứng bệnh u xơ tử cung, do đó chỉ có thể dựa vào những phản hồi của các dấu hiệu để đưa ra lời khuyến cáo nhằm kìm hãm sự tiến triển của u bướu. Theo đó, chị em phụ nữ đang mắc u xơ tử cung cần thiết phải phải kiêng một vài loại thực phẩm dưới đây:
– Các thực phẩm chứa Estrogen: Hàm số lượng estrogen có nhiều trong đậu nành, lúa mì, đậu đen, cải bó xôi… tác động trực tiếp tới sự tiến triển của u xơ tử cung.
– Thực phẩm chứa nhiều đường và carbohydrate: Những hoạt chất này sẽ thực hiện tăng sinh u bướu xơ theo nhiều cơ chế, chúng trực tiếp kích thích sự tiến triển của u xơ, đường còn thực hiện tăng tiết insulin khiến cho phụ nữ gặp phải tăng cân.
– Cafein: Hoạt hoạt chất methylxanthines trong cafein có thể thực hiện gia tăng những hoạt chất hóa sinh trong cơ thể, tạo điều kiện để những u bướu xơ tiến triển. Vì vậy nên tránh các loại thức uống như: nước ngọt có gas, cà phê, nước tăng lực, trà, chocolate..
Hạn chế các thực phẩm chứa dầu mỡ và hoạt chất béo xấu
– Các thực phẩm chứa nhiều hoạt chất béo bão hòa: Đây là loại hoạt chất béo nếu tiêu thụ quá nhiều sẽ khiến cho rối loạn nội tiết thừa cân và đặc biệt khiến cho số lượng estrogen tăng cao dẫn tới u xơ tử cung tiến triển. Do đó, chị em nên hạn chế các loại thực phẩm như thịt đỏ (thịt bò, thịt cừu..), sữa và các chế phẩm từ sữa như: phomai, bơ, kem các loại..
– Thực phẩm chứa nhiều muối: Ăn nhiều muối không tốt cho sức khoẻ, nhất là người mắc chứng bệnh mắc u xơ tử cung. Muối nhiều sẽ khiến cho gan quá tải trong vận động đào thải độc tố, dẫn tới mất cân bằng nội tiết trong cơ thể.
– Các đồ uống có hoạt chất kích thích: Phụ nữ mắc u xơ tử cung không nên uống các đồ uống như rượu, bia bởi chúng sẽ thực hiện suy suy giảm nguy cơ miễn dịch của cơ thể, chúng cũng không tốt cho việc kiểm soát u bướu.
3. một vài lời khuyến cáo về chế độ dinh dưỡng cho người mắc chứng bệnh u xơ tử cung
Chế độ dinh dưỡng là một phần quan trọng trong việc quản lý u xơ tử cung mà chị em cần thiết phải nắm rõ. Một chế độ sinh hoạt lành mạnh và cân bằng sẽ kiểm soát nồng độ estrogen trong máy, đường huyết ổn định và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể và hỗ trợ quá trình điều trị u xơ tử cung.
Dưới đây là một vài lời khuyến cáo về chế độ dinh dưỡng cho người mắc u xơ tử cung:
– Ăn nhiều rau củ quả, trái cây tươi: Đây là nguồn dinh dưỡng quan trọng mang tới hàm số lượng lớn vitamin, khoáng hoạt chất cho cơ thể. Chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa giúp cho suy giảm sự tiến triển của u xơ tử cung và kiểm soát tốt cân nặng
– Ăn thực phẩm chứa nhiều sắt: Nếu bạn gặp phải u xơ tử cung và có kinh nguyệt nặng, có thể gặp tình trạng thiếu máu. Ăn thực phẩm chứa nhiều sắt như thịt đỏ, gan và rau xanh lá sẽ giúp cho bạn tăng cường số lượng sắt trong cơ thể.
– Uống đủ nước: Uống đủ nước là rất quan trọng trong việc giữ cho cơ thể luôn ẩm và suy giảm nguy cơ táo bón. Khi gặp phải táo bón, các triệu chứng của u xơ tử cung như đau đớn bụng và không dễ chịu sẽ trở nên nghiêm trọng hơn.
Tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về chế độ sinh hoạt khi gặp phải u xơ tử cung
– Tăng cường hoạt chất xơ: hoạt chất xơ giúp cho tăng cường tác dụng tiêu hóa và cân bằng nội tiết, hỗ trợ thu nhỏ kích thước u xơ. Nên ăn nhiều thực phẩm giàu hoạt chất xơ như hạt, lúa mì nguyên cám, ngũ cốc nguyên hạt…
– Ăn thực phẩm chứa acid béo omega-3: Acid béo omega-3 là loại hoạt chất béo không bão hòa có trong cá, hạt hướng dương và quả hạch. Nó có tác dụng suy giảm viêm và có thể suy giảm sự tiến triển của u xơ tử cung.
– Các loại thịt trắng: thay thế thế thịt đỏ bằng thịt trắng như: thịt gà, thịt vịt… có hàm số lượng estrogen thấp hơn và ít tác động tới u bướu.
– Trà xanh: Được xem là “khắc tinh” của u xơ tử cung, trà xanh chứa một vài hoạt chất chống oxy hóa, điển hình là epigallocatechin gallate (EGCG) có thể giúp cho kìm hãm sự tiến triển của u xơ nhờ tính kháng viêm và nồng độ estrogen cao, hữu hiệu trong việc hỗ trợ suy giảm các triệu chứng do u xơ tử cung gây nên ra.
Như vậy, bài viết Vừa rồi từng phần nào giải đáp được thắc mắc của chị em u xơ tử cung có nên ăn hải sản không? Việc tiêu thụ hải sản khi gặp phải u xơ tử cung cần thiết phải có sự kiểm soát và tham khảo ý kiến của bác sĩ/ chuyên gia dinh dưỡng. Chị em giới hạn số lượng hải sản tiêu thụ và ăn những loại an toàn và không chứa nhiều hoạt chất độc hại. Đồng thời nên bổ sung thực phẩm giàu hoạt chất xơ, rau quả và các loại thực phẩm chứa hoạt chất chống oxy hóa để quá trình điều trị u xơ tử cung hữu hiệu. Hưng Thịnh Clinic chúc chị em phụ nữ đang mắc u xơ tử cung nhanh khỏi chứng bệnh nhé!
