Nước dừa là món đồ uống ưa chuộng của toàn bộ mẹ bầu, giải nhiệt, vị ngọt thanh và có nhiều dưỡng dinh dưỡng tốt cho mẹ và bé. Tuy nhiên vị ngọt của nước dừa khiến cho nhiều mẹ bầu lo lắng sẽ không tốt cho tiểu đường thai kỳ. hàng đầu vì thế rất nhiều mẹ bầu đặt thắc mắc tiểu đường thai kỳ uống nước dừa được không, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây
Tiểu đường thai kỳ uống được nước dừa không?
Tiểu đường thai kỳ là tình trạng số lượng đường huyết trong máu của mẹ bầu vượt mức cho phép là 50 – 100ml. Mẹ bầu tiểu đường có nguy cơ gặp các tai biến sản khoa rất cao nếu không được điều trị sớm: tăng huyết áp, sản giật, sinh non,… Các em bé có mẹ tiểu đường thai kỳ cũng có nguy cơ mắc tiểu đường ngay từ khi ra đời, Ngoài ra có thể phải đối diện với tình trạng suy hô hấp, suy tim, béo phì,…. hàng đầu vì thế mẹ bầu tiểu đường cần phải được theo dõi và điều trị sớm. Chế độ ăn của mẹ bầu tiểu đường cũng cần phải được kiểm soát nghiêm ngặt để không thực hiện tăng số lượng đường huyết trong máu.
Tiểu đường thai kỳ uống nước dừa được không
Thông thường, nước dừa là một trong những đồ uống mà mẹ bầu vô cùng yêu thích vì đặc tính giải nhiệt, vị ngọt thanh và nhiều dưỡng dinh dưỡng. Tuy nhiên với mẹ bầu tiểu đường thường lo lắng và loại bỏ nước dừa trong chế độ ăn do nghĩ rằng vị ngọt của dừa sẽ gây ra nguy hiểm tới mẹ và bé. Tuy nhiên trên thực tế, nước dừa lại rất tốt cho mẹ bầu tiểu đường thai kỳ nếu biết sử dụng đúng cách.
Trong 100g nước dừa (loại lỏng), thành phần dinh dưỡng trung bình gồm có:0,2 g dinh dưỡng béo bão hòa, đem tới 105 mg Natri, 250 mg Kali, Cacbohidrat 3,7 g, dinh dưỡng xơ 1,1 g, Đường 2,6 g, Protein 0,7 g, đặc biệt đây còn là nguồn đem tới Vitamin C và các khoáng dinh dưỡng như sắt, canxi, magie, kali,.. vô cùng phong phú.
Ngoài ra, nước dừa rất tốt cho tim mạch, sỏi thận và nhất là tiểu đường do có tác dụng tăng cao tuần hoàn máu, giúp cho giãn nở huyết mạch, chống trở nên máu đông. hàng đầu vì vậy, mẹ bầu tiểu đường thai kỳ được khuyến khích có thể sử dụng nước dừa, tuy nhiên ở giới hạn cho phép và nên chuyển sang sử dụng vào bữa phụ.
Tác dụng của nước dừa với mẹ bầu tiểu đường thai kỳ
Mẹ bầu sử dụng nước dừa sẽ giúp cho đem tới một vài lượng dinh dưỡng dinh dưỡng lớn cho thai kỳ khỏe mạnh:
- Kali và axit lauric trong nước dừa giúp cho mẹ điều hòa huyết áp, hàm số lượng cholesterol tốt trong cơ thể tăng lên có tác dụng hạn nấu chứng tiểu đường mối quan hệ tới tim mạch.
- Ít calo và dinh dưỡng béo. Đây chủ yếu là ưu điểm lớn của nước dừa giúp cho mẹ đốt cháy calo trong cơ thể đơn giản hơn, từ đó kiểm soát tốt được cân nặng của mình giúp cho tăng cao tình trạng căn bệnh lý tiểu đường.
- giúp cho dãn nở huyết mạch, ngăn ngừa tình trạng ứ đọng máu, máu đông, từ đó giúp cho tuần hoàn máu đơn giản.
- Ngoài ra các axit amino trong nước dừa sẽ giúp cho mẹ hạn chế hấp thụ đường, giúp cho mẹ bầu kiểm soát tốt hơn số lượng đường huyết trong máu.
Nước dừa có nhiều tác dụng với mẹ bầu gặp phải tiểu đường thai kỳ
phụ nữ có thai mắc tiểu đường thai kỳ nên uống nước dừa như thế nào?
Mẹ bầu tiểu đường thai kỳ có thể sử dụng nước dừa, nhưng mà không phải mẹ bầu nào cũng biết cách sử dụng đúng cách. Mẹ bầu tiểu đường chỉ nên uống nước dừa vào các bữa ăn phụ, và đặc biệt phải nắm được 3 quy tắc sau:
- Không uống nước dừa 3 tháng đầu. Nước dừa sẽ thực hiện gia tăng tình trạng ốm nghén và khiến cho cơ thể mẹ bầu mệt mỏi hơn.
