Theo thống kê của các chuyên gia Phòng khám đa khoa Hưng Thịnh thì: Đau bụng kinh nguyệt là hiện tượng rất thường gặp tỉ lệ này chiếm 8/10 người bị ở mức nặng nhẹ khác nhau, vì vậy cách chữa đau bụng kinh như thế nào cũng được rất nhiều người quan tâm. Sau đây là một số chia sẻ một vài loại thực phẩm giúp giảm đau bụng kinh tốt nên ăn và những loại thực phẩm không nên ăn trong những thời kỳ kinh nguyệt:
Thực phẩm, đồ uống nên ăn khi bị đau bụng kinh?
– Nên uống nhiều nước trong khoảng thời gian này (tối thiểu 1,5/ngày) có thể tăng nên 2,5l/ngày
– Bổ xung các loại thực phẩm có hàm lượng kẽm cao, giầu canxi hoa quả tơi cho cơ thể giúp lưu thông máu và khí huyết giúp bạn giảm đau bụng kinh trong Chu kỳ kinh nguyệt như: hạt bí đỏ, các loại cải xanh, ngải cứu nấm…
– Giảm sự co bóp của cổ tử cung gây đau bụng bằng các loại thực phẩm chua như: sữa chua, canh chua, dưa muối, nộm… nhất là quả Dứa có chứa chất bromelain có khả năng giúp làm giảm cơn đau bụng kinh của chị em, ngoài ra nó còn có chất chống viêm, giảm sự phát triển của các tế bào ung thư.
– Ăn các loại thực phẩm giầu magie như các loại Hạt họ đậu như đậu tương, đậu xanh, đậu đỏ…
– Bổ xung thêm các loại vitamin A, E nhiều hơn cho cơ thể bằng cách ăn các loại rau củ đặc biệt là củ cải trắng
Xem thêm:
—> Khám phụ khoa là khám những gì?
—> Khám phụ khoa ở đâu là tốt nhất?
Những loại thực phẩm, đồ uống không nên ăn gì?
– Loại bỏ các loại thực phẩm gây đau bụng kinh như: những thực phẩm có tính hàn đặc biệt là rong biển đồ hải sản, dưa chuột…
– Không uống các loại đồ uống có tính kích thích, có chứa caffein như: trà cafe,rượu, bia…
Trên đây là một số những thực phẩm nên và không nên ăn giúp giảm, Chữa đau bụng kinh hiệu quả, Bạn nên biết để hạn chế, giảm những cơn đau khó chịu khi đến chu kỳ kinh. Nếu bạn còn thắc mắc hay cần tư vấn, xin các bạn vui lòng gọi điện đến hotline 01666.065.588 hoặc nhấp chọn “Bác sỹ tư vấn”để chat trực tiếp với các chuyên gia của phòng khám đa khoa Hưng Thịnh.
