Sau sinh nở, cơ thể của người mẹ tương đối yếu. Nếu quá trình ở cữ không được chăm sóc cẩn thận, ăn uống giữ gìn, sản phụ rất dễ gặp phải các chứng bệnh lý hậu sản. với phụ nữ sinh thường, dù quá trình phục hồi sau sinh có sớm hơn, thuận lợi hơn các mẹ sinh mổ, nhưng mà việc chăm sóc, nhất là trong chế độ dinh dưỡng vẫn nên lưu ý. Vậy sản phụ sau khi đẻ thường nên kiêng ăn gì?
1. những vấn đề hậu sản có thể xảy ra nếu sản phụ không được chăm sóc kỹ
Hậu sản là từ dùng để chỉ thời kỳ sau sinh của người phụ nữ, cụ thể là 6 tuần nhắc từ khi sinh con. Thời gian này, các cơ quan trong cơ thể người mẹ đang dần phục hồi, trở về trạng thái ổn định thông thường như trước khi mang thai. vì thế, đây cũng được xem là thời điểm quan trọng mà bất kỳ sản phụ nào cũng nên được quan tâm, chăm sóc đặc biệt.
chứng bệnh hậu sản, các vấn đề hậu sản là “nỗi ám ảnh” của nhiều sản phụ. Đây là những vấn đề thể hiện cả ở thể hoạt chất lẫn tinh thần trong thời gian các mẹ ở cữ. tất cả những chứng bệnh lý này gây nên ra tác động nghiêm trọng tới quá trình phục hồi sức khỏe ở các mẹ, ngăn cản việc chăm sóc con nhỏ ở những ngày tháng đầu đời.
Thực tế, thời gian mà các mẹ có thể gặp phải nhiều chứng bệnh lý, vấn đề hậu sản là trong vòng 42 ngày sau sinh. Cụ thể, các vấn đề mà sản phụ có thể gặp gồm:
– Huyết áp thất thường, huyết áp cao sau sinh.
– Nhiễm khuẩn các cơ quan, cơ quan sinh dục, vết mổ và đường tiết niệu,…
– Băng huyết sau sinh.
– Sản giật.
– Sản dịch ra nhiều, bế sản dịch.
– đau đớn tại tầng sinh môn và vết mổ.
– Trĩ, các vấn đề về đường ruột như táo bón, đầy bụng.
– Xuất huyết bộ phận sinh dục nữ.
– Trầm cảm sau sinh.
Sau sinh, sản phụ rất dễ gặp các vấn đề hậu sản nếu không được chăm sóc kỹ lưỡng
Những vấn đề hậu sản này nếu không được theo dõi và khắc phục có thể sẽ dẫn tới nhiều tác động nghiêm trọng tới sức khỏe của mẹ sau này, thậm chí tác động tới cả sức khỏe của em bé.
Vì vậy, quá trình chăm sóc, nhất là chế độ dinh dưỡng cho sản phụ sau sinh nên được chú trọng. Việc bồi bổ cơ thể, có một chế độ ăn phù hợp sẽ hỗ trợ cơ thể của sản phụ phục hồi khỏe mạnh, hạn chế chứng bệnh hậu sản sau sinh.
2. Sau đẻ thường sản phụ nên kiêng ăn gì để không gặp các vấn đề hậu sản?
Như từng chia sẻ, chế độ dinh dưỡng sau đẻ thường nên đặc biệt chú trọng. cộng với những nhóm thực phẩm nên bổ sung, các mẹ nên lưu ý kiêng những loại thực phẩm sau đây.
2.1. Phụ nữ sau đẻ thường nên kiêng ăn gì? Tránh ăn đồ cay nóng
Những thực phẩm cay nóng thường rất hấp dẫn và có nguy cơ kích thích vị giác. Tuy nhiên, các mẹ bỉm trong thời kỳ ở cữ được khuyến cáo không nên sử dụng thực phẩm cay nóng.
Cụ thể, những thực phẩm này không có lợi cho đường ruột của người mẹ. Đường ruột, dạ dày lúc này đang trong quá trình phục hồi tác dụng trở lại sau khi thai nhi chào đời, vì vậy còn rất yếu. Ăn nhiều thực phẩm cay nóng sẽ khiến cho đường ruột của mẹ nóng lên và gây nên ra tình trạng táo bón, trĩ sau sinh.
Phụ nữ sau đẻ thường nên kiêng ăn gì? Chị em nên ăn uống đủ hoạt chất và kiêng thực phẩm cay nóng
Thực phẩm cay thậm chí còn thực hiện tác động tới uy tín sữa mẹ. Một phần nhỏ vẫn được tiếp nhận vào thành phần của sữa, khiến cho cho đường ruột em bé dễ gặp phải tác động.
