Hải sản là món ăn hấp dẫn với rất nhiều người, và các mẹ cũng vậy. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng mẹ đang cho con bú thường hay những mẹ sinh mổ không nên ăn hải sản vì có thể tác động tới tin cậy sữa, gây ra sẹo lồi, sẹo thâm…Thực hư chuyện này thế nào? Sau sinh mổ bao lâu thì được ăn hải sản? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.
1. Giá trị dinh dưỡng từ hải sản
Hải sản là nhóm thực phẩm ưa chuộng của nhiều người và cũng rất tốt cho sức khỏe. Trong hải sản chứa số lượng lớn protein, các dưỡng dưỡng chất thiết yếu, các axit béo omega 3 và hàm số lượng dưỡng chất béo bão hòa thấp.
Theo khoa học, hải sản đem đến nguồn đạm tốt cho cơ thể, giúp cho thực hiện suy yếu quá trình lão hóa cơ thể, dễ nấu, dễ ăn, dễ tiêu hóa. Ăn hải sản cũng giúp cho tất cả người có một trái tim khỏe mạnh. Đặc biệt, hải sản có chứa axit béo omega 3 cũng là yếu tố chống trầm cảm. Ngoài ra, hải sản tăng cường thị lực, đem đến vitamin D, tốt cho xương, tốt cho người thiếu máu…Vì thế, ăn hải sản rất tốt cho sức khỏe, nhắc cả các mẹ sau khi sinh con.sau sinh bao lâu thì được ăn hải sản
Hải sản chứa hàm số lượng dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe.
2. Phụ nữ sau sinh mổ không nên kiêng hải sản
Nhiều người cho rằng phụ nữ sau sinh mổ nên kiêng hải sản như: tôm, cua vì có nguy cơ mắc phải lạnh bụng, gây ra sẹo lồi, sẹo thâm đen. thường hay cũng có ý kiến cho rằng mẹ cho con bú cũng không nên ăn hải sản vì có thể khiến cho trẻ đi ngoài, mẹ mắc phải đầy hơi, không dễ tiêu, tác động tới tin cậy sữa. Thực hư chuyện này thế nào?
Các chuyên gia chứng tỏ chưa có nguyên cứu nào chỉ ra những tác hại về việc mẹ sau sinh ăn hải sản như trên. Ngược lại, các loại hải sản như: tôm, cua, tép đều là món ăn dinh dưỡng, ưa thích và rất bổ cho phụ nữ sau sinh. Đặc biệt với mẹ sinh mổ sẽ mất rất nhiều máu nên nên bổ sung lại, trong khi đó hải sản chứa số lượng đạm dồi dào. Vì thế, các mẹ không nên “từ chối” loại thức ăn vừa hấp dẫn lại rất tốt cho sức khỏe như hải sản.sanh mổ bao lâu được ăn hải sản
Các mẹ không nên ăn các loại: ngao, sò, ốc, hến…vì có tính hàn cao
3. Sau sinh mổ bao lâu thì được ăn hải sản?
Nếu các mẹ lo lắng cơ thể còn yếu, ăn hải sản dễ mắc phải lạnh bụng, mẹ có thể “thực hiện quen” dần dần, ví dụ như bắt đầu với 1 – 2 con tôm lớn và tăng số số lượng lên khi cơ thể đã từng quen.
Các chuyên gia lưu ý nếu như trong gia đình có người có tiền sử dị ứng với hải sản thì nguy cơ cao trẻ sơ sinh cũng dị ứng với hải sản. Như vậy, nếu như mẹ không dị ứng với hải sản mà bố lại gặp tình trạng này thì mẹ cũng nên kiêng trong thời gian cho con bú.
với mẹ sinh mổ, tốt nhất nên kiêng ăn hải sản trong 3 tháng sau sinh…và cũng nên lựa chọn lựa hải sản nào tốt cho cơ thể mẹ sau sinh,
Cụ thể, mẹ sinh mổ cũng nên hạn chế ăn các loại hải sản như: ốc, ngao, sò… vì đây là nhóm thức ăn có tính hàn cao, dễ sinh lạnh bụng, đầy hơi, không dễ tiêu, tác động tới số lượng sữa. thay thế vào đó, mẹ nên ăn các loại tôm rất giàu canxi và protein tốt cho việc phục hồi sau sinh. Tôm cũng là thực phẩm gần gũi, dễ nấu thành nhiều món ăn không tương tự nhau, thực hiện phong phú thực đơn của mẹ. Ngoài ra, mẹ cũng nên ăn nhiều cua biển có chứa nhiều khoáng dưỡng chất sắt, kali, canxi. Các mẹ ăn cua biển giúp cho suy yếu số lượng triglyceridesvà cholesterol xấu trong máu.
Cua biển rất tốt cho mẹ sau sinh
4. Lưu ý khi ăn hải sản cho mẹ sau sinh
Chỉ ăn hải sản còn tươi sống, không ăn đồ đông lạnh để giữ gìn nguyên giá trị dinh dưỡng cũng như vệ sinh an toàn thực phẩm.
nấu hải sản nên hấp hoặc luộc để giữ được giá trị dinh dưỡng nhiều nhất, tránh chiên xào.
Hải sản không thực hiện mẹ tăng cân nên mẹ có thể ăn nhiều hơn
Tuyệt đối không ăn hải sản đã từng ươn, mềm nhũn, nhiều nhớt vì có nguy cơ ngộ độc.
Trong tuần, nên ăn hải sản đan xen với các loại thịt, rau xanh, trái cây…không tương tự để giữ gìn đủ các dưỡng chất dinh dưỡng nên thiết cho mẹ và bé.
Mẹ nên phối hợp ăn hải sản với các loại rau xanh
Sau sinh mổ bao lâu thì được ăn hải sản? Như vậy, các mẹ sinh mổ vẫn được ăn hải sản và nên sử dụng sau sinh tầm 3 tháng, ưu tiên các loại tôm và cua biển. Khi đăng ký thai sản trọn gói tại trung tâm y tế Đa khoa Hưng Thịnh, các mẹ sẽ được tham gia lớp tiền sản miễn phí, qua đó mẹ sẽ được tư vấn cụ thể về chế độ dinh dưỡng trong quá trình mang thai và sau sinh. Điều này sẽ rất hữu ích với các mẹ bầu, giúp cho mẹ yên tâm hơn khi lựa chọn lựa thực đơn dinh dưỡng. Chúc các mẹ khỏe mạnh và bé yêu mau ăn, chóng lớn.
