Tiểu đường thai kỳ là căn chứng bệnh vô cùng thường thấy của các mẹ bầu ngày nay. Thông thường, các mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ sẽ kiểm soát chỉ số đường huyết bằng menu uống. Tuy nhiên, nếu không cẩn thận, việc này có thể tiến hành cho cả mẹ và con gặp phải sụt cân. chủ yếu vì vậy, tiểu đường thai kỳ ăn gì để con tăng cân luôn là vấn đề tiến hành cho không ít mẹ bầu đau đớn đầu.
Để biết rõ tiểu đường thai kỳ ăn gì để con tăng cân, mẹ bầu nên tới phòng thăm khám để được bác sĩ thăm thăm khám và tư vấn menu uống phù hợp
Tiểu đường thai kỳ ăn gì để con tăng cân?
Tiểu đường thai kỳ là tình trạng rối loạn chuyển hóa đường thường gặp nhất của phụ nữ khi mang thai. Đây là căn chứng bệnh vô cùng nguy hiểm, và đang ngày càng thường thấy. Nếu không phát hiện và điều trị sớm, mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ có nguy cơ phải đối mặt với những tác hại nghiêm trọng như:
với mẹ:
- Tăng nguy cơ sảy thai, sinh non, thai lưu, huyết áp cao, nhiễm khuẩn niệu
- Nguy cơ tiến triển thành đái tháo đường type 2 sau sinh
- Mắc đái tháo đường thai kỳ trong những lần mang thai tiếp theo
với thai nhi:
- Tăng trưởng quá mức và thai to
- Mắc các chứng bệnh chuyển hóa ở trẻ sơ sinh
- Mắc các chứng bệnh lý đường hô hấp
- Vàng da sau sinh
- Gia tăng tần suất trẻ béo phì, khi lớn trẻ sớm gặp phải mắc chứng bệnh đái tháo đường type 2
Đó là tại vì sao tại sao mà mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ cần phải phải để ý đặc biệt tới chế độ dinh dưỡng để thai nhi tiến triển khỏe mạnh mà mẹ cũng không gặp phải tác động tới sức khỏe.
Mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ cần phải phải kiểm soát tốt số lượng đường trong máu để có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn
Các loại thực phẩm tiểu đường thai kỳ nên ăn để con tăng cân
Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ đặc biệt hơn những mẹ bầu thông thường không không khác. Bởi lẽ các mẹ sẽ phải lưu ý rất nhiều và phải thiết kế một chế độ dinh dưỡng phù hợp với thể trạng của mình, như vậy mới có thể ổn định được đường huyết và giúp cho hạn chế nguy cơ phải đối mặt với những tác hại nguy hiểm trong thời gian mang thai.
Tốt nhất, mẹ nên bổ sung đầy đủ những hoạt chất dinh dưỡng sau:
- Thịt nạc, cá nạc
- Đậu hũ, các loại đậu
- Sữa chua không đường, sữa không béo, sữa không đường, sữa dành riêng cho mẹ bầu mắc tiểu đường
- Gạo lứt
- Rau xanh, củ quả, cà chua, trái cây ít ngọt, giúp cho giữ số lượng đường trong máu không tăng quá cao sau bữa ăn
- Dầu ô liu, dầu đậu nành, dầu hướng dương
Thêm vào đó, các mẹ bầu cũng phải lưu ý một điều là kèm theo 3 bữa chủ yếu một ngày, nên ăn thêm 2 – 3 bữa phụ để làm giảm sút tối đa tình trạng đột ngột tăng hoặc hạ đường huyết trước và sau mỗi bữa ăn. Điều này cũng giúp cho mẹ vừa bổ sung đầy đủ các dưỡng hoạt chất cần phải thiết cho cơ thể, vừa giúp cho thai nhi tăng cân một cách an toàn.
Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên để ý tới hàm số lượng carbohydrate đơn giản và phức tạp trong menu hàng ngày. Vì carbohydrate phức tạp có tốc độ hấp thụ đường muộn, nên sẽ giữ số lượng đường huyết ở mức ổn định. Do đó, mẹ nên ăn nhiều các loại thực phẩm giàu carbohydrate phức tạp như ngô, táo, lê, cam, đào,…
Gạo lứt là thực phẩm nên có mặt trong chế độ dinh dưỡng của mẹ gặp phải mắc tiểu đường thai kỳ
Các loại thực phẩm tiểu đường thai kỳ nên tránh ăn
kèm theo các loại thực phẩm giúp cho bé tăng cân thì mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ nên tránh ăn các loại thực phẩm sau:
- Bánh kẹo, trái cây ngọt, kem, chè vì sẽ tiến hành cho số lượng đường trong máu tăng cao một cách nhanh chóng
- Hạn chế đồ nhiều đường và tinh bột vì những loại thực phẩm này sẽ tiến hành phá vỡ sự cân bằng số lượng đường trong máu vì insulin không thể chuyển hóa hết số lượng đường trong máu đi vào tế bào
- Thịt khô, mì gói, xúc xích, đồ hộp
- Lòng đỏ trứng, nội tạng động vật
- Bơ, đồ chiên xào, đồ rán, mỡ động vật
- Rượu, bia, cà phê
- Nước ép trái cây nhiều đường, nước có ga, nước đóng chai có hương liệu
Mẹ mắc tiểu đường thai kỳ cần phải tránh ăn đồ chiên rán, thức ăn sẵn
Lưu ý cho người chứng bệnh mắc tiểu đường thai kỳ
Mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ phải lưu ý những điều sau đây:
- Hạn chế ăn mặn
- Không nên ăn quá 6g natri/ ngày
- Ăn bữa sáng lành mạnh, khoa học để kiểm soát số lượng đường trong máu
- Không được bỏ bữa chủ yếu. Mỗi một bữa, mẹ nên ăn một vài lượng thực phẩm vừa đủ, không nên ăn quá nhiều. Việc tiến hành này sẽ giúp cho ổn định số lượng đường trong cơ thể của mẹ bầu
- Ăn thêm các bữa phụ để giúp cho hạn chế số lượng đường trong máu tăng cao một cách đột ngột, giúp cho insulin trong cơ thể có đủ thời gian để chuyển hóa hết số lượng đường trong máu vào trong tế bào. Ngoài ra, việc chia nhỏ thành nhiều bữa ăn sẽ giúp cho mẹ bầu bớt ốm nghén
- Thiết kế chế độ dinh dưỡng cân bằng để cả mẹ lẫn bé đều đủ hoạt chất, mà vẫn có thể kiểm soát được số lượng đường trong máu
- tập thể dục thể thao thể thao nhẹ nhàng
- Nghỉ ngơi điều độ
Chúng tôi hy vọng bài viết Vừa rồi đã từng giúp cho các mẹ bầu giải đáp được thắc mắc “Tiểu đường thai kỳ ăn gì để con tăng cân?” Để giữ an toàn sức khỏe của mẹ và bé một cách toàn diện từ khi mang thai tới khi “mẹ tròn con vuông”, Phòng thăm khám Đa khoa Hưng Thịnh đã từng xây dựng dịch vụ thai sản trọn gói với các gói thai sản đa kiểu, phù hợp với nhu cầu và nguy cơ tài chủ yếu của từng mẹ, cụ thể: gói thai từ tuần thứ 8, tuần thứ 16, tuần 28, tuần 36 và gói chuyển dạ. Theo đó, mẹ sẽ được nhắc nhở lịch thăm khám thai một cách cẩn thận và chi tiết, giúp cho mẹ không bỏ lỡ bất kỳ một mốc thăm khám thai quan trọng nào.
