Dứa là loại quả được rất giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe nhưng mà có nhiều người cho rằng ăn dứa có thể gây ra sảy thai. Vậy phụ nữ mang thai có nên ăn dứa thường hay không ? Theo dõi những chia sẻ dưới đây của chúng tôi để tìm lời giải đáp.
1. Lợi ích của dứa
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả dứa chứa rất nhiều dinh dưỡng có lợi cho phụ nữ mang thai, gồm hàm số lượng lớn vitamin A, C, kali, photpho, hoạt chất xơ,… Và những lượng nhỏ kẽm, beta – caroten,… Tuy dứa chín có vị ngọt nhưng mà lại không chứa nhiều đường, năng số lượng và cholesterol, do đó rất có lợi cho mẹ bầu vì không lo tăng cân quá mức thường hay gặp phải tiểu đường thai kỳ. Nhờ nguồn dinh dưỡng dồi dào, dứa mang lại rất nhiều tác dụng tốt như:
- Tăng sức đề kháng, với số lượng vitamin C tương đối cao, ăn dứa giúp cho hệ miễn dịch của mẹ bầu được tăng cường đáng nói để ngăn chặn các căn bệnh thường hay gặp như cảm lạnh, cảm cúm, viêm họng,…
Mang thai có nên ăn dứa không là thắc măc chung của rất nhiều mẹ bầu
- suy nhược táo bón: Phụ nữ mang thai thường rất khó khăn tránh khỏi táo bón do nhiều nguyên nhân không tương tự nhau. Ăn dứa không những đem đến thêm hoạt chất xơ, vitamin mà còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa tiếp diễn ổn định hơn, giúp cho suy nhược đáng nói các triệu chứng táo bón thai kỳ.
>> Tìm hiểu: gặp phải trĩ khi mang thai
- suy nhược cảm giác buồn nôn: chỉ 1 miếng dứa nhỏ cũng giúp cho cảm giác buồn nôn lắng xuống, đồng thời kích thích vị giác và giúp cho phụ nữ mang thai cảm xuất hiện ngon miệng hơn.
- Ngừa huyết áp cao: Huyết áp tăng cao rất nguy hiểm với các phụ nữ mang thai, trong khi đó ăn dứa có thể giúp cho giữ mức huyết áp thường thì và ổn định.
Dứa chứa nhiều hoạt chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể
- giúp cho xương chắc khỏe: không những có canxi, mangan cũng là khoáng hoạt chất cần thiết phải thiết giúp cho xây dựng xương và mô liên kết, vì vậy nó không thể thiếu cho một cơ thể vững chắc, dẻo dai.Trong khi đó mangan chứa rất nhiều trong dứa, 1 quả dứa khoảng tầm 500g có thể cung thấp hơn 1 nửa nhu cầu mangan mỗi ngày. sinh mổ 8 có thai lại
- tiến hành đẹp: Nếu da gặp phải sạm, nám và có vết sẹo trong quá trình thai nghén thì đừng quên chăm sóc mỗi tuần với mặt nạ từ nước ép dứa. Chỉ cần thiết phải thoa lên da mặt từng rửa sạch trong 10-15p Tiếp đó rửa lại bằng nước nóng, bạn sẽ nhanh chóng có được làn da sáng mịn hơn bao giờ hết.
Mang thai các mẹ vẫn có thể ăn dứa nhưng mà cần thiết phải phải ăn đúng cách
2. Có thai ăn dứa được không?
Với rất nhiều tác dụng tuyệt vời như trên, sẽ thật lãng phí nếu mẹ bầu bỏ qua loại quả này trong thai kỳ. Tuy nhiên, không phải xuất hiện dứa có tác dụng tốt như vậy chị thì chị em thích ăn bao nhiêu thì ăn. Bởi nếu lạm dụng thường hay ăn sai cách có thể gây ra hại cho cả mẹ bầu và thai nhi. Vì thế trước khi ăn dứa khi mang thai, các mẹ cần thiết phải lưu ý những vấn đề dưới đây:
- Không ăn quá nhiều: Vì dứa có rất nhiều vitamin C, nên nếu bổ sung thừa có thể dẫn tới tiêu chảy, ợ nóng, buồn nôn; nhất là số lượng bromelain quá mức cho phép có thể gây ra rát lưỡi, khó khăn thở, dị ứng, phát ban và tiến hành mềm cổ tử cung, không lành mạnh cho thai nhi.
- Không ăn dứa chưa chín: Dứa thường hay nước ép từ dứa còn xanh rất dễ gây ra ngộ độc, vì thế mẹ nhớ lựa chọn những quả dứa từng chín vàng nhé!
- Không ăn khi bụng đói: Nhất là những mẹ bầu gặp phải đau đớn dạ dày, vì có thể khiến cho bụng không dễ chịu, nóng rát, đầy hơi,…
- Không ăn nhiều dứa trong 3 tháng đầu: Dứa có thể suy nhược cảm giác buồn nôn do nghén ngẩm, tuy vậy, mẹ chỉ nên nhai 1 miếng dứa nhỏ thôi nhé, vì thời kỳ này rất nhạy cảm nên cần thiết phải cẩn thận.
Một chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp cho các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh
- Gọt rửa cẩn thận: Dứa rất dễ gây ra ngộ độc nên mẹ lưu ý mua dứa về rửa thật sạch dưới vòi nước chảy, sau đó để ráo hoặc thấm khô trước khi dùng dao sắc gọt bỏ sạch vỏ và mắt dứa, loại bỏ lõi trước khi ăn. Không mua dứa gọt sẵn bán ngoài đường vì chúng không đảm giữ an toàn sinh chút nào.
- lựa chọn dứa ngon: lựa chọn những quả vừa phải (không to thường hay nhỏ quá), tròn đều, chín vàng, mắt to và màu sắc tự nhiên, không có phần dập nát thường hay mắt gặp phải sâu.
Có thai có nên ăn dứa? Các mẹ hãy nhớ ăn dứa đúng cách để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu vẫn còn những thắc mắc sự liên quan hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi để được tư vấn và giải đáp cụ thể hơn.
Tin sự liên quan
- Có thai ăn mướp đắng được không?
- Sảy thai bao lâu thì có kinh lại
- Tắc kinh 3 tháng nhưng mà không có thai nguyên nhân vì đâu
