Việc chăm sóc các mẹ sau sinh mổ sẽ tác động tới thời gian khôi phục sức khỏe rất nhiều. Vậy đẻ mổ được ăn gì và ăn gì lợi sữa sau sinh mổ? Những thông tin dưới đây sẽ đưa đến đầy đủ và chi tiết các món ăn có lợi nhất cho bà mẹ sinh mổ trong mâm cơm ở cữ sau sinh mổ.
Thức ăn cho người mổ đẻ – kiêng sao cho đúng
Trong tầm khoảng 1-2 ngày sau sinh, các mẹ nên ăn những thực phẩm dễ tiêu như: cháo loãng, sữa và hạn chế những món nhiều dầu mỡ thường gia vị. Vài ngày tiếp theo mẹ cũng không nên ăn quá no để tránh tác động tới sức chứa mỏng manh của dạ dày. Sau tầm khoảng 7 ngày, mẹ có thể ăn uống lại thông thường và để ý bổ sung những thực phẩm lợi sữa để đưa đến đủ dưỡng hoạt chất cho bé.
Sinh mổ có được ăn trứng?
Đẻ mổ nên ăn gì để có nhiều sữa?
Cháo chân giò hạt sen
Đây là món ăn cũng tương đối quen thuộc với các mẹ Việt sau sinh vì giò heo chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có giá trị như protein, lipid, các khoáng hoạt chất như sắt, canxi, photpho…và giàu vitamin A, B, bổ đường huyết.Hat sen lại có tác dụng giải nhiệt, điều trị đau đớn đầu, bổ tâm, an thần, giúp cho mẹ dễ ngủ.
Thịt bò
Thịt bò là thực phẩm giàu hoạt chất đạm và sắt, dễ nấu thành nhiều món ăn không không khác nhau giúp cho cho thực đơn của mẹ vừa đa loại lại giữ gìn dinh dưỡng.
Thịt bò có thể nấu thành nhiều món ăn đa loại tốt cho mẹ sinh mổ
Cam quýt
Việc bổ sung vitamin C giúp cho mẹ sau sinh mổ tăng cường hệ miễn dịch, rút ngắn thời gian khôi phục vết mổ, ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng. Cam và quýt chủ yếu là thực phẩm giàu vitamin C và rất dễ tìm mua, sử dụng.
Đẻ mổ ăn gì?
đi kèm với những thực phẩm lợi sữa như trên, các mẹ sau sinh mổ vẫn phải ăn đầy đủ các dưỡng hoạt chất cần phải thiết không không khác, giữ gìn sức khỏe cho mẹ và bé. Nhiều mẹ kiêng khem quá mức dẫn tới thực đơn nghèo nàn, lại không đầy đủ dưỡng hoạt chất cho mẹ và bé là những điều nên tránh.
Dưới đây là gợi ý một vài thực đơn cho người sinh mổ:
| Sáng | Bữa phụ buổi sáng | Trưa | Bữa phụ buổi chiều | Tối | Bữa phụ buổi tối | |
| Thứ 2 | – Cháo thịt băm – 1 quả táo |
– Canh đu đủ xanh nấu móng giò hoặc sườn non – 1 hũ sữa chua – Vài quả nho |
– Cá hồi kho tộ – Thịt viên nấu rau củ – Rau cải ngồng luộc – Cơm trắng – 1 quả kiwi |
– 1 cốc sữa tươi ấm hoặc sữa đặc pha nước nóng – 1/4 quả dứa |
– Thịt kho tàu – Canh xương nấu bí xanh – Cải làn xào thịt bò – Cơm trắng/cơm gạo lứt – 1 quả táo |
– 1 cốc sữa đậu nành ấm – Vài quả nho |
| Thứ 3 | – Bún bò – 1 quả chuối chín |
– Ngũ cốc trộn sữa tươi – 1 quả lựu |
– Thịt bò kho khoai tây – Canh tôm nõn nấu đậu bắp – Rau lang luộc – Cơm trắng – Vài quả dâu tây |
– 1 quả trứng gà luộc – 1 quả chuối chín |
– Tôm rim nghệ – Canh bồ câu hầm hạt sen đậu xanh – Rau cải xoăn luộc – Cơm trắng/cơm gạo lứt – 1 quả cam hoặc cốc nước cam ép |
– Sữa chua dầm trái cây |
| Thứ 4 | – Cháo gà – 1 miếng dưa hấu |
– Bánh bao nhân đậu xanh – 2 múi bưởi |
– Thịt gà luộc – Canh khoai tây nấu thịt – Bông cải xanh luộc – Cơm trắng – 1 miếng xoài |
– 1 quả trứng vịt lột – Sữa chua dầm trái cây |
– Cá chép kho củ cải trắng – Canh rau ngót nấu thịt – Thịt bò xào rau bí – Cơm trắng/cơm gạo lứt – 1 miếng đu đủ chín |
