Hiện nay có nhiều mẹ bầu mắc phải căn bệnh tiểu đường thai kỳ – căn căn bệnh gây nên tác động nặng tới sức khỏe của cả mẹ và bé. Phương pháp điều trị nền tảng của căn bệnh là kiểm soát tốt chế độ ăn cùng với việc thế đổi thói quen sinh hoạt, tập luyện thể dục thể thao thể thao liên tục. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý những thực đơn cho mẹ bầu gặp phải tiểu đường thai kỳ để giữ gìn ổn định chỉ số đường huyết, tránh nhiều tác hại nguy hiểm.
tác động của tiểu đường thai kỳ tới mẹ và thai nhi
căn bệnh tiểu đường thai kỳ sẽ xuất hiện trong thời gian mang thai và thường chấm dứt sau khi em bé chào đời. căn bệnh tiến hành cho chỉ số đường huyết tăng cao, từ đó không những tác động xấu tới sức khỏe của mẹ mà còn gây nên nguy hiểm tới sự tiến triển của thai nhi.
Cụ thể, thai nhi sẽ tăng tiết số lượng insulin để tiêu thụ số lượng đường cao trong nguồn máu được đem lại và dự trữ năng số lượng ở lớp mỡ dưới da. Nếu mẹ không kiểm soát tốt chỉ số đường huyết thì số lượng đường dư thừa trong máu sẽ tiến hành thai nhi tiến triển tương đối to, có thể nặng hơn 4kg khi sinh. Những trẻ này sau khi sinh ra dễ gặp phải hiện tượng suy nhược đường huyết, hạ canxi máu. Do đó những trẻ này nên được theo dõi chặt chẽ ngay từ khi sinh ra cho tới khi số lượng đường huyết trong máu ổn định.
Những trẻ sinh ra từ mẹ gặp phải tiểu đường thai kỳ nên được theo dõi sức khỏe chặt chẽ và liên tục
với người mẹ gặp phải tiểu đường thai kỳ sẽ dễ mắc phải nấm candida, gặp phải đa ối, sẩy thai nhiều lần liên tiếp hoặc thai lưu không rõ vì sao, dễ gặp phải tăng huyết áp trong thời gian mang thai, tăng nguy cơ tiền sản giật, dễ gặp phải tác hại trong và sau sinh.
Chế độ dinh dưỡng phù hợp cho thai phụ thai kỳ
Do căn bệnh tiểu đường thai kỳ có tác động nặng tới sức khỏe của mẹ và sự tiến triển của thai nhi nên những thai phụ gặp phải tình trạng này nên tuân thủ nghiêm ngặt theo quy trình điều trị và tư vấn của bác sĩ chuyên khoa. Ngoài ra mẹ bầu nên có một thực đơn dinh dưỡng phù hợp, khoa học để vừa giúp cho kiểm soát tốt chỉ số đường huyết, vừa giữ gìn sức khỏe của mẹ và đem lại đầy đủ dưỡng dinh dưỡng cho thai nhi tiến triển.
Mẹ bầu gặp phải tiểu đường thai kỳ nên tuân thủ chặt chẽ theo quy trình điều trị và tư vấn của bác sĩ chuyên khoa
Khi gặp phải tiểu đường thai kỳ, mẹ bầu nên lưu ý quy tắc “cái đĩa” trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Cụ thể, trong mỗi bữa ăn, nếu xem chế độ dinh dưỡng của thai phụ như một cái đĩa thì ¼ đĩa này nên là nhóm protein, ¼ đĩa là nhóm tinh bột, ½ đĩa còn lại sẽ là nhóm dinh dưỡng xơ như rau, trái cây… Mẹ bầu nên ưu tiên lựa chọn các loại thực phẩm ít gây nên tăng đường máu như cơm gạo lứt, ngũ cốc, các loại sữa tách béo, ít béo, không đường. Đồng thời hạn chế ăn mặn, dùng các thực phẩm nấu sẵn, thực phẩm nhiều dinh dưỡng béo, các loại thực phẩm ngọt, gây nên tăng đường huyết (bánh kẹo, chè, kem, trái cây ngọt...).
Trong thực đơn cho mẹ bầu gặp phải tiểu đường thai kỳ nên ưu tiên các thực phẩm ít gây nên tăng đường máu, hạn chế những thực phẩm ngọt, mặn và béo
Ngoài ra, thai phụ nên ăn nhiều bữa trong ngày để giữ gìn chỉ số đường huyết không tăng quá cao và cũng không gặp phải hạ quá thấp do xa bữa ăn, Mỗi ngày nên ăn 3 bữa chủ yếu và 1-2 bữa phụ là phù hợp nhất. Mẹ bầu cũng lưu ý không nên bỏ bữa sáng bởi sẽ dễ gây nên tình trạng hạ đường huyết, chóng mặt, buồn nôn, không dễ chịu.
