Tăng cường miễn dịch
Ổi là một trong những nguồn mang lại vitamin C dồi dào nhất. Một quả ổi mang lại gấp đôi số lượng vitamin C khuyến nghị hàng ngày. Đó là gấp 5 lần số lượng bạn sẽ nhận được khi ăn một quả cam.
Theo Tiến sĩ. Lương Y Phùng Tuấn Giang, Chủ tịch Viện nghiên cứu tiến triển y dược cổ truyền Việt Nam, ổi là một trong những loại thực phẩm mang lại vitamin C tốt nhất.
Vitamin C nổi tiếng với lợi ích tăng cường miễn dịch. Nó hỗ trợ ngăn ngừa tổn thương tế bào nhờ đặc tính chống oxy hóa, giúp cho ngăn ngừa nhiều chứng bệnh tật, gồm các chứng bệnh nghiêm trọng như chứng bệnh tim, viêm khớp và ung thư.
Ổi là một trong những nguồn mang lại vitamin C dồi dào nhất (Ảnh: N.P).
Một nghiên cứu năm 2012 ở Pakistan đã từng kết luận rằng ổi chín hoàn toàn chứa hàm số lượng vitamin C đậm đặc nhất. Vì vậy tốt nhất chúng ta nên thưởng thức quả ổi chín để thu được nhiều lợi ích nhất.
Hỗ trợ nguy cơ sinh sản của nam giới
Một trong những lợi ích sức khỏe hứa hẹn nhất của ổi là tác động tới nguy cơ sinh sản của nam giới. Một nghiên cứu trên động vật ở Nigeria đã từng phát hiện ra rằng lá ổi giúp cho tăng lên số số lượng và nguy cơ vận động của tinh trùng so với nhóm đối chứng.
suy nhược lo lắng
Nhờ vitamin C có trong ổi, hoạt chất tạo ra noradrenaline, bạn sẽ nhận xuất hiện tâm trạng của mình được tăng lên tích cực. Ổi cũng chứa hàm số lượng magie cao giúp cho suy nhược tình trạng lo lắng và nâng cao tinh thần của bạn.
Trái tim khỏe mạnh
Loại trái cây khiêm tốn này chứa hàm số lượng lycopene cao. Lycopene là một sắc tố caroten màu đỏ tự nhiên được tìm xuất hiện trong những loại trái cây và rau có tốt nhất trong việc ngăn ngừa những loại ung thư.
Nó cũng giúp cho cân bằng và điều hòa cholesterol trong máu giúp cho suy nhược nguy cơ mắc chứng bệnh tim mạch và ung thư.
“Lycopene là một hoạt chất chống oxy hóa mạnh có rất nhiều trong quả ổi, nhất là ổi đào, loại ổi có ruột màu hồng. Carotenoid mạnh mẽ này đã từng được chứng minh là một hoạt chất chống ung thư nhờ nguy cơ ức chế sự tiến triển của nhiều loại tế bào ung thư”, TS Giang phân tích.
Theo một nghiên cứu được công bố trên PLoS One, việc tăng tiêu thụ lycopene có thể giúp cho suy nhược nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Một nghiên cứu không tương tự cho xuất hiện lycopene cũng có thể tiến hành muộn sự tiến triển và lây nhiễm lan của các tế bào ung thư phổi.
Chống viêm
Lợi ích sức khỏe của việc ăn và uống nước ép ổi là vô tận. Một trong những lợi ích chủ yếu là nó giúp cho suy nhược viêm trong cơ thể. Ổi rất giàu kali và magie giúp cho phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện vất vả.
tăng lên thị lực
Tuổi tác đôi lúc mang tới những thế đổi tiến hành suy yếu thị lực và mắt của chúng ta, song có nhiều cách tiếp cận không tương tự nhau để giữ sức khỏe của mắt suốt đời.
Ổi có những lượng lớn vitamin A. Nó không những có thể giúp cho giữ cho thị lực của bạn nguyên vẹn mà còn giúp cho ngăn ngừa các chứng bệnh về mắt không tương tự như đục thủy tinh thể và khô mắt.
Đặc tính chống lão hóa
Ổi chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa và vitamin giúp cho làn da của bạn sáng mịn tự nhiên. Những hoạt chất chống oxy hóa này cũng giữ an toàn làn da của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và giúp cho ngăn ngừa nếp nhăn. Nhờ loại trái cây tuyệt vời này mà làn da của bạn sẽ đẹp hơn bao giờ hết.
Theo TS Giang, năm 2011, một nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia Hyderabad (Ấn Độ) đã từng điều tra các đặc tính chống oxy hóa của những loại trái cây gồm táo, chuối, nho, ổi… Nghiên cứu đã từng kết luận rằng quả ổi chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa nhất so với các loại không tương tự.
hoạt chất chống oxy hóa là những hợp hoạt chất mạnh mẽ có thể vô hiệu hóa các gốc tự do để giữ an toàn phòng tránh tổn thương tế bào và chứng bệnh mạn tính. những nghiên cứu cho xuất hiện việc tăng số lượng hoạt chất chống oxy hóa cho cơ thể có thể hỗ trợ ngăn ngừa các tình trạng phổ quát như chứng bệnh tim mạch, ung thư và đái tháo đường.
Hỗ trợ hệ vi sinh vật của bạn
Vì chứa nhiều hoạt chất xơ và kali, uống nước ép ổi thường xuyên sẽ giúp cho tiến hành sạch hệ thống tiêu hóa và hỗ trợ hệ vi sinh vật của bạn. Tính axit của ổi tiến hành sạch dạ dày trong khi các hoạt chất chống oxy hóa như vitamin A và C giúp cho loại bỏ tạp hoạt chất.
