1. Lợi ích hải sản với các bà mẹ sau sinh mổ
Hải sản là nguồn mang lại hoạt chất dinh dưỡng dồi dào hỗ trợ phục hồi sức khỏe cho các mẹ sau sinh mổ. Cùng điểm qua lợi ích của hải sản với bà mẹ bỉm sữa:
1.1 khôi phục sức khỏe nhanh chóng nhờ số lượng đạm dồi dào
Phụ nữ sau sinh có khôi phục sức khỏe nhanh chóng thường không chủ yếu dựa vào chế độ dinh dưỡng. Hải sản là thực phẩm không thể thiếu khi mang lại số lượng dinh dưỡng dồi dào, nhất là hoạt chất đạm (protein). Ví dụ trong 100 gam cá, số lượng protein mang lại cho cơ thể là 25gam (chiếm 25%); 100 gam thịt cua có 20 gam hoạt chất đạm,…
1.2 Tăng cường trí nhớ cho mẹ và tiến triển trí não cho bé
Trong hải sản rất giàu thành axit béo omega-3, giúp cho phòng chống suy suy nhược trí nhớ.
Thêm vào đó, trong thời gian cho con bú, việc mẹ ăn hải sản đúng cách cũng có thể giúp cho trí não và thị giác của trẻ sơ sinh tiến triển tốt hơn.
Axit béo Omega3 trong hải sản rất tốt cho trí não của mẹ sau sinh mổ
1.3 Tốt cho tim mạch
Cholesterol tốt có trong hải sản có tác dụng phá vỡ cholesterol xấu, thường tích tụ trong máu, giúp cho suy nhược nguy cơ mắc căn bệnh tim mạch.
Một nghiên cứu của Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia Hoa Kỳ (NCBI) cho rằng mẹ sau sinh mổ ăn hải sản tuần/lần sẽ suy nhược được 35% nguy cơ mắc các căn bệnh và 15% nguy cơ tử vong do căn bệnh tim mạch.
1.4 nâng cao tác dụng miễn dịch
hoạt chất Selen có trong cua, tôm, cá,… có nguy cơ chống oxy hóa mạnh giúp cho nâng cao hệ thống miễn dịch, giữ an toàn con khỏi độc tố của cơ thể mẹ. hoạt chất này tiến triển tối đa năng lực trong thời kì cho con bú.
1.5 suy nhược stress hữu hiệu, phòng chống trầm cảm ở phụ nữ sau sinh
2. Vậy mẹ sau sinh mổ bao lâu được ăn hải sản?
Sau khi vượt cạn thành quả, sản phụ phải thực hiện chế độ ăn kiêng khem tương đối khắt khe. Các thai phụ thường gặp phải tình trạng chán ăn với món ăn chủ yếu từ thịt lợn, được cho lành tính với bà mẹ sau sinh. Do đó, chị em phụ nữ thường thèm ăn loại hải sản phong phú: tôm, cua, cá, mực.
Tuy nhiên, theo kinh nghiệm truyền lại, hải sản là thực phẩm phải kiêng vì không tốt tới sức khỏe mẹ và con nhất là mẹ sinh mổ. Bởi số lượng protein dồi dào trong hải sản có thể gây nên ra tình trạng đầy bụng, không dễ tiêu hoặc táo bón. Do vậy, mẹ chỉ nên ăn hải sản sau sinh mổ từ 2-3 tháng.
Sinh mổ bao lâu được ăn hải sản là vấn đề rất nhiều thai phụ quan tâm
Ngược lại, theo lời lưu ý của các chuyên gia sản khoa, nữ giới sau sinh không nên kiêng khem quá nhiều, mà nên ăn đa kiểu, phong phú để giữ gìn dinh dưỡng cho mẹ và bé. Tuy nhiên, chị em nên lưu ý rằng, 3-5 ngày đầu sau mổ, chị em nên ăn đồ lỏng, dễ tiêu. Sau đó, sản phụ có thể bổ sung nhiều hoạt chất dinh dưỡng, nhất là protein từ nhiều loại thực phẩm, trong số đó có hải sản. Mặc dù vậy, chị em nên luôn ghi nhớ ăn thực phẩm từng được nấu chín để giữ gìn an toàn.