Gợi ý thực đơn cho mẹ bầu gặp phải tiểu đường thai kỳ
Bữa sáng
Đây là bữa ăn quan trọng trong ngày mẹ bầu không nên bỏ qua. Bữa sáng lý tưởng cho mẹ bầu gặp phải tiểu đường thai kỳ vẫn nên đầy đủ dinh dưỡng từ các nhóm đạm, tinh bột, dinh dưỡng xơ, vitamin, ví dụ như:
- Món trứng chiên với bánh mì nguyên cám và salad rau trộn
- Cháo yến mạch nấu thịt băm
- Cháo ngũ cốc nguyên hạt
- Phở hoặc bún gạo lứt với giá đỗ
Nếu vào buổi sáng thai phụ không phải vận động nhiều thì hãy suy nhược thực đơn ít hơn các bữa còn lại.
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng trong ngày mẹ bầu gặp phải tiểu đường thai kỳ tuyệt đối không nên bỏ qua
Bữa trưa
Vào bữa trưa các mẹ bầu nên bổ sung thêm dinh dưỡng xơ để tiến hành muộn quá trình tiêu hóa, từ đó giúp cho cơ thể hấp thu tốt hơn, hạn chế chỉ số đường huyết đột ngột tăng cao. Thực đơn cho mẹ bầu gặp phải tiểu đường thai kỳ vào bữa trưa có thể là:
- Cơm gạo lứt với cá kho và canh rau
- Cơm gạo lứt với bò xào và rau củ luộc
- Cơm gạo lứt với rau muống xào và thịt luộc
- Sandwich gà và salad rau củ
Cơm gạo lứt với cá và rau là một trong những bữa trưa tuyệt vời cho mẹ bầu gặp phải tiểu đường thai kỳ
Bữa tối
Vào buổi tối, mẹ bầu nên dùng những thực phẩm dễ tiêu hóa, ưu tiên rau và đạm, hạn chế tinh bột và đường, nếu có thể thì cắt suy nhược luôn tinh bột cũng được. Gợi ý thực đơn cho mẹ bầu gặp phải tiểu đường thai kỳ vào bữa tối:
- Cháo gạo lứt với thịt bò và rau củ
- Canh xương hầm rau củ và salad
- Mỳ ý với thịt và salad
- Súp bí đỏ với cá hồi nướng
- Cơm gạo lứt với đậu nhồi thịt và canh rau
Vào buổi tối, mẹ bầu nên dùng những thực phẩm dễ tiêu hóa, ưu tiên rau và đạm
Bữa phụ
Những bữa phụ phù hợp trong ngày sẽ giúp cho mẹ bầu gặp phải tiểu đường thai kỳ giữ số lượng đường huyết ổn định, kiểm soát được quá trình tăng cân khi mang thai, suy nhược cơn đói và đem lại thêm năng số lượng. Trong những bữa phụ này, thai phụ nên lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, ít ngọt tốt cho sức khỏe như sữa không đường, sữa hạt, sữa chua không đường, salad rau củ, trái cây tươi, ngũ cốc sấy khô, bánh từ bột nguyên cám…
Song song với chế độ dinh dưỡng khoa học như đã từng được gợi ý ở trên, mẹ bầu gặp phải tiểu đường thai kỳ nên nghỉ ngơi phù hợp, vận động phù hợp, theo dõi chỉ số đường huyết thường xuyên và thực hiện xét nghiệm thai định kỳ để xác định được tình trạng sức khỏe nhằm có sự can thiệp, điều chỉnh sớm.
Ngoài việc giữ chế độ dinh dưỡng phù hợp, khoa học, mẹ bầu gặp phải tiểu đường thai kỳ nên thăm xét nghiệm, theo dõi chỉ số đường huyết thường xuyên để có sự điều chỉnh kip thời
Với dịch vụ Thai sản trọn gói tại Phòng xét nghiệm Đa khoa Hưng Thịnh, tất cả các mốc thăm xét nghiệm, siêu âm và xét nghiệm quan trọng đều được lên lịch cụ thể và chi tiết. Ngoài ra mẹ bầu còn được thăm xét nghiệm không giới hạn với bác sĩ Sản khoa nhằm yên tâm hơn trong suốt quá trình mang thai. Ngoài ra khi đăng ký thai sản trọn gói, cả mẹ và bé sẽ được chăm sóc, kiểm tra trước – trong – sau sinh một cách đầy đủ, tận tâm, chu đáo. Để tìm hiểu thêm về dịch vụ, các mẹ bầu gọi tới tổng đài 1900 5588 96.
