với các mẹ sinh thường, những cơn đau đớn chuyển dạ có lẽ là nỗi ám ảnh không thể quên. Nhiều người đã từng mất sức rất nhiều trước khi vào phòng sinh với những cơn đau đớn này. Vì vậy nếu không ăn uống, mẹ có thể thiếu sức để “chiến đấu” với những cơn đau đớn. Tuy nhiên trước khi sinh nên ăn gì để bổ sung năng số lượng mà không thực hiện tác động tới quá trình vượt cạn của chị em là vấn đề cần phải quan tâm.
1. Trước khi sinh nên ăn gì?
Với những mẹ bầu lần đầu sinh con, cơn đau đớn chuyển dạ có thể nếu để lâu từ 12-một ngày, còn với những người sinh nở lần 2, lần 3 thì thời gian chuyển dạ có thể ngắn hơn, khoảng tầm 6-8 giờ. Tuy nhiên, Trước khi sinh nên ăn gì cũng cần phải có sự tư vấn của bác sĩ bởi không phải thực phẩm nào cũng tốt vào thời điểm này. Dưới đây là những hướng dẫn về cách ăn uống thích hợp nhất trong thời gian chuyển dạ đau đớn đẻ.
Trước khi sinh nên ăn gì chứa nhiều carbohydrate và protein
Khi những cơn co thắt đã từng trở lên mạnh mẽ hoặc mẹ đã từng gặp phải vỡ ối, chị em nên ưu tiên những thực phẩm giàu carbohydrate. Những thực phẩm này sẽ giúp cho bạn tăng năng số lượng và có đủ sức để vượt qua những cơn co thắt.
Những thực phẩm chứa nhiều carbohydrate là: Bánh mì, ngũ cốc, khoai tây nghiền, chuối, sữa chua, bánh quy, nước ép trái cây, salad, trái cây tươi….
Mặt không tương tự, để bổ sung năng số lượng nhanh chóng, bạn có thể uống một vài thìa mật ong, ăn một vài miếng sô-cô-la hoặc uống trà ngọt. Tuy nhiên, bạn không nên ăn những thực phẩm chứa quá nhiều đường, vì đường khiến cho bạn tăng huyết áp, có thể tăng năng số lượng rất nhanh nhưng mà nhưng mà sau đó bạn cũng sẽ nhanh chóng cảm xuất hiện mệt mỏi.
Uống trà mật ong cũng là cách để mẹ bầu bổ sung năng số lượng trước khi sinh
Nếu được bác sĩ đồng ý, bạn có thể nghĩ tới việc dùng viên Đextroza, giúp cho giải phóng năng số lượng từ từ và rất dễ ăn. Bạn có thể dùng thử một vài tuần trước ngày sinh em bé để chọn lựa loại hương vị bạn thích nhất.
Ngoài ra, một ít trái cây tươi, sữa, sữa chua,… cũng là một trong những cái tên giúp cho bổ sung canxi, các vitamin và khoáng dinh dưỡng cho cơ thể mẹ bầu.
Quá trình chuyển dạ tiêu hao rất nhiều nước, do vậy bạn nên uống thật nhiều nước để giữ cho cơ thể không gặp phải thiếu nước trong suốt quá trình trước sinh này. Bạn có thể pha thêm nước ép trái cây vào nước suối, hoặc dùng các loại nước trái cây như táo hoặc xoài. Loại trà thảo dược mật ong cũng rất thơm ngon và giúp cho bạn tăng cường năng số lượng để vượt cạn đấy.
>> Gợi ý: Bí quyết sinh thường dễ thực hiện cho mẹ bầu
2. Trước khi sinh nên ăn như thế nào thì phù hợp?
thời kỳ chuyển dạ là một trong những thời điểm nhạy cảm của mẹ bầu. Các chuyên gia khoa sản khuyến khích mẹ bầu có thể ăn trước khi sinh để bổ sung năng số lượng cho cuộc rặn đẻ sẽ mất nhiều sức. Tuy nhiên việc ăn uống của mẹ bầu trước sinh phải giữ gìn quy chuẩn cân bằng và phù hợp.
Không nên ăn quá nhiều, món ăn ngọt thường hay ép mình ăn nếu không đói
Khi nhận xuất hiện các dấu hiệu đau đớn đẻ mẹ nên lựa chọn lựa những thực phẩm chứa nhiều carbohydrate và protein để tích trữ năng số lượng cho cơ thể. Mặt không tương tự, mẹ bầu cũng lưu ý tới những quy tắc ăn uống trong thời gian chuyển dạ dưới đây:
Ăn thành nhiều bữa nhỏ và ăn thường xuyên khoảng tầm 1-2 giờ/lần;
Không nên ăn một bữa quá no;
Đừng ép mình ăn;
Uống sữa, nước ép trái cây…nếu như bạn không muốn ăn gì.
3. Trước khi sinh không nên ăn gì?
một vài thực phẩm khi ăn trong quá trình chuyển dạ sẽ khiến cho mẹ bầu gặp phải đau đớn đầu, buồn nôn, đầy bụng… Vì vậy mẹ nên tránh những thực phẩm cần phải tránh trước khi sinh sau:
Đồ uống có ga
Đồ uống từ thảo dược mà chưa được sự cho phép của bác sĩ.
Thực phẩm có chứa nhiều dinh dưỡng béo như món ăn đóng gói, chiên rán, đồ nấu sẵn.
món ăn ngọt như bánh ngọt, thực phẩm chứa nhiều đường
Không ăn những thức uống có ga, món ăn ngọt và thực phẩm nhiều đường
Một lưu ý không tương tự cần phải nhắc nhở các mẹ bầu là không nên ăn trước giờ sinh nở khoảng tầm 4 giờ, nhất là với các mẹ sinh mổ để giữ gìn sự an toàn tuyệt đối trong quá trình thủ thuật. Tuy nhiên nếu cảm xuất hiện đói, mẹ cũng đừng nên cố gắng nhịn bởi tất cả các ca sinh mổ đều được uống thuốc sổ trước khi bước vào phòng đẻ mổ.
Tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết trước khi sinh nên ăn gì
Việc trước khi sinh nên ăn gì cần phải được sự tư vấn cụ thể từ bác sĩ để phù hợp với tình trạng sức khỏe của mẹ bầu và giữ gìn sự an toàn cho quá trình sinh nở của người phụ nữ.
Xem thêm
>> Nhận biết dấu hiệu chuyển dạ qua cơn đau đớn đẻ
> Muốn đẻ thường không gặp phải rạch tầng sinh môn, mẹ bầu hãy lưu ý điều sau
Sản phụ khoa – Phòng xét nghiệm Đa khoa Hưng Thịnh
