Chạy bộ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho não, tim và cơ thể của bạn. Chạy có thể tăng cường sức khỏe tim mạch, tăng cường sức mạnh của xương và khớp, giúp cho kiểm soát cân nặng, suy giảm lo sợ và lo lắng.

Tuy nhiên, theo Tiến sĩ Gerald Imber, một bác sĩ thủ thuật thẩm mỹ tại New York (Mỹ), hình thức vận động này cũng có thể tác động tới vẻ ngoài của bạn.

Trong một video TikTok với hơn 3,3 triệu lượt xem, chuyên gia này cảnh báo rằng việc chạy bộ có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa và tác động tới vẻ ngoài khuôn mặt của bạn. Có thể bạn từng bắt gặp một vận động viên chạy đường dài với khuôn mặt hốc hác, già nua.

Những gì ông đang đề cập tới được gọi là “runner’s face”, tạm dịch là “khuôn mặt của người chạy bộ”.

Mặc dù việc tiến triển khuôn mặt của người chạy bộ không phải là điều chắc hẳn với tất cả những người chạy đường dài, nhưng mà bạn nên lưu ý và hiểu những gì bạn có thể tiến hành để không nên tình trạng này.

Runner’s face là như thế nào?

Tiến sĩ Richard Westreich, một bác sĩ thủ thuật thẩm mỹ tại New York (Mỹ), nói với Health: “Runner’s face là một thuật ngữ dùng để mô tả những thay thế đổi điển hình trên da mặt mà nhiều người chạy bộ đường dài và ngoài trời có thể gặp phải theo thời gian”.

một vài đặc tính trên khuôn mặt của người chạy bộ gồm làn da nhăn nheo, chảy xệ cùng với đôi mắt trũng sâu và tổng thể trông hốc hác

Chạy bộ gây ra ra runner‘s face như thế nào?

Theo Tiến sĩ Susan Massick, bác sĩ về da liễu tại Trung tâm Y tế Wexner thuộc Đại học bang Ohio, Mỹ, việc cho rằng việc chạy bộ khiến cho da mắc phải chảy xệ và bạn trông già đi là một quan niệm sai lầm. chủ yếu mình việc chạy bộ không tiến hành thay thế đổi kết cấu hoặc độ đàn hồi của da.

thay thế vào đó, hình kiểu khuôn mặt hoặc kết cấu da thay thế đổi có thể là do sự phối hợp của việc suy giảm cân hoặc chỉ số khối cơ thể (BMI) thấp và tổn thương do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên.

Chạy đường dài và các hình thức tập thể thao không tương tự có thể dẫn tới suy giảm cân và suy giảm số lượng mỡ trong cơ thể. Và việc suy giảm cân này đôi lúc khiến cho khuôn mặt mất đi sự đầy đặn.

Chạy ngoài trời, nhất là trong thời gian dài, da mặt sẽ tiếp xúc với các tia UV có hại. Nếu bạn chạy ngoài trời mà không có bất kỳ giải pháp chống nắng nào, nó có thể dẫn tới nếp nhăn, đốm nắng, đổi màu, da chảy xệ hoặc dày lên.

Tiến sĩ Massick lưu ý: “Khi suy giảm cân, bạn sẽ xuất hiện xuất hiện da thừa, lỏng lẻo, tạo nên vẻ ngoài chảy xệ. Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài có thể khiến cho làn da của bạn trông xỉn màu, sần sùi và kém sức sống và trông già đi”.

tiến hành thế nào để không nên và tránh tình trạng runner’s face?

Tiến sĩ Westreich giải thích, nếu bạn thích chạy bộ, hãy tiếp tục thói quen này nhưng mà lưu ý hãy dưỡng ẩm, xoa kem chống nắng và bổ sung nước sau khi chạy. Những thứ này có thể giúp cho giữ độ săn chắc của da.

Dưới đây là các giải pháp phòng ngừa không tương tự mà bạn có thể thực hiện để không nên sự xuất hiện của runner’s face:

– Thoa kem chống nắng hàng ngày: Thoa kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF ít nhất là 30 trở lên để giữ an toàn làn da của bạn khỏi các tia UV có hại khi chạy ngoài trời. Hãy xem xét kem chống nắng chống mồ hôi và chống nước và cố gắng thoa lại sau mỗi hai giờ.

– Tránh chạy dưới ánh nắng mặt trời: Nếu có thể, hãy cố gắng chạy vào những thời điểm mặt trời ít gay gắt nhất, ví dụ như vào sáng sớm hoặc chiều tối. Tránh chạy bộ vào giờ oi bức cao điểm từ 10 giờ sáng tới 3 giờ chiều. Nếu điều này là không thể, hãy thử chạy trên tuyến đường hoặc lối đi có bóng cây hoặc tòa nhà.

– Thoa kem dưỡng ẩm mỗi ngày: Sử dụng kem dưỡng ẩm vào buổi sáng và buổi tối để giữ độ ẩm cho làn da, giúp cho giữ độ đàn hồi.

– Mang các thiết mắc phải giữ an toàn da không tương tự: kèm theo việc thoa kem chống nắng, bạn có thể đội mũ rộng vành, đeo kính râm và mặc quần áo chống nắng không tương tự trong khi chạy. Điều này sẽ tăng thêm sự giữ an toàn cho mặt, tai, cổ và da của bạn phòng ngừa tia UV.

– Tránh hút thuốc: Hút thuốc có thể tiến hành hỏng làn da của bạn và góp phần gây ra lão hóa sớm.

– Có chế độ sinh hoạt lành mạnh: Ăn một chế độ sinh hoạt lành mạnh có chứa dinh dưỡng chống oxy hóa và nhiều dinh dưỡng dinh dưỡng như rau xanh, củ cải đường, bông cải xanh và quả mọng có thể giúp cho hỗ trợ làn da khỏe mạnh và tăng cường quá trình tái tạo tế bào.

– Giữ đủ nước: Uống nhiều nước, nhất là sau khi tập thể thao, để giữ độ ẩm cho làn da.

“Hãy tập thể thao điều độ, giữ an toàn làn da của bạn khỏi các tác nhân bên ngoài và giữ chế độ sinh hoạt cân bằng cũng như thói quen sinh hoạt lành mạnh. Đây là chìa khóa để giữ sức khỏe làn da và tận hưởng thói quen chạy bộ của bạn”, Tiến sĩ Massick nói.