Các mẹ sau sinh thường gặp tình trạng táo bón nên rất quan tâm tới việc sinh thường bao lâu đi cầu được? Và tiến hành thế nào để phòng tránh táo bón sau sinh. Bài viết sau sẽ mang lại những thông tin hữu ích tới chị em.
1. Nguyên nhân gây nên táo bón sau sinh
Một trong những nguyên nhân gây nên ra táo bón sau sinh đó là số lượng hormone progesterone tăng cao trong cơ thể trong suốt thai kỳ. Mặt không không khác, hệ tiêu hóa của mẹ cũng phải vận động muộn lại trong quá trình chuyển dạ. Đồng thời, mẹ cũng phải chịu tác động của những loại thuốc suy nhược đau đớn nên việc đi cầu gặp phải trì hoãn.
2. Sinh thường bao lâu đi cầu được?
Sinh thường bao lâu đi cầu được? Thông thường mẹ sẽ mất 2 – 3 ngày sau sinh mới có thể đi cầu được. Tuy tầng sinh môn có không dễ chịu một chút song việc đi cầu sẽ giúp cho mẹ đào thải số lượng hoạt chất thải cặn bã đang tồn tại suốt mấy ngày trong cơ thể nên rất dễ chịu. Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng “thuận lợi” trong việc đi cầu mà rất nhiều người gặp phải táo bón lâu ngày.
>> Tham khảo: Đẻ thường bao lâu thì lành vết khâu?
Sinh thường bao lâu đi cầu được?
3. Phòng ngừa táo bón sau sinh cơ bản
Đầu tiên, mẹ cần thiết phải bổ sung thật nhiều nước mỗi ngày. Như thế sẽ giúp cho phân mềm hơn do cơ thể được mang lại hoạt chất lỏng.
Mẹ không nên ngồi yên một chỗ mà phải gắng đứng dậy, đi lại muộn rãi xung quanh phòng thường ra ngoài hành lang.
Khi ngồi xuống, mẹ nên dựng bàn chân lên, chạm đầu ngón chân xuống nền nhà. Điều này sẽ giúp cho đầu gối của mẹ cao hơn hông một chút – là tư thế giúp cho nhanh chóng đẩy hoạt chất thải ra ngoài. Sau đó, từ từ hạ chân xuống vài lần để kích thích ruột lao động.
Phòng ngừa táo bón sau sinh
4. Các món ăn giúp cho mẹ trị táo bón sau sinh
Các món ăn cũng có thể giúp cho mẹ trị táo bón sau sinh hữu hiệu nhanh chóng.
Cháo vừng đen
Nguyên liệu: 30g vừng đen, 100g gạo tẻ, 50g gạo nếp, 100g thịt lợn nạc.
Xay nhỏ tất cả các nguyên liệu Sau đó đun nhỏ lửa, mỗi ngày ăn 2 lần vào lúc đói trong 3 – 5 ngày liên tục sẽ giúp cho trị táo bón sau sinh.
Cháo khoai lang
Nguyên liệu: 200g khoai lang, 10g nghệ vàng, 1/2 lạng đường đỏ.
Rửa sạch các nguyên liệu Sau đó giã nhuyễn nghệ, khoai lang cắt miếng vừa ăn. Đun thật nhừ tất cả các nguyên liệu cho tới khi khoai lang mềm, sau đó thêm chút đường đỏ và đun sôi. Ăn hai lần mỗi ngày vào lúc đói giúp cho nhanh đi cầu và dễ thực hiện hơn sau sinh.
Cháo khoai lang
Cháo cà rốt
Nguyên liệu: 200g cà rốt, 100g rau bắp cải, 100 g gạo ngon, 100g thịt lợn, bột gạo loại ngon.
Rửa sạch các nguyên liệu, cà rốt bào nhỏ thành sợi, bắp cải thái sợi nhỏ. Nấu bột gạo với tầm 200 ml nước tới khi sôi thì cho cà rốt, bắp cảo vào quấy đều, đun tới khi sôi trở lại thì cho thịt lợn vào đun tiếp. Dùng liên tục mỗi ngày 1 lần trong vòng 5 ngày.
Gà hấp táo tàu
1 con gà nhỏ (tầm 3 lạng), 5 quả táo tàu, 50g vừng đen, 10g nghệ đen, gia vị các loại.
tiến hành sạch gà, bỏ nội tạng, cho vừng đen, táo tàu, nghệ đen, bột ngọt, gia vị vào bụng gà Sau đó bọc kín, đem hấp cách thủy. Ăn 1 lần mỗi ngày trong vòng 5 ngày cũng giúp cho trị táo bón sau sinh hữu hiệu.
Chè chuối tiêu
Nguyên liệu: 3 quả chuối tiêu chín, 30g đường trắng. Dùng máy đánh bông lên như kem, thêm 200 ml nước quấy đều Sau đó đun trên lửa nhỏ tới khi sôi cho thêm đừng vào đun tiếp, tới khi đường tan hết là dùng được. Ăn 2 lần/ngày trong vòng 3 ngày liền.
Chè chuối
Chè khoai sọ
Nguyên liệu: 300g khoai sọ, 30g đường trắng, 3g gừng tươi tươi. Rửa sạch các nguyên liệu, xay nhỏ khoai sọ cùng với gừng tươi. Sau đó đun các nguyên liệu này cùng 150 ml nước cho tới khi sôi trên lửa nhỏ thì cho đường trắng vào quấy đều, khi chè sôi trở lại là dùng được. Ngày ăn 2 lần lúc đói trong vòng liền 3 – 5 ngày.
Sinh thường bao lâu đi cầu được? Như vậy mẹ thường mất từ 2 -3 ngày mới có thể đi cầu được. Tuy nhiên cũng không ít mẹ gặp phải tình trạng táo bón sau sinh. Mẹ nên tham khảo cách chăm sóc sau sinh để phòng tránh táo bón sau sinh và những món ăn giúp cho trị táo bón sau sinh ở trên để giữ gìn sức khỏe. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào vui lòng liên hệ địa điểm y tế Đa khoa Hưng Thịnh để được tư vấn giải đáp miễn phí.
Tin mối liên quan
- Sinh thường bao lâu quan hệ được
- Sinh thường sau bao lâu thì có kinh nguyệt
- Sinh thường nằm viện mấy ngày
Sản phụ khoa – Phòng thăm khám Đa khoa Hưng Thịnh