- Không uống nước dừa buổi tối vì nước dừa rất lợi tiểu, sẽ khiến cho mẹ bầu đi tiểu đêm và mất giấc ngủ
- Không uống quá 2 trái dừa mỗi ngày. Nước dừa vẫn chứa một vài lượng nhỏ đường, hàng đầu vì vậy với mẹ bầu tiểu đường thai kỳ thì số lượng đường tối đa cần phải dung nạp từ nước dừa không nên vượt quá 2 trái. Mẹ bầu cũng ghi nhớ không ăn cùi dừa vì axit béo no có rất nhiều trong cùi dừa sẽ thực hiện gia tăng tình trạng tiểu đường.
Để an toàn nhất cho mẹ và bé, mẹ bầu tiểu đường thai kỳ nên tham vấn ý kiến bác sĩ chuyên môn về tình trạng sức khỏe hiện tại và có nên sử dụng nước dừa thường hay không. Ngoài ra, mẹ hoàn toàn có thể sử dụng các trái cây phù hợp để thế thế.
Mẹ bầu tiểu đường thai kỳ nên nắm rõ các lưu ý khi uống nước dừa
một vài lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho người mắc tiểu đường thai kỳ
Với mẹ bầu tiểu đường thai kỳ, chế độ dinh dưỡng và vận động, nghỉ ngơi là vô cùng quan trọng. Trong ăn uống, mẹ bầu cần phải nắm rõ các quy tắc sau:
Ăn uống cần phải có kế hoạch thực đơn cụ thể
Kế hoạch ăn uống sẽ giúp cho mẹ nắm được và cân đối về số lượng ăn theo ngày, tuần, tháng, từ đó có sẽ giúp cho kiểm soát tình trạng tiểu đường.
Xác định nhu cầu dinh dưỡng của hàng đầu mình
Tùy theo tình trạng tiểu đường, mẹ bầu nên tham vấn bác sĩ về dinh dưỡng trong thai kỳ để cân đối thích hợp tỷ lệ protein, vitamin, carbohydrate và dinh dưỡng béo. Việc xác định nhu cầu dinh dưỡng giúp cho mẹ tính toán và lựa lựa chọn các loại thực phẩm phù hợp giúp cho bữa ăn đa loại hơn và tránh nhàm chán.
quy tắc chia thành nhiều bữa nhỏ
Với mẹ bầu tiểu đường thai kỳ, việc ăn uống nên chia thành nhiều bữa nhỏ. Mẹ bầu không nên cùng lúc ăn quá nhiều thứ, ăn quá no vì sẽ dẫn tới tính trạng tăng đường huyết đột ngột sau ăn. Việc chia thành bữa nhỏ sẽ giúp cho mẹ giữ ổn định số lượng đường huyết và chống đói.
Mẹ bầu tiểu đường thai kỳ cần phải có chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi, vận động và thăm kiểm tra để theo dõi sức khỏe thường xuyên
Hạn chế các thực phẩm đóng gói, nhiều đường
Thực phẩm đóng gói, đồ chiên rán, đồ ngọt chủ yếu là những thứ mẹ bầu tiểu đường cần phải tránh xa, thậm chí cả các loại sữa chứa nhiều lactose vì sẽ thực hiện tình trạng căn bệnh lý trở nên nghiêm trọng.
Sử dụng rau củ quả nhiều hơn trong bữa ăn
Sử dụng các loại rau củ quả giúp cho mẹ bầu tăng dinh dưỡng xơ, vitamin, dưỡng dinh dưỡng và suy yếu đáng nói các dinh dưỡng béo, dinh dưỡng bột đường. Mẹ bầu cần phải lưu ý tránh các loại quá nhiều đường như mía, chuối, củ cải ngọt,….). thế vào đó, mẹ có thể sử dụng các loại rau củ quả tốt như: các loại rau nhiều màu xanh, các loại đậu nguyên cám, khoai lang, nước dừa, cà rốt, mướp đắng,.. Đây đều là những loại thực phẩm rất tốt cho tiểu đường.
Uống nhiều nước
Mẹ bầu cần phải uống đủ số lượng nước mỗi ngày để đem tới đầy đủ cho cơ thể.
Chế độ vận động hằng ngày
Ngoài chế độ dinh dưỡng, mẹ bầu cũng cần phải hết sức lưu ý chế độ vận động hàng ngày. Mẹ bầu nên dành thời gian 30 phút mỗi ngày để đi bộ hoặc tập các bài thể dục thể thao nhẹ nhàng.
Với những chia sẻ Vừa rồi, hy vọng sẽ giúp cho chị em giải đáp được những thắc mắc về sử dụng nước dừa khi mẹ bầu gặp phải tiểu đường thai kỳ. Nước dừa rất tốt với mẹ bầu nói chung và mẹ bầu tiểu đường nói riêng nhưng mà cần phải sử dụng đúng cách, đủ số lượng và cần phải được bác sĩ chuyên môn tư vấn. cùng với chế độ dinh dưỡng, vận động thì mẹ bầu tiểu đường thai kỳ cần phải thăm kiểm tra định kỳ thường xuyên để được theo dõi sức khỏe sát sao. tất cả thắc mắc mối quan hệ tới thai kỳ chị em có thể liên hệ trực tiếp tới hotline 0936 388 288 để được giải đáp nhanh chóng và sớm nhất.
