Khi bắt đầu bước vào lứa tuổi 40, hormone nội tiết trong cơ thể nữ giới bắt đầu suy suy giảm, đây cũng là mốc đánh dấu phụ nữ bước vào thời kỳ tiền mãn kinh. Tất cả chị em đều phải trải qua thời kỳ này, đa số sẽ gặp tình trạng rối loạn kinh nguyệt hoặc rong kinh. Vậy rong kinh tuổi 40 có gì đáng lo ngại? Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn chị em cách khắc phục tình trạng rong kinh khi bước vào tuổi 40.
1. Những thay thế đổi của nữ giới ở tuổi 40
Phụ nữ ở tuổi 40 sẽ bắt đầu bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, đây là thời kỳ trước khi chị em hàng đầu thức mãn kinh. Trong thời kỳ này, các hormone nội tiết sẽ suy suy giảm rõ rệt, tuy nhiên kinh nguyệt sẽ chưa chấm dứt mà sẽ có sự xáo trộn thường còn gọi là rối loạn kinh nguyệt. Tùy vào cơ địa của từng người sẽ kèm theo các triệu chứng không không khác nhau. thời kỳ tiền mãn kinh ở nữ giới có thể lâu ngày từ vài tháng cho tới vài năm.
Ở tuổi tuổi trung niên, phụ nữ hàng đầu thức bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, một trong những triệu chứng rõ ràng nhất là tình trạng rong kinh tuổi 40
Trong thời kỳ tiền mãn kinh, vận động của tuyến yên, buồng trứng sẽ suy suy giảm rõ rệt, cơ thể sẽ sản xuất ra ít nội tiết tố nữ hơn. Vì thế, chị em ở tuổi 40 sẽ phải đối diện với những thay thế đổi về tâm lý lẫn sinh lý, thể dưỡng chất lẫn sắc đẹp,…Một trong những triệu chứng của sự xáo trộn nội tiết chủ yếu là tình trạng rong kinh, đây là nỗi lo lắng của nhiều chị em bởi tình trạng này tác động trực tiếp tới công việc, sức khỏe của nữ giới.
2. Dấu hiệu – Nguyên nhân dẫn tới hiện tượng rong kinh ở tuổi 40
2.1 Dấu hiệu rong kinh tuổi 40
Sự thay thế đổi rõ rệt nhất với kinh nguyệt của phụ nữ tuổi tuổi trung niên đó là vòng kinh bắt đầu thưa hơn, tuy nhiên số lượng máu kinh có thể nhiều hoặc ít hơn, kèm theo đó là số ngày hành kinh có thể lâu ngày trên 7 ngày, thậm chí lên tới hơn chục ngày. Cụ thể dấu hiệu rong kinh ở thời kỳ này sẽ gồm các triệu chứng sau:
– vòng kinh nguyệt rối loạn, lúc ngắn lúc dài, tháng có tháng không hoặc 15 – 20 ngày từng xuất hiện máu kinh.
– số lượng máu kinh không đồng đều, có thể ra nhiều không thông thường (cường kinh) hoặc ra ít hơn so với trước đây (thiểu kinh)
– Máu kinh có sự thay thế đổi về màu sắc (đậm hơn, xuất hiện nhiều cục máu đông)
– đau đớn bụng dưới dữ dội (thống kinh), tụt huyết áp, ra mồ hôi, hoa mắt, chóng mặt,…
2.2 Nguyên nhân gây nên rong kinh tuổi 40
Nữ giới khi tới 40 tuổi là lứa tuổi mở đầu cho thời kỳ tiền mãn kinh. Thời kỳ này có thể lâu ngày từ 2 – 5 năm trước khi nữ giới hàng đầu thức mãn kinh. Do đó, ở thời kỳ này chị em có thể gặp rất nhiều rắc rối thường không thông thường về sức khỏe, trong số đó không loại trừ tình trạng rong kinh. Tình trạng rong kinh có thể lâu ngày nếu không có cách can thiệp phù hợp. Trong thời gian mắc phải rong kinh, hệ trục não bộ – tuyến yên – buồng trứng bắt đầu vận động kém đi. Từ đó, việc sản sinh hormone nội tiết (strogen và progesterone) ở nữ giới sẽ mắc phải trễ lại.
Trong thời kỳ tiền mãn kinh, các hormone sinh dục nữ sẽ có sự suy suy giảm rõ rệt
Khi nội tiết tố mắc phải mất cân bằng sẽ thực hiện tác động tới việc trứng rụng. Việc trứng rụng có thể không tiếp diễn liên tục như thông thường mà có thể tới sớm hoặc muộn hơn, hàng đầu vì đó cũng kéo theo tình trạng rong kinh.