2.2. Tránh ăn, uống những loại thực phẩm, thức uống chứa caffeine và cồn
Caffeine là một trong những hoạt chất có thể thực hiện tác động tới hệ thần kinh của mẹ bỉm sau sinh. Sau sinh, cơ thể có nhiều thay thế đổi, vì vậy mà tâm trạng và cả đồng hồ sinh học của sản phụ cũng thay thế đổi. Nhiều mẹ bỉm thậm chí còn gặp tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc, dẫn tới tắc sữa, cơ thể suy nhược, đề kháng kém.
Caffeine lúc này trở thành con dao hai lưỡi, một mặt khiến cho tâm trạng thoải mái hơn, giúp cho mẹ bỉm tỉnh táo hơn, mặt không không khác khiến cho cho tình trạng mất ngủ triền miên càng nghiêm trọng hơn. Các mẹ nên lưu ý không sử dụng các loại đồ uống chứa caffeine trong thời gian đầu sau sinh.
Đồ uống có chứa cồn cũng có tác động không tốt tới hệ thần kinh của mẹ bỉm, càng thực hiện tác động tới quá trình tiết sữa sau sinh. Vì vậy, chị em cũng không nên sử dụng đồ uống có cồn để tránh việc sức khỏe, nhất là sức khỏe tinh thần gặp phải tác động.
2.3. Đẻ thường nên kiêng ăn gì? Những thực phẩm chứa nhiều thủy ngân
Những loại thực phẩm chứa hàm số lượng thủy ngân cao chưa bao giờ có lợi cho sức khỏe con người. Đặc biệt, với các mẹ bỉm đang nuôi con bằng sữa mẹ, việc kiêng các loại thực phẩm chứa thủy ngân càng phải chặt chẽ hơn. Như vậy, sữa mẹ mới giữ gìn an toàn và mang tới đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé.
2.4. Tránh ăn thức ăn lạnh
thực phẩm lạnh không tốt cho hệ tiêu hóa của các mẹ sau sinh. Sử dụng thực phẩm lạnh, các cơn co thắt của mẹ cũng trở nên dữ dội hơn, không tốt cho việc đẩy sản dịch ra ngoài.
thực phẩm lạnh không tốt cho hệ tiêu hóa của các mẹ sau sinh
Ngoài ra, việc ăn đồ lạnh trong thời gian ở cữ, cho con bú cũng khiến cho cho các mẹ dễ gặp phải rối loạn tác dụng đường ruột, tiêu chảy, đồng thời tác động tới quá trình tiết sữa mẹ.
2.5. Tránh ăn đồ chưa chín kỹ, đồ sống
Những loại thực phẩm sống, tái thực sự không phù hợp với cơ địa, thể trạng của các mẹ bỉm sau sinh. Lúc này, đề kháng cơ thể còn kém, vì vậy sản phụ dễ mắc các chứng bệnh lý hậu sản mối liên quan tới nhiễm trùng, nhiễm khuẩn. Vậy nên, ăn chín uống sôi là điều các mẹ nên ghi nhớ lúc này.
2.6. Tránh các loại thực phẩm, đồ uống vị chua
Những loại thực phẩm, đồ uống chua rất dễ lên men, không tốt cho hệ tiêu hóa. vì thế, các mẹ bỉm sau sinh, tiêu hóa kém không nên ăn, uống các loại thực phẩm này. Khi dạ dày, đường ruột gặp phải kích thích bởi thực phẩm, đồ uống lên men, các mẹ có thể gặp phải trào ngược dạ dày, thậm chí tiêu chảy.
2.7. Các mẹ đẻ thường nên kiêng ăn gì? Thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ
Thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ có nguy cơ thực hiện tăng cholesterol trong cơ thể, không tốt cho sức khỏe của bất kỳ trường hợp nào.
Thêm vào đó, calo trong những thực phẩm này thường tương đối cao, lại nghèo dinh dưỡng, vì vậy không đem lại lợi ích cho sức khỏe của sản phụ. Mẹ thường xuyên ăn đồ nhiều dầu mỡ cũng thực hiện cho thành phần trong sữa gặp phải tác động, thực hiện cho đường ruột của em bé gặp phải kích thích khi ăn sữa mẹ.
Ăn đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ cũng thực hiện cho mẹ bỉm không dễ dàng lấy lại vóc dáng, mất nhiều công sức trong việc giữ cân nặng ổn định sau sinh.
Vừa rồi là những thực phẩm mà chị em nên kiêng sau khi sinh nở, đẻ thường để giữ gìn sức khỏe và quá trình phục hồi, ổn định lại các tác dụng sinh học. Ngoài ra, nếu nên được tư vấn thêm bất kỳ vấn đề nào về chế độ dinh dưỡng, chị em có thể trực tiếp tới các địa điểm y tế chuyên khoa hoặc liên hệ bác sĩ Sản để được hỗ trợ.
