Có rất nhiều phụ nữ gặp phải tình trạng đau đớn vùng eo lưng khi mang thai 3 tháng đầu. Điều này tác động trầm trọng tới cuộc sống, sinh hoạt của các mẹ bầu và gây nên ra tâm lý hoang mang. Bài viết sau sẽ đem tới những cách giúp cho suy yếu các cơn đau đớn vùng eo lưng khi mang thai cho mẹ.
1. Các cơn đau đớn vùng eo lưng khi mang thai thường gặp
Hiện tượng đau đớn vùng eo lưng thường gặp rất sớm trong thai kỳ, tầm từ tuần thứ 10 tới tuần thứ 14. Mẹ bầu có thể gặp một trong những cơn đau đớn như:
đau đớn vùng xương chậu: Kiểu đau đớn này tương đối thường gặp khi mẹ bầu cảm xuất hiện đau đớn ê ẩm một hoặc cả 2 bên mông hoặc mặt sau đùi. Cơn đau đớn càng rõ rệt khi mẹ đi bộ, leo cầu thang thường hay vặn người khi nằm
đau đớn thắt vùng eo lưng: Cơn đau đớn này tập trung ở phần eo. Khi ngồi thường hay đứng trong thời gian dài thì cơn đau đớn càng nặng hơn.
đau đớn vùng eo lưng khi mang thai tuần đầu
2. Nguyên nhân đau đớn vùng eo lưng khi mang thai
Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng đau đớn vùng eo lưng khi mang thai. Dưới đây là những nguyên nhân thường gặp:
2.1. Do căn bệnh
Một tỷ lệ đau đớn vùng eo lưng khi mang thai có thể mối quan hệ tới chứng đau đớn thần kinh tọa. Nguyên nhân là do các dây chằng ở vùng vùng eo lưng và xương chậu mắc phải suy yếu tác dụng gây nên ra các cơn đau đớn nhói.
2.2. Sự thế đổi của hormone
Sự thế đổi hormone trong thai kỳ, cụ thể là hormone Progesterone có thể thực hiện lỏng lẻo các khớp và dây chằng nối với xương chậu, cột sống. Sự thế đổi này ở các khớp xương khiến cho tác dụng nâng đỡ của vùng eo lưng mắc phải suy suy yếu.
2.3. Tăng trọng số lượng cơ thể
Trong những tháng đầu của thai kỳ, cơ thể mẹ bầu bắt đầu tăng cân khiến cho vùng eo lưng phải chịu sức ép dẫn tới việc đau đớn vùng eo lưng khi mang thai.
Tăng trọng số lượng cũng là nguyên nhân gây nên đau đớn vùng eo lưng khi mang thai
2.4. Cơ vùng bụng mắc phải yếu đi
Cơ vùng bụng có tác dụng chịu sức ép từ cơ thể, co giãn linh hoạt khi chúng ta nằm, đi đứng thường hay ngồi. Trong thời gian mang thai thì cơ bụng không còn giữ được tác dụng trên nên khiến cho vùng cơ vùng eo lưng mắc phải đè nén, gây nên ra các cơn đau đớn.
2.5. Tâm lý stress
Tâm lý của phụ nữ mang thai thất thường, thường hay lo lắng, stress cũng có thể là nguyên nhân gián tiếp dẫn tới những cơn đau đớn vùng eo lưng.
2.6. Tư thế ngồi không đúng
Ngồi một chỗ quá lâu thường hay ngồi không đúng tư thế cũng là những nguyên nhân khiến cho đau đớn vùng eo lưng khi mang thai. Có những mẹ bầu lại thường có thói quen ngồi bệt, đặt 2 gót chân xuống sàn nhà và chống 2 tay ra phía sau để giữ thăng bằng cho cơ thể mà không biết hàng đầu tư thế này khiến cho lực mắc phải dồn xuống vùng vùng eo lưng, gây nên ra những cơn đau đớn.
>> Tham khảo: Tư thế nằm và ngồi đúng cách trong 3 tháng đầu mang thai
3. Cách suy yếu đau đớn vùng eo lưng khi mang thai 3 tháng đầu
3.1. Nên chọn lựa các loại giày bệt
Mẹ bầu nên hạn chế đi giày cao gót, thế vào đó là những đôi giày bệt vừa vặn và thoải mái. Điều này vừa giúp cho mẹ di chuyển dễ thực hiện hơn cũng như hạn chế tình trạng đau đớn gót chân.
Mẹ bầu nên đi giày bệt
3.2. Ngồi đúng tư thế
Hãy giữ gìn phần vùng eo lưng luôn được nâng đỡ khi ngồi. Mẹ bầu có thể đặt 1 chiếc gối nhỏ phía sau thắt vùng eo lưng để cảm xuất hiện thoải mái hơn.
3.3. Không bê các vật nặng
Mẹ bầu không nên thực hiện các công việc nặng như: mang vác, khiêng đồ…vì dây chằng lỏng lẻo khiến cho mẹ bầu dễ gặp tai nạn hơn. Nếu trong trường hợp bắt buộc phải bê đồ, mẹ nên từ từ hạ thấp đầu gối và cúi vùng eo lưng xuống thấp chứ không nên thế đổi tư thế đột ngột.
Mẹ bầu không nên lao động nặng
Mặc dù đau đớn vùng eo lưng khi mang thai là hiện tượng không đáng ngại, tuy nhiên mẹ bầu cũng không nên quá xem nhẹ. Khi xuất hiện những triệu chứng sau, tốt nhất mẹ nên tới ngay các khu vực y tế để được thăm thăm khám trực tiếp:
Cơn đau đớn tiếp diễn liên tục dù mẹ từng thử các cách tuy nhiên vẫn không suy yếu đau đớn
tình trạng đau đớn ngày càng tăng dù mẹ bầu nằm, ngồi thường hay di chuyển
đau đớn vùng eo lưng kèm các triệu chứng như: sốt, ra máu bộ phận sinh dục nữ, đau đớn rát khi đi tiểu…
Vừa rồi là những cách giúp cho mẹ suy yếu đau đớn vùng eo lưng khi mang thai. Hy vọng bài viết từng đem tới những thông tin hữu ích cho các mẹ bầu. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào vui lòng liên hệ phòng thăm khám Đa khoa Hưng Thịnh để được tư vấn giải đáp. Chúc các ẹm bầu sức khỏe!
Tin mối quan hệ
- suy yếu ham muốn khi mang thai có tác động gì không
- Dấu hiệu mang thai sau chuyển phôi
- Chế độ ăn giúp cho sinh con trai theo ý muốn
Sản phụ khoa – Phòng thăm khám Đa khoa Hưng Thịnh