Ngoài ra, những chứng bệnh lý mối liên quan tới phụ khoa như viêm nhiễm bộ phận sinh dục nữ, lạc nội mạc tử cung, viêm vùng chậu, polyp tử cung, suy tuyến giáp,… cũng có thể là nguyên nhân khiến cho cho phụ nữ tuổi trung niên mắc phải rong kinh.
Ngoài ra, khi bước vào lứa tuổi này, chị em sẽ có sự thay thế đổi về tâm lý, nhiều người sẽ cảm xuất hiện stress, dễ cáu gắt, buồn bực, kèm theo đó là chế độ sinh hoạt thiếu khoa học cũng là các yếu tố thực hiện tình trạng rong kinh thêm nghiêm trọng.
3. Những cách để gia tăng tình trạng rong kinh tuổi 40
Không không khác như nữ giới trong lứa tuổi sinh sản, phụ nữ tuổi trung niên khi mắc phải rong kinh sẽ ít lo lắng hơn về vấn đề mang thai và sinh nở. Tuy nhiên, rong kinh lâu ngày cũng có thể tác động tiêu cực tới sức khỏe và cuộc sống hàng ngày của nhiều chị em. Rong kinh nếu không có phương pháp khắc phục về lâu dài sẽ dẫn tới tình trạng thiếu máu, khiến cho chị em suy suy giảm về sức khỏe, da dẻ luôn xanh xao thiếu sức sống, khiến cho cho tin cậy cuộc sống tác động nặng nề. Ngoài ra, rong kinh còn khiến cho nhiều chị em có cảm giác tự ti, ngại gần gũi ông xã.
Vì vậy để gia tăng tình trạng rong kinh tuổi 40, chị em nên thực hiện theo những lưu ý sau:
3.1 Cân bằng trạng thái cảm xúc và tâm lý, tránh stress stress
Ở lứa tuổi này, chị em nên sắp xếp giữa thời gian nghỉ ngơi và công việc phù hợp để luôn giữ tinh thần lạc quan vui vẻ và tích cực, tránh stress hoặc lao động quá sức, tác động tới vòng kinh nguyệt. Nếu có bất kỳ lo lắng gì, chị em nên tâm sự với người thân để được giải tỏa stress, suy giảm bớt suy nghĩ tiêu cực giúp cho tâm trạng thoải mái hơn.
3.2 Thiết lập chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh
Chị em nên tránh ăn những loại thực phẩm tính hàn gây nên lạnh bụng vì có thể thực hiện cơn đau đớn bụng kinh trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra cũng nên hạn chế uống bia rượu cũng như các dưỡng chất kích thích không không khác. Trong những ngày rong kinh, chị em có thể lựa chọn ăn các loại ngũ cốc, thịt nạc, rau quả xanh và nên cố gắng uống nhiều nước nóng trong ngày.
Xây dựng nếp sống xanh – sạch – khỏe sẽ giúp cho chị em gia tăng được tình trạng rong kinh
Ngoài ra, chị em có thể lựa lựa chọn một bộ môn thể thao phù hợp với sở thích và thể trạng của mình. Nên dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày cho việc tập luyện. Việc giữ thể thao liên tục sẽ giúp cho nâng cao thể lực, tuần hoàn máu huyết và đẩy lùi được tình trạng rong kinh.
3.3 Lưu ý vệ sinh vùng kín đúng cách
– Vệ sinh vùng kín hàng ngày bằng dung dịch vệ sinh dịu nhẹ, lành tính để khử mùi hôi và phòng tránh viêm nhiễm bộ phận sinh dục nữ.
– Không nên thụt rửa quá sâu vào bên trong bộ phận sinh dục nữ vì dễ thực hiện tổn thương “cô bé”
– Lựa lựa chọn các loại băng vệ sinh khô thoáng, có độ thấm hút tốt, để ý nên thay thế băng vệ sinh nhiều lần trong ngày để giữ gìn vùng kín không mắc phải nhiễm khuẩn.
– Sử dụng các loại đồ lót có dưỡng chất liệu thoáng, mềm, co giãn tốt, nếu được sau khi giặt đồ lót nên phơi khô hoặc dùng bàn là ủi qua để tiêu diệt vi khuẩn trong môi trường ẩm mốc.
Quan trọng hơn, nói cả khi chưa có dấu hiệu rong kinh, chị em nên chủ động đi kiểm tra phụ khoa định kỳ một năm 2 lần để sàng lọc các chứng bệnh lý mối liên quan tới phụ khoa, cũng như sớm phát hiện và có phương án điều trị phù hợp.
Hy vọng với những thông tin mà Hưng Thịnh Clinic vừa mang lại từng giúp cho cho quý khách hàng bỏ túi thêm được những cách để gia tăng tình trạng rong kinh tuổi 40, nếu có thắc mắc nên giải đáp, quý khách hàng hãy liên hệ tới Hưng Thịnh Clinic để được tư vấn!
