Tết đang tới thật gần, xuân từng về tới ngõ, nhà nhà đều sắp những thực phẩm ngon, bắt mắt để thiết đãi người thân, bạn bè. Tuy nhiên không phải những món ăn nào cũng tốt cho sức khỏe, đặc biệt với những chị em vừa mới sinh con. Vậy phụ nữ sau sinh không nên ăn gì trong những ngày Tết tới xuân về để không tác động tới nguồn sữa mẹ.
Sau sinh là thời kỳ đặc biệt nhạy cảm của chị em phụ nữ, đó đó cần phải có một chế độ dinh dưỡng thật khoa học để mẹ vừa nhanh chóng phục hồi sức khỏe lại có nguồn sữa dồi dào cho bé bú. tuy nhiên với chị em có thời gian ở cữ trùng vào Tết thì thật là không dễ khăn bởi món ngon thì vô vàn tuy nhiên lại phải cân nhắc lựa lựa chọn để không tác động tới sức khỏe cũng như nguồn sữa cho con yêu. Dưới đây là những món ăn thường gặp ngày Tết các mẹ sau sinh cần phải tránh xa hoặc hạn chế tới mức tối đa nhé.
1. Bánh chưng
Bánh chưng là một món ăn truyền thống trong những ngày Tết cổ truyền của người Việt từ bao đời nay. Nguyên liệu chủ yếu của bánh chưng là gạo nếp, đậu xanh và thịt mỡ. chủ yếu vì đủ cả 3 nhóm thực phẩm là tinh bột, dưỡng chất đạm, dưỡng chất béo nên bánh chưng rất giàu năng số lượng, có thể gây ra không dễ tiêu, đầy bụng.
Tham khảo bài đọc sau: Nước tiểu màu xanh là căn bệnh gì
Bánh chưng rất giàu năng số lượng, không dễ tiêu, vì thế mẹ sau sinh không nên ăn nhiều
Ngoài ra bánh chưng thường được bảo quản ở nhiệt độ phòng hoặc trong tủ lạnh, do đó không hề có lợi cho hệ tiêu hóa còn yếu của mẹ sau sinh. Vì vậy chị em sau sinh nên hạn chế dùng thực phẩm này, nếu muốn ăn thì mẹ nên thực hiện nóng lên và phối hợp với nhiều rau xanh để mang đến thêm dưỡng chất xơ cho cơ thể.
2. Thực phẩm nấu sẵn
Trong ngày Tết cổ truyền hầu như gia đình nào cũng trữ rất nhiều thực phẩm nấu sẵn như giò chả, xúc xích, thực phẩm đóng hộp… Những loại này thường chứa nhiều hàn the hoặc dưỡng chất bảo quản có thể thực hiện rối loạn đường tiêu hóa không tốt cho sức khỏe của mẹ và cả em bé.
3. Thực phẩm lên men
Thực phẩm lên men được sử dụng thường gặp trong ngày Tết thường là hành muối, củ kiệu ngâm, dưa muối…, để chống ngán khi phải ăn những món quá nhiều dầu mỡ. Tuy nhiên, những đồ lên men này đều có nhiều nitrit – dưỡng chất thực hiện tăng nguy cơ thiếu máu và tiềm ẩn căn bệnh ung thư cũng như dễ khiến cho chị em sau sinh gặp phải lạnh bụng, đau đớn đại tràng.
Sau sinh mẹ không nên sử dụng những món lên men như hành muối, củ kiệu muối
4. Thực phẩm gây ra mất sữa
Có những loại thực phẩm tuy giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe tuy nhiên lại vô tình gây ra mất sữa cho chị em sau sinh như lá lốt, bắp cải, rau cần phải tây, bạc hà… chủ yếu vì thế mẹ hãy lưu ý loại những thực phẩm này ra khỏi thực đơn hàng ngày để giữ an toàn nguồn sữa quý giá cho con yêu nhé.
5. Mứt Tết, bánh kẹo
Mứt là các loại trái cây hoặc củ quả từng qua nấu vì thế hầu như không còn các vitamin có lợi cho sức khỏe, thay thế vào đó là đường, màu thực phẩm và dưỡng chất bảo quản. Ăn nhiều mứt có thể khiến cho mẹ gặp phải tăng cân quá mức trong khi cả mẹ và con đều không nhận được nguồn dinh dưỡng thiết yếu. Ngoài ra dùng nhiều mứt và bánh kẹo có thể khiến cho cho chị em mất đi cảm giác ngon miệng trong các bữa ăn chủ yếu.
Dùng nhiều mứt và bánh kẹo Tết sẽ khiến cho mẹ mất đi cảm giác ngon miệng trong những bữa ăn chủ yếu
6. Rượu, bia, cà phê, trà, nước ngọt
Với vấn đề phụ nữ sau sinh không nên ăn gì trong những ngày Tết thì rượu, bia, trà, cà phê không bao giờ nằm ngoài danh sách này. Bởi cồn và caffein trong những loại thức uống này sẽ đi qua sữa mẹ và có thể khiến cho bé gặp phải quấy khóc, mất ngủ và cáu gắt. Chị em sau sinh cũng cần phải hạn chế tới mức tối đa việc sử dụng nước ngọt, đồ uống có ga để tránh nguy cơ mắc căn bệnh tiểu đường và gặp phải đầy bụng, chướng bụng, rối loạn tiêu hóa.
Sau sinh là thời kỳ đặc biệt nhạy cảm của chị em phụ nữ, đó đó cần phải có một chế độ dinh dưỡng thật khoa học để mẹ vừa nhanh chóng phục hồi sức khỏe lại có nguồn sữa dồi dào cho bé bú
Phụ nữ sau sinh không nên ăn gì trong những ngày Tết chị em chắc từng có tư vấn qua những chia sẻ trên. Nếu vẫn còn những thắc mắc cần phải được giải đáp hãy liên hệ tới tổng đài 1900 55 88 92 để được tư vấn miễn phí.
Tin mối quan hệ
- Chiếu Plasma sau sinh: Phương pháp nhanh lành vết mổ
- Bật mí cách gọi sữa về sau sinh mổ cực hữu hiệu, mẹ bầu cần phải lưu lại ngay
- Trầm cảm sau sinh: Nguyên nhân và cách phòng tránh
Sản phụ khoa – Phòng kiểm tra Đa khoa Hưng Thịnh