– 1 cốc sữa tươi ấm hoặc sữa đặc có đường pha nước nóng – 1 miếng dưa hấu |
| Thứ 5 | – Ngũ cốc trộn sữa tươi – Vài quả nho |
– Canh đu đủ nấu chân giò – 1 miếng dưa hấu |
– Thịt vịt luộc hoặc rang – Canh cá chép nấu đậu phụ – Củ cải trắng luộc – Cơm trắng – 1/4 quả dứa |
– Ngũ cốc trộn sữa tươi – 1 quả na |
– Chân giò hầm rim mặn – Canh mướp nấu thịt – Măng tây xào tôm – Cơm trắng/cơm gạo lứt – 1 quả cam |
– 1 cốc sữa đậu nành – 1 miếng dưa lưới |
| Thứ 6 | – Bún gà – 1 miếng dưa lưới |
– 1 quả trứng vịt lột – 1 quả táo xanh |
– Thịt chân giò luộc – Thịt bò hầm khoai tây – Canh rau ngót nấu thịt – Cơm trắng – 1 quả táo |
– Cua hấp – Vài quả dâu tây |
– Sườn xào chua ngọt – Canh nấm nấu rau củ – Lặc lè luộc – Cơm trắng/cơm gạo lứt – 1 quả chuối |
– Sữa chua dầm trái cây |
| Thứ 7 | – Cháo đậu xanh – Vài quả dâu tây |
– 1 quả trứng gà luộc – 1 hũ sữa chua |
– Sung om thịt ba chỉ – Canh cua nấu rau đay – Rau su su xào – Cơm trắng – 1 quả đào |
– 1 cái đậu phụ luộc – Vài miếng đu đủ |
– Thịt gà luộc/rang – Canh bí nấu thịt – Đỗ xanh luộc – Cơm trắng/cơm gạo lứt – 1 miếng dưa lưới |
– 1 cốc sữa ấm – 1 quả táo |
| Chủ nhật | – Cháo trắng trứng muối – 1 quả kiwi |
– 1 cốc sữa đậu nành ấm – 1 quả na |
– Cá hồi hấp – Thịt bò xào – Đậu bắp luộc – Cơm trắng – Vài quả mâm xôi/việt quất |
– Bánh bao nhân thịt hoặc chay – 1 miếng dưa lưới |
– Đậu phụ rang thịt lợn – Thịt bò xào – Bí xanh luộc – Cơm trắng/cơm gạo lứt – 1 miếng dưa hấu |
– Ngũ cốc pha sữa tươi – Vài quả nho |
-
Các món ăn cho bà mẹ sinh mổ
>> Nhiều người truyền tai nhau khoai lang rất tốt cho mẹ và bé, vậy thực hư như thế nào hãy nghe CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG SẢN KHOA chia sẻ trong dưới đây nhé sinh mổ ăn khoai lang được không
Sinh mổ nên ăn trái cây gì?
Trái cây cũng là nhóm thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của các mẹ sau sinh mổ vừa bổ sung các loại vitamin khoáng hoạt chất, vừa có thể hỗ trợ giảm sút cân, đẹp da. Các trái cây mà mẹ nên dùng đó là:
- Trái cây nhiều vitamin C như: cam, quýt, dâu tây, bưởi, hạt lựu… có tác dụng rút ngắn quá trình khôi phục vết mổ, tăng sức đề kháng, chống nhiễm trùng
Nhóm trái cây giàu vitamin C Mâm cơm ở cữ sau sinh mổ
- Trái cây nhiều sắt như: mơ, đào, sung, nho khô…giúp cho hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cơ thể.
- Trái cây giàu năng số lượng như: chuối, bơ, dừa…là những loại quả dễ tiêu nhưng mà vẫn rất giàu vitamin khoáng hoạt chất. Nhiều chị em lo lắng sinh mổ ăn chuối được không thì tư vấn là có, nhưng mà phải biết ăn đúng cách như sau: chỉ nên ăn từ 1 – 2 quả chuối chín mỗi ngày, không nên ăn lúc đói, khi ăn nên ăn kèm với một chiếc bánh quy thường thực phẩm nhẹ không không khác. Những chị em có số lượng đường trong máu cao thì không nên ăn chuối sau sinh.
Vừa rồi là những món ăn có lợi cho sức khỏe của mẹ sau sinh mổ cũng như giữ gìn sự tiến triển cho bé. Các mẹ khi đăng ký thai sản trọn gói tại trung tâm y tế Đa khoa Hưng Thịnh sẽ được tư vấn và hướng dẫn chi tiết trong lớp học tiền sản miễn phí cách xây dựng thực đơn trong và sau sinh hữu hiệu. Chúc các mẹ có sức khỏe thật tốt để chăm sóc bé yêu khôn lớn khỏe mạnh.
