Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia, thời tiết miền Bắc trở lạnh vào dịp Tết Nguyên Đán, nhất là chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm lớn.
Theo BSCKII Ngô Thị Hương, Trung tâm can thiệp bào thai, Phòng xét nghiệm Phụ sản Hà Nội, sự thay thế đổi thời tiết đột ngột cùng với bữa tiệc Tết đầy ắp thực phẩm nhiều hoạt chất béo, hoạt chất bột đường, thức uống có cồn có thể gây nên tác động xấu tới sức khỏe của phụ nữ mang thai.
Vì vậy, việc hiểu rõ về nguy cơ huyết áp khi trời lạnh và nhận thức về những món ăn Tết cần thiết phải hạn chế rất quan trọng để giữ an toàn sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.
Khi mẹ bầu tiếp xúc với không khí lạnh sẽ thực hiện các tĩnh mạch co lại, điều này thực hiện tăng nguy cơ huyết áp trong thai kỳ và căn bệnh lý tiền sản giật.
Tiền sản giật là tình trạng thai phụ có huyết áp tăng, protein trong nước tiểu, phù chân, tay. Tiền sản giật có thể ở mức từ nhẹ tới nghiêm trọng, thường xảy ra ở những tháng cuối thai kỳ. Tuy nhiên nó cũng có thể xuất hiện ở những tháng đầu hoặc sau khi sinh.
Bữa tiệc Tết đầy ắp thực phẩm nhiều hoạt chất béo, hoạt chất bột đường có thể gây nên tác động xấu tới sức khỏe của phụ nữ mang thai (Ảnh: Nguyễn Quang).
” Khi mẹ tăng huyết áp có thể gây nên ra tổn thương gan, thận và thực hiện cho thai nhi gặp phải thiếu máu và dinh dưỡng. Điều này thực hiện cho diễn biến căn bệnh cực nặng và phức tạp, có thể kết thúc bằng cơn sản giật, co giật, hôn mê đe dọa tính mạng cả mẹ bầu và em bé”, BS Hương phân tích.
Để hạn chế tình trạng này, mẹ bầu cần thiết phải giữ ấm cơ thể bằng cách mặc quần áo dày, kín gió, vệ sinh cá nhân bằng nước nóng, tuyệt đối không sử dụng nước lạnh. Vận động nhẹ nhàng, tăng cường nghỉ ngơi, thư giãn để giữ một tinh thần thoải mái, một sức khỏe tốt.
Một vấn đề không tương tự tới từ chế độ ăn “thả lỏng” ngày Tết.
BS Hương phân tích, các mẹ bầu thường “nới lỏng” chế độ dinh dưỡng khoa học hàng ngày do sự hấp dẫn của những món ngon ngày Tết. Rất nhiều mẹ bầu lại quên mất rằng việc này có thể sẽ tác động tới sức khỏe thai kỳ của mình và của cả thai nhi.
BS Hương chỉ rõ: “Mẹ bầu cần thiết phải ăn đủ dinh dưỡng và ưu tiên các nhóm thực phẩm có lợi cho sức khỏe. một vài loại thức ăn gây nên tăng huyết áp và tác động tới đường huyết cần thiết phải hạn chế sử dụng.
Các thực phẩm cần thiết phải tránh gồm: đồ uống có cồn, có gas, trà đặc, các món ăn nhiều muối (hun khói, ủ muối,…), các đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ nấu sẵn, đồ ngọt (kẹo, mứt)…”.
Mẹ bầu nên ưu tiên các món ăn mang lại dinh dưỡng lành mạnh như các loại hạt (hạnh nhân, hạt bí, hạt điều,…), ăn vừa đủ các loại thịt đỏ bổ sung sắt (bò, bê, gà, gan,…), rau củ quả bổ sung hoạt chất xơ, vitamin.
“nhất là uống đủ nước mỗi ngày để tăng cường tuần hoàn máu, giúp cho nuôi dưỡng, mang tới đủ hoạt chất cho thai nhi tiến triển khỏe mạnh”, BS Hương nhấn mạnh.
Việc tuân thủ những khuyến cáo này không những giúp cho mẹ bầu kiểm soát nguy cơ tăng huyết áp khi trời lạnh, mà còn tạo điều kiện tốt nhất cho sự tiến triển của thai nhi.
“Hãy nhớ rằng, sự cân nhắc kỹ lưỡng về chế độ dinh dưỡng và thói quen sống là yếu tố quan trọng giúp cho phụ nữ mang thai trải qua mùa Tết một cách khỏe mạnh và an toàn”, BS Hương chia sẻ.