Mặt không không khác, có những trường hợp mẹ hoặc bố mắc phải dị ứng hải sản thì nên tránh ăn loại thực phẩm này trong suốt quá trình cho con bú để tránh gây nên nên dị ứng ở trẻ.
3. Những loại hải sản nên ăn và không nên ăn sau sinh mổ
kèm theo quan tâm “sinh mổ bao lâu được ăn hải sản” thì danh sách loại thực phẩm tốt và không tốt dành cho mẹ cũng được quan tâm không kém.
3.1 Những thực phẩm nên ăn:
– thai phụ nên ăn nhiều loại hải sản không không khác nhau như cua, cá nước ngọt, và những loại thủy, hải sản giàu hoạt chất sắt, bổ sung canxi cho cả mẹ và con, phòng chứng thiếu máu như: tôm, bề bề.
– Những loại cá giàu omega 3 và ít thủy ngân gồm: cá hồi, cá mòi, cá trích, cá thu.
Cá hồi, tôm là loại hải sản bổ dưỡng cho phụ nữ sau sinh mổ
3.2 Không nên ăn những loại sau:
– Hạn chế ăn các loại hải sản có tính hàn cao: như ốc, ngao, sò,… để suy nhược tình trạng đầy bụng, không dễ tiêu, chướng bụng của mẹ và tác động tới nguồn sữa mẹ, ngăn cản quá trình tiến triển của trẻ sơ sinh.
– thai phụ không nên ăn nội tạng cá thường các loại dầu gan cá vì chúng chứa rất nhiều vitamin A, có thể gây nên hại cho em bé.
– Không ăn các loại đồ sông như gỏi cá, sushi, sashimi, bởi các món ăn này chưa được nấu chín dễ mắc phải nhiễm khuẩn, giun sán tác động đường tiêu hoá hoặc gây nên ngộ độc.
– Cẩn thận khi ăn các loài cá chứa hàm số lượng thuỷ ngân cao gồm: cá mập, cá ngừ xanh, cá kiếm, cá đuối, cá bơn, cá tuyết, cá chỉ vàng… hoặc nội tạng cá, dầu gan cá có thể gây nên hại cho em bé.
4. Những lưu ý mẹ nên nằm lòng khi ăn hải sản sau sinh mổ
4.1 Không nên ăn hải sản đông lạnh hoặc được nấu sẵn
Bảo quản đông lạnh lâu là nguyên nhân chủ yếu dẫn tới hải sản mắc phải mất cân bằng thành phần dinh dưỡng, vi khuẩn đơn giản xâm nhập và gây nên hại cho sức khỏe của mẹ. Do đó, tốt nhất các mẹ nên ăn hải sản tươi để giữ gìn hoạt chất dinh dưỡng.
4.2 Định số lượng ăn phù hợp
Vì là loại thực phẩm mang lại nhiều hoạt chất dinh dưỡng nên nếu ăn không nên ăn quá nhiều sẽ phản tác dụng. Ví dụ nếu ăn quá nhiều mực (>300 gram/tuần) sẽ tác động xấu tới quá trình tiến triển não bộ của trẻ.
Vì vậy, bác sĩ lưu ý rằng số lượng hải sản mà phụ nữ sau sinh mổ nên là tầm 350-450 gram/ tuần và chia thành 2 lần.
menu với số lượng hải sản phù hợp dành cho mẹ sau sinh mổ
4.3 Không phối hợp hải sản với thực phẩm có giàu vitamin C hoặc có tính hàn
Bài viết trên từng giải đáp quan tâm phổ quát của các bà mẹ bỉm sữa “sinh mổ bao lâu được ăn hải sản?”. Chúc các mẹ có thêm nhiều thông tin hữu ích để nâng cao sức khỏe mình và chăm sóc bé yêu thật tốt!
